2026年了，朋友圈和社交平臺(tái)還能被一個(gè)心理測(cè)試刷屏。

這次異軍突起的測(cè)試，是來(lái)自B站up主@蛆肉兒串兒做的“SBTI”——從這個(gè)和“MBTI”相差一字的名稱，已經(jīng)能嗅到一絲亂來(lái)的氣息。

這樸實(shí)無(wú)華的宣戰(zhàn)

點(diǎn)開(kāi)看測(cè)試題……這都什么玩意兒！以及為什么我竟然還在認(rèn)真思考作答？

大家刷屏的測(cè)試結(jié)果也沒(méi)有太守公序良俗：測(cè)出來(lái)是性感尤物（SEXY）、傻樂(lè)者（HHHH）、僧人（MONK）這種略顯平常的，也就淡淡地發(fā)出來(lái)；萬(wàn)一結(jié)果是自我攻擊者（IMSB）、死者（DEAD）、偽人（FAKE），發(fā)的人只會(huì)越加興奮。

你測(cè)出來(lái)是什么？

要知道，以前大家愛(ài)發(fā)的，要么是比較有科學(xué)依據(jù)的心理測(cè)試，比如MBTI啥的，要么是年度歌單這類文藝玩意兒。這次處處洋溢著的公然自嘲喜悅，非常符合“抽象”這一時(shí)代特征了。

給自己貼標(biāo)簽真開(kāi)心！標(biāo)簽越扯淡，我就越痛快！

有標(biāo)簽，我才知道我是誰(shuí)

認(rèn)識(shí)自己是一件太難、太漫長(zhǎng)的事，許多人終其一生也沒(méi)能完成。

?我是什么樣的人

?我能坦然應(yīng)對(duì)哪些情況

?哪些事情是我盡全力也難以完成的

?什么事會(huì)讓我寧愿舍棄生命和自由

圖丨tenor

但標(biāo)簽，尤其是外界已經(jīng)做好的現(xiàn)成標(biāo)簽，就讓認(rèn)識(shí)自己變得非常方便，相當(dāng)于把復(fù)雜的信息和心里處理流程打了個(gè)包，能直接用。

我是個(gè)急性子

我是個(gè)大P人

我正是網(wǎng)友們口中的長(zhǎng)發(fā)文藝男

圖丨tenor

除了圖省事，貼標(biāo)簽在一些特殊時(shí)期還有救苦救難救迷茫的作用。

比如青春期，或者經(jīng)歷重大挫折/轉(zhuǎn)折時(shí)，我們常常不知道自己該做什么，這時(shí)給自己貼標(biāo)簽?zāi)苡兄更c(diǎn)迷津的奇效，幫我們降低存在性焦慮[1]。

念初二的我應(yīng)該是陽(yáng)光體育生，那我就把打球放在優(yōu)先級(jí)更高的位置，說(shuō)不定以后能靠打球吃飯；

剛分手很傷心，但決意當(dāng)冷酷的淡人，沒(méi)想到真的更快走出了悲傷；

新婚的我必須是貼心好丈夫，老婆加班出公司就能看到我在等她。

能經(jīng)過(guò)艱難思索實(shí)踐認(rèn)識(shí)自己當(dāng)然了不起，但用一秒鐘給自己貼上的標(biāo)簽，同樣也能幫我們認(rèn)識(shí)自己理解自己——這可是比自尊和幸福都要更基礎(chǔ)的心理需求啊[2]！

扯淡標(biāo)簽，讓扯淡人生理直氣壯

貼上了人設(shè)標(biāo)簽，接下來(lái)就是維持人設(shè)，專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫“維護(hù)自我一致性”，是一個(gè)不輸認(rèn)識(shí)自我的浩大工程。

有些標(biāo)簽雖然很光鮮，但維護(hù)起來(lái)是很累人的，比如中產(chǎn)、績(jī)效王、工作育兒兩不誤的女強(qiáng)人、父母的好大兒。要在這種標(biāo)簽上維護(hù)自我一致性，半條命都搭進(jìn)去了。

