為了下好棋，我開始健身——平田智也隨筆（16）

——從“只拿棋子”到“開始臥推”

原址：https://mainichi.jp/articles/20260212/dde/018/040/004000c

原題：筋トレの副次的効果　囲碁　平田智也八段

摘自：每日新聞

作者：平田智也 八段

這個(gè)月，我想寫寫自己最近一直堅(jiān)持的一項(xiàng)習(xí)慣，那就是去健身房訓(xùn)練。自從去年搬家之后，我就開始去家附近的健身房了。

其實(shí)以前我也不是沒去過健身房，只是一直沒能真正養(yǎng)成習(xí)慣。大家可能也知道，職業(yè)棋手下對局其實(shí)是非常消耗體力的。一盤棋在長時(shí)間用時(shí)下全力以赴地去下，真的是字面意義上的“拼命”，畢竟這關(guān)系到生計(jì)。

那么，這次和以前到底有什么不同呢？區(qū)別就在于——這次我是和私人教練一起練的。我覺得這很適合像我這種意志力不夠堅(jiān)定、很難長期堅(jiān)持的人。因?yàn)橛腥藭煤苋菀桌斫獾姆绞浇棠阏_的力量訓(xùn)練方法，而旁邊有人盯著，你就會被迫去做，自然也就偷不了懶了。

而且，比起自己普通去練，因?yàn)榛烁嗟腻X，所以也會覺得“不去不行”……（笑）。托此之福，去年我基本能保證每周至少運(yùn)動一次。我的身體素質(zhì)其實(shí)不算特別好，但那一年不僅沒怎么生病，成績還創(chuàng)下了職業(yè)生涯新高。在圍棋世界里，年輕棋手贏棋本就是常態(tài)，而我已經(jīng)處在普遍被認(rèn)為開始走下坡路的年齡階段，還能有這樣的表現(xiàn)，我覺得已經(jīng)算很努力了。

而且，這件事還帶來了一些額外的效果。當(dāng)然，體力確實(shí)增強(qiáng)了，但也許是教練本身對我這個(gè)職業(yè)挺感興趣的，我們漸漸聊了很多。職業(yè)棋手大概算是比較少見的“稀有職業(yè)”，所以總會被問很多問題。對此我已經(jīng)很習(xí)慣了。不過每周都見一次，聊著聊著也總會有話題用盡的時(shí)候，于是后來就干脆把每周對局結(jié)果的匯報(bào)也加進(jìn)去了。一邊講自己當(dāng)時(shí)是怎么想的、怎么下的，一邊回顧那盤棋，某種意義上，他還兼任了我的“心理教練”。

有些事情，我單靠自己消化不了。而吸收一些來自圍棋以外世界的人給出的意見，也讓我有了新的發(fā)現(xiàn)。這些，都是不堅(jiān)持下來就不會明白的收獲。

從“日常生活里連比棋子更重的東西都不拿”，變成了“開始練臥推”的生活。事實(shí)證明，就算肌肉酸痛，對下棋也并沒有什么特別大的影響。所以大家也來試試力量訓(xùn)練吧！說不定圍棋真的會變強(qiáng)。