2026年了，關(guān)于測(cè)血糖的“偏方”和“老習(xí)慣”還有人在傳。其中爭(zhēng)議最大的就是：指尖血第一滴，到底擦不擦？

我為了這個(gè)事兒，專門跟我媽做過(guò)半個(gè)月的對(duì)比實(shí)驗(yàn)。用同一臺(tái)三諾易巧血糖儀，同一天、同一個(gè)手指，分別測(cè)第一滴血和第二滴血的數(shù)值，然后跟當(dāng)天在醫(yī)院抽靜脈血的值做參照。

結(jié)果很有意思：第一滴血的平均值比靜脈血低了大概0.8，波動(dòng)幅度也大；第二滴血的平均值和靜脈血的差值在0.3以內(nèi)，穩(wěn)定性好很多。

我查了一些資料，也咨詢了內(nèi)分泌科的醫(yī)生，得到的解釋是：手指尖被扎破后，流出來(lái)的第一滴血，除了血液，還可能混有組織液。組織液里的葡萄糖濃度比血液低，所以第一滴血測(cè)出來(lái)容易偏低。另外，如果手上有汗、沒(méi)洗干凈，或者酒精沒(méi)干，這些都會(huì)干擾第一滴血的結(jié)果。

所以醫(yī)生和很多指南都建議，用第二滴血來(lái)測(cè)，結(jié)果更接近真實(shí)的毛細(xì)血管血糖值。 這個(gè)“多一步”的操作，其實(shí)很簡(jiǎn)單：采血筆扎完后，用干棉片或者棉簽輕輕把第一滴血擦掉，然后自然擠出第二滴，直接接觸試紙吸血就行。

這個(gè)習(xí)慣我讓我媽堅(jiān)持了小半年，她現(xiàn)在測(cè)血糖基本很少再出現(xiàn)那種“忽高忽低讓人揪心”的數(shù)值了。對(duì)于血糖控制不穩(wěn)定的老人來(lái)說(shuō)，一個(gè)準(zhǔn)確的數(shù)值比什么都重要，畢竟用藥、吃飯、運(yùn)動(dòng)都指著這個(gè)數(shù)呢。

如果你也常覺(jué)得血糖儀不準(zhǔn)，先別急著換機(jī)器，試試這個(gè)小改變。操作對(duì)了，數(shù)值才靠譜。

重要提示：本文僅為個(gè)人使用經(jīng)驗(yàn)分享。血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果僅供參考，不能替代醫(yī)生的診斷和治療建議。如有異常，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。試紙需避光干燥保存，請(qǐng)以說(shuō)明書為準(zhǔn)。