女兒是2015年7月的生日，現(xiàn)在還不到11歲，但身高已經(jīng)達(dá)到了168CM，在同齡人中，算是比較高的。

因?yàn)槲液屠瞎疾凰愀?，?59CM，老公173CM。所以，每次親朋好友看到女兒，都會(huì)好奇孩子為啥能長(zhǎng)這么高？

說(shuō)實(shí)話，一開(kāi)始的時(shí)候，我還覺(jué)得大家這么問(wèn)是出于客套、謙虛，可時(shí)間一長(zhǎng)，跟大家交流多了我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)很多家長(zhǎng)對(duì)“孩子發(fā)育”這類知識(shí)，確實(shí)是知之甚少。

比如，前段時(shí)間我跟一個(gè)朋友聊天，我對(duì)她說(shuō)：“春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，你一定要抓住這段時(shí)間，給孩子的身高加把勁?！?/p>

沒(méi)想到朋友以為我是開(kāi)玩笑，竟一本正經(jīng)的說(shuō)：“孩子要跟植物一樣，能在春天迅速生長(zhǎng)，躥個(gè)前有個(gè)信號(hào)就好了。”

這時(shí)我才意識(shí)到，朋友根本不知道孩子長(zhǎng)高也是有信號(hào)的。

4個(gè)信號(hào)，說(shuō)明孩子要“躥個(gè)”了

孩子出現(xiàn)以下信號(hào)，說(shuō)明到了身高“躥個(gè)期”，若想孩子長(zhǎng)得高，一定不能錯(cuò)過(guò)。

第一：總說(shuō)膝蓋疼、大腿疼

前兩年時(shí)，女兒就經(jīng)常說(shuō)自己腿、膝蓋、腳踝疼，當(dāng)時(shí)我以為她不小心磕到了，但看著疼痛部位也不紅腫，且還經(jīng)常今天這里痛，明天那里痛，就有點(diǎn)擔(dān)心。

帶她去醫(yī)院檢查問(wèn)了醫(yī)生后才知道，這叫“生長(zhǎng)痛”，并且在3-12歲的孩子身上非常常見(jiàn)。

之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，主要是因?yàn)楹⒆釉凇败f個(gè)”，她骨骼的生長(zhǎng)速度，要遠(yuǎn)快于肌肉的生長(zhǎng)速度，所以骨骼會(huì)拉扯周圍的肌肉組織，引起疼痛。

另外，這個(gè)年齡段的孩子白天運(yùn)動(dòng)量一般也比較大，肌肉疲勞、代謝產(chǎn)物的堆積，也會(huì)導(dǎo)致孩子疼痛增加。

春天是孩子長(zhǎng)高的黃金期，相比其它時(shí)候，孩子更易出現(xiàn)生長(zhǎng)痛。

所以，這個(gè)季節(jié)，如果孩子突然說(shuō)下肢疼痛，我們就一定要重視起來(lái)，因?yàn)檫@極有可能是要“躥個(gè)”的標(biāo)志。

第二：飯量突然變大，總是吃不飽

女兒一直是一個(gè)特別挑食的孩子，之前給她做飯，無(wú)論飯盛多盛少，她都不會(huì)再續(xù)第二晚，有時(shí)候甚至還會(huì)剩一些。

但就在去年，她忽然間變得比我還能吃，并且每次吃完飯過(guò)不了多久就開(kāi)始喊餓。

那時(shí)我還以為她是在學(xué)校沒(méi)吃飽，甚至還去找老師溝通了下，結(jié)果沒(méi)想到老師也說(shuō)她在學(xué)校里吃的也比平時(shí)多了很多。

后來(lái)，跟老媽聊起這事，老媽說(shuō)：“孩子正是長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候，不能吃才怪呢？你和她一樣大時(shí)，比她還能吃?！?/p>

小孩子長(zhǎng)個(gè)子，不僅肌肉和骨骼在瘋狂生長(zhǎng)，新陳代謝也會(huì)加快，而這些變化都需要能量和營(yíng)養(yǎng)的支持。

所以，如果你一旦發(fā)現(xiàn)，孩子突然飯量增大，而且總是剛吃完沒(méi)多久就喊餓，甚至總是吃不飽，那就要注意了，這說(shuō)明孩子啟動(dòng)了“躥個(gè)”信號(hào)。

