湖北
四月氣溫起伏不定，白天暖意融融，夜晚卻依舊偏涼，很多人遵循“春捂秋凍”的原則，但捂得不對反而會(huì)引發(fā)感冒、上火等問題，科學(xué)春捂才能幫身體平穩(wěn)度過換季期尤其是老人、小孩和體質(zhì)虛弱人群，更要掌握正確的防護(hù)方法。
“春捂”有講究，不是越厚越好：重點(diǎn)捂好頸、肩、腰、腿四個(gè)部位，這幾個(gè)部位受涼最容易引發(fā)不適;上衣可選擇薄外套，方便白天升溫時(shí)脫掉，避免穿厚重羽絨服、毛衣，導(dǎo)致出汗后吹風(fēng)受涼。
適時(shí)減衣，看溫度不看日期：當(dāng)白天最高氣溫穩(wěn)定在20℃以上，且持續(xù)3-5天，就可以逐漸減少衣物;減衣要循序漸進(jìn)，先減外套，再減內(nèi)層衣物，避免一次性脫太多，給身體適應(yīng)的時(shí)間。
睡前做好保暖，避免夜間受涼：四月夜晚氣溫普遍在10-15℃，睡前記得蓋薄被子，不要露腰、露腳;如果夜間出汗，及時(shí)更換干爽衣物，避免著涼感冒。
搭配飲食，輔助驅(qū)寒暖身：多喝溫水，少喝冰水、冷飲;可適當(dāng)吃些溫?zé)嵝允澄?，比如生姜、紅棗、山藥等，幫助身體抵御寒氣，減少換季不適。
溫馨提示：春捂的核心是“適度”，根據(jù)自身體質(zhì)和氣溫變化調(diào)整，才能真正起到防護(hù)作用哦～
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