北京
哈佛14年追蹤9千余名老年人發(fā)現(xiàn)，樂觀水平每高一個標準差，癡呆風險降低15%。研究排除了反向因果可能，并指出樂觀可后天培養(yǎng)，如每日記錄三件感恩之事，有望成為癡呆預防新策略。關注詳情。
閱讀文摘
樂觀不僅能讓人心情愉悅，還能實實在在地保護大腦健康。
哈佛大學陳曾熙公共衛(wèi)生學院近日發(fā)表于《美國老年醫(yī)學會雜志》的一項新研究顯示：樂觀水平越高，14年內患癡呆的風險越低，樂觀評分每增加一個標準差，風險下降15%。
一個標準差是什么概念？研究作者解釋，大致相當于“一個普通樂觀的人”與“一個明顯比普通人樂觀得多的人”之間的差距。
這項研究追蹤了9000多名65歲以上、初始認知健康的美國老年人，每四年評估一次其樂觀水平，并持續(xù)監(jiān)測認知結局。結果發(fā)現(xiàn)，高樂觀水平與低癡呆風險之間存在顯著關聯(lián)。
更重要的是，由于研究開始時所有參與者認知均健康，可以基本排除“認知衰退導致不樂觀”的反向因果可能。也就是說，確實是樂觀在保護大腦，而非大腦狀態(tài)在影響心態(tài)。
樂觀為何能降低癡呆風險？研究者給出了幾條合理解釋：樂觀的人更愿意運動、保持健康飲食、善于管理壓力、積極參與認知活動、并維持較強的社交網絡，所有這些行為都有助于延緩認知衰退、保護大腦健康。
最令人振奮的是：樂觀并非天生特質，而是可以后天習得和培養(yǎng)的。研究作者建議，每天花一點時間寫下三件值得感恩的小事，就能逐漸培養(yǎng)積極心態(tài)和對未來的美好預期。這種簡單易行的練習，可以作為癡呆預防策略的一部分，向更廣泛的人群推廣。
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