為了維持人設(shè)拼命了一天的你到家后丨tenor

而現(xiàn)在你點(diǎn)開(kāi)了SBTI測(cè)試的網(wǎng)頁(yè)：

?♀?測(cè)試結(jié)果說(shuō)你是貧窮者（POOR）——哎呀，這年頭誰(shuí)還不缺錢(qián)呢，保持貧窮者人設(shè)，可比當(dāng)中產(chǎn)容易多了！

?♀?你可能被判為裝死者（ZZZZ）——你還真是個(gè)遇到問(wèn)題先睡覺(jué)的人，那就安心在困難面前裝死吧。

?♀?測(cè)試診斷出你是嗎嘍（MALO）——這也太好了，你本就該拿著香蕉在熱帶雨林里翻滾，在人類的辦公室里摸魚(yú)豈不是理直氣壯？

這些無(wú)傷大雅的扯淡標(biāo)簽，讓我們用低成本維持了自我的一致性，輕巧地暫停了焦慮的內(nèi)省，誰(shuí)能說(shuō)不是一場(chǎng)心靈放空呢？

把標(biāo)簽當(dāng)手杖，而不是籠子

有一說(shuō)一，“貼標(biāo)簽”三個(gè)字在日常語(yǔ)境里不算個(gè)好詞。

經(jīng)典的自我和人格相關(guān)理論擔(dān)心，一旦接受了標(biāo)簽，人們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)會(huì)很容易僵化，從而限制了自我探索，封閉了生活的更多可能性[3]——這大概是很多人討厭心理測(cè)試泛濫的原因，他們一點(diǎn)也不想停止探索自己，也不希望朋友們這么做。

太多的標(biāo)簽會(huì)困住人

對(duì)另一些人群來(lái)說(shuō)，標(biāo)簽的不僅是籠子，還可能是刀子。

你能給自己貼自嘲標(biāo)簽，說(shuō)自己是“狗屎人（SHIT）”，但對(duì)于抑郁程度高的人來(lái)說(shuō)，可能真的會(huì)信了這個(gè)評(píng)價(jià)，從而覺(jué)得自己真的很差勁[4]。

也有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)患有心理障礙的人給自己貼上相應(yīng)的標(biāo)簽時(shí)，可能會(huì)加深他們對(duì)自己情況的污名化[5]。

所以說(shuō)貼標(biāo)簽也應(yīng)該是個(gè)謹(jǐn)慎的行為，期望最好是能貼個(gè)讓自己更好、更完整的標(biāo)簽，底線是別胡亂給人貼標(biāo)簽扣帽子，搞壞了別人的生活你可怎么補(bǔ)救？

然而標(biāo)簽不會(huì)消失

好話壞話都讓我說(shuō)了，但標(biāo)簽就在那兒，不會(huì)因?yàn)槟愕牟幌矚g就離開(kāi)。

小時(shí)候你可能是“乖孩子”，也可能是“怪孩子”；長(zhǎng)大后你可能是“害羞的文科生”，也可能是“邋遢的理科生”；現(xiàn)在你可能是“部門(mén)里最卷的那個(gè)人”，也可能是“每天工作就是喝公司桶裝水的那個(gè)人”。

好在不是每個(gè)標(biāo)簽都需要嚴(yán)肅審視、都需要努力爭(zhēng)取或甩掉。貼了一天就忘記的“嗎嘍”標(biāo)簽讓你哈哈大笑過(guò)，這就夠了。

參考文獻(xiàn)

[1] Greenberg, J., Pyszczynski, T., & Solomon, S. (1986). The causes and consequences of a need for self-esteem: A terror management theory. In Public self and private self (pp. 189-212). New York, NY: Springer New York.

[2] Lecky, P. (1945). Self-consistency; a theory of personality.

[3] Marcia, J. E. (1966). Development and validation of ego-identity status. Journal of personality and social psychology, 3(5), 551.

[4] Swann, W. B., Wenzlaff, R. M., Krull, D. S., & Pelham, B. W. (1992). Allure of negative feedback: self-verification strivings among depressed persons. Journal of abnormal psychology, 101(2), 293.

[5] Fox, A. B., & Earnshaw, V. A. (2023). The relationship between mental illness stigma and self-labeling. Psychiatric Rehabilitation Journal, 46(2), 127.

作者：阿藍(lán)

編輯：李小葵

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