第三：越來(lái)越能睡，總是睡不醒

有些孩子，總愛(ài)睡懶覺(jué)，沒(méi)事就喊困，有時(shí)候明明睡得很早，卻也起不來(lái)，周末節(jié)假日，甚至一覺(jué)都睡到大中午十一二點(diǎn)了，還不愿意起。

對(duì)于這些孩子，很多父母都認(rèn)為是“孩子懶”。尤其是春天，更會(huì)把其歸因于“春困”。

但事實(shí)上，孩子之所以越來(lái)越能睡，是因?yàn)樗麄兊墓趋馈⒓∪舛枷翊禾斓闹参镆粯?，快速生長(zhǎng)發(fā)育，需要大量睡眠來(lái)分泌生長(zhǎng)激素，補(bǔ)充能量消耗。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：生長(zhǎng)激素分泌的峰值，一般是在入睡后的1-2小時(shí)內(nèi)，也就是深睡眠階段。而且深睡眠長(zhǎng)度直接影響生長(zhǎng)激素的分泌強(qiáng)度和分泌量，睡眠中斷或者熬夜都會(huì)顯著降低總分泌量。

春天陽(yáng)氣足，人血液循環(huán)快，成年人都很容易犯困，孩子新陳代謝快，還得長(zhǎng)個(gè)子，消耗大量能量，自然更易犯困。

所以，如果你發(fā)現(xiàn)孩子總是打哈哈，睡不醒，那就要注意了，一定要管住孩子，別讓他熬夜，不然錯(cuò)過(guò)了“躥個(gè)期”，很難再長(zhǎng)高。

第四：身體開(kāi)始有第二性征發(fā)育信號(hào)

很多孩子長(zhǎng)得矮，很多家長(zhǎng)都覺(jué)得是因?yàn)檫€沒(méi)到青春期，到了青春期自然會(huì)蹭蹭長(zhǎng)高。

確實(shí)，青春期是孩子身高沖刺的關(guān)鍵期，但這也是孩子身高沖刺的最后一個(gè)階段。

孩子到了青春期能躥3厘米還是10厘米，其實(shí)最主要的還是要看青春期早期，其身體的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和睡眠質(zhì)量對(duì)骨骼的積累作用。

所以，作為父母，我們既要抓住孩子的青春期努力，更要抓住孩子青春期到來(lái)前的一段時(shí)間幫助孩子長(zhǎng)高。

變聲、體毛變得旺盛、臉容易出油長(zhǎng)痘、性格變得敏感等等這些信號(hào)，都是孩子青春期即將到來(lái)最容易被父母忽視的信號(hào)。

相比以前，現(xiàn)在的孩子發(fā)育越來(lái)越早，尤其是女孩子，10歲左右就開(kāi)始發(fā)育，比如我閨女班里的同學(xué)，很多小學(xué)四五年級(jí)就有了大姨媽。

孩子一旦出現(xiàn)這些變化，就說(shuō)明孩子已經(jīng)或者正在進(jìn)入青春期。

而青春期，尤其是青春期早期，正是孩子躥個(gè)子的黃金時(shí)期，父母若用心，孩子一年甚至都能長(zhǎng)10多厘米。

所以，作為父母，一定要多觀察，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有以上跡象，就要高度關(guān)注，因?yàn)橐坏╁e(cuò)過(guò)這個(gè)階段，等孩子骨骺閉合，再去努力就晚了。

如何把握身高關(guān)鍵期？

寫到這里，其實(shí)以下內(nèi)容都是老生常談了，想必很多家長(zhǎng)也都清楚，所以就簡(jiǎn)單的給大家總結(jié)下，不詳細(xì)敘述了。

第一：營(yíng)養(yǎng)

保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)的攝入，多吃魚蝦、蛋奶、蔬果，少吃高糖高脂高鹽食物。

第二：睡眠

保證孩子的睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量，盡量不熬夜，嚴(yán)格控制孩子使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)，尤其是睡前2小時(shí)，避免藍(lán)光對(duì)生長(zhǎng)激素的影響。

第三：運(yùn)動(dòng)

多做一些縱向彈跳類運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、籃球、游泳等等，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘以上，有條件多帶孩子戶外活動(dòng)。

你家孩子多大了？現(xiàn)在身高多少？

以上“躥個(gè)”信號(hào)你家孩子身上有嗎？

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