胃病這個(gè)東西，十個(gè)中國(guó)人里頭差不多有好幾個(gè)有。有人胃疼多年，覺(jué)得忍忍就過(guò)去了；有人查出胃炎，隨便吃點(diǎn)藥應(yīng)付一下?？赡阌袥](méi)有想過(guò)，為什么胃病總是好了又犯，甚至越來(lái)越重？今天我來(lái)把幾個(gè)加速胃病惡化的壞習(xí)慣說(shuō)透，有一個(gè)第一名，保準(zhǔn)很多人看完會(huì)心里一驚。
中醫(yī)講"脾胃為后天之本"，脾胃是氣血生化的源頭，養(yǎng)好了脾胃，五臟六腑才有底氣。胃這個(gè)器官，最怕兩件事——一是被刺激，二是被忽視。很多人兩件事都在做，還不自知。
你有胃病嗎？有的話，平時(shí)最難改的習(xí)慣是哪個(gè)？
三、吃辣排第三???—有人冤，有人不冤
辣這個(gè)東西，不是所有胃病患者都要完全忌口。脾胃虛寒的人，少量的辣反而能溫胃散寒，促進(jìn)消化?？扇绻阋呀?jīng)有胃潰瘍、反流性食管炎、胃出血，辣椒就是在傷口上撒鹽，會(huì)直接刺激已經(jīng)受損的黏膜，加重癥狀。

辣排第三，是因?yàn)樗膫θQ于你的胃的基礎(chǔ)狀態(tài)，不是人人都怕。真正怕的，是接下來(lái)這兩樣。
二、吃飯時(shí)間不規(guī)律，饑一頓飽一頓
嗨，這條才是大多數(shù)胃病加重的主要推手之一。
胃酸是按時(shí)間點(diǎn)分泌的，你的胃每天到了飯點(diǎn)就開(kāi)始"備餐"，酸液分泌出來(lái)了，食物卻沒(méi)來(lái)?？瘴咐镱^的胃酸，就開(kāi)始腐蝕胃壁自身。長(zhǎng)期這樣，胃黏膜越來(lái)越薄，潰瘍就來(lái)了。
反過(guò)來(lái)，有時(shí)候一下子吃撐，胃被撐開(kāi)，胃壁受到過(guò)度牽拉，消化液根本來(lái)不及充分分泌，食物在胃里積滯，腐敗發(fā)酵，胃脹、反酸、惡心全來(lái)了。
一饑一飽反復(fù)折騰，胃沒(méi)有喘息的機(jī)會(huì)，病情只會(huì)越來(lái)越重。三餐定時(shí)定量，是養(yǎng)胃最基礎(chǔ)的一條，也是最難堅(jiān)持的一條。
一、長(zhǎng)期情緒緊張、焦慮——排第一，很多人天天做
這才是加速胃病惡化最猛的那只手，卻最容易被忽視。
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，一到壓力大、心情煩的時(shí)候，胃就開(kāi)始不舒服？這不是巧合。大腦和胃之間有一條"腸腦軸"，情緒直接影響胃的蠕動(dòng)和消化液分泌。
長(zhǎng)期焦慮、壓力大、睡眠不好，交感神經(jīng)持續(xù)緊繃，胃腸道的血供減少，黏膜修復(fù)能力下降，胃酸分泌紊亂。這種狀態(tài)下，就算你吃得再清淡、再規(guī)律，胃也好不起來(lái)。
中醫(yī)講"肝木克脾土"，肝氣郁結(jié)就會(huì)橫逆犯胃，胃脘疼痛、噯氣反酸，都是肝氣沖犯脾胃的典型表現(xiàn)。
嗯，我見(jiàn)過(guò)不少胃病患者，換了好幾個(gè)醫(yī)院，吃了很多藥，胃就是反復(fù)發(fā)作。一問(wèn)生活狀態(tài)，工作壓力極大，整夜整夜睡不好，心里裝著一堆事。這種情況下，光靠藥是治標(biāo)不治本的。把情緒這關(guān)過(guò)了，胃病才能真正好轉(zhuǎn)。
1、找到壓力出口。不管是跟朋友傾訴、散步、寫日記，總要有個(gè)地方把情緒放出去，不能一直憋在心里。
2、睡前放下手機(jī)，給大腦一個(gè)平靜下來(lái)的時(shí)間，胃的狀態(tài)會(huì)跟著改善。
3、吃飯專心吃，不要一邊吃飯一邊看手機(jī)、想工作上的煩心事，那樣吃進(jìn)去的食物，脾胃消化起來(lái)都費(fèi)勁。