前陣子有個(gè)用戶私信我，說自己最近狀態(tài)特別差，整天昏昏沉沉的，明明昨晚睡了快10個(gè)小時(shí)，結(jié)果白天還是像沒充上電一樣，頭暈?zāi)X脹，工作起來完全沒精神，總覺得缺覺。他試過早睡，也試過中午補(bǔ)覺，但完全沒用，反而越睡越困。

我看了他的情況后，建議他試著補(bǔ)補(bǔ)氣，他當(dāng)時(shí)就很納悶，說：“我這明明是困得不行，缺的是睡眠，怎么補(bǔ)氣就能提神呢？”我跟他說，你先試一周，要是沒效果你再來找我。結(jié)果上周他專門跑來感謝我，說現(xiàn)在整個(gè)人清爽多了，那種腦子里像蒙了一層霧的感覺消失了，精神頭比以前好得多，趕緊問我這到底是怎么回事。

其實(shí)，生活中很多人都像這個(gè)用戶一樣，把“犯困”簡單地理解成“缺覺”，結(jié)果陷入了越睡越累的死循環(huán)。其實(shí)這種昏沉感的根源，很多時(shí)候不是因?yàn)闆]睡夠，而是因?yàn)椤皻馓摗薄?/p>

你可以把咱們身體想象成一部手機(jī)，而“氣”就是電量。一個(gè)正常的人，電量是充足的，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)自然快。但如果你氣虛了，就相當(dāng)于手機(jī)處于“低電量模式”，這時(shí)候哪怕你把手機(jī)關(guān)機(jī)（睡覺）充很久的電，但如果電池本身老化了或者充電速度太慢，電量依然充不上去。這時(shí)候，大腦得不到足夠的能量供應(yīng)，你就會(huì)覺得頭暈、犯困、沒精神，怎么睡都睡不醒。

另外，氣虛的程度不同，表現(xiàn)也不一樣。

有些人是輕微氣虛，平時(shí)可能就是容易累，說話聲音小，稍微動(dòng)動(dòng)就氣喘吁吁，這種情況下，平時(shí)注意休息，多吃點(diǎn)山藥、大棗之類養(yǎng)氣的食物就能緩解。

但如果氣虛得比較嚴(yán)重，就不僅僅是累了，而是會(huì)出現(xiàn)典型的“昏沉感”：不僅白天沒精神，而且經(jīng)常覺得腦子轉(zhuǎn)得慢，注意力不集中，甚至伴有胃口不好、容易出汗。這時(shí)候，單純靠休息是不夠的，需要用更高效的方法來把“電量”補(bǔ)回來。

建議這類朋友了解一下復(fù)方南五加口服液。這是一個(gè)中成藥，里面的君藥是南五加，專門針對氣虛效果很好，能幫身體快速把氣補(bǔ)上去，讓人恢復(fù)精氣神。不過這里要提醒一點(diǎn)，這個(gè)藥雖然好，但如果你正處于感冒發(fā)燒期間，千萬別用，得等病好了再補(bǔ)。

總之，以后再感覺到頭暈、犯困，先別急著給自己加睡眠時(shí)間，得先搞清楚自己到底是真的缺覺，還是身體的“電量”不足了。找準(zhǔn)根源，比盲目補(bǔ)覺管用得多。

那今天分享的內(nèi)容就到這里了，我們下期再見！

聲明：本文僅供參考，具體用藥請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用。