很多人被水濕困擾卻不自知：晨起眼瞼浮腫、下肢沉重，按壓后有凹陷，半天彈不回來(lái)；腹部脹滿，大便稀溏不成形；常年畏寒怕冷，手腳冰涼；舌苔厚膩、嘴里發(fā)黏，精神萎靡，渾身乏力。

這些不適，看似是不同的問(wèn)題，核心卻只有一個(gè)——脾陽(yáng)不足、水濕內(nèi)停。

中醫(yī)有云：“脾主運(yùn)化，喜溫惡寒，若脾陽(yáng)不足，則運(yùn)化失常，水濕不行，潴留體內(nèi)，泛濫肌膚，則為水腫；阻滯中焦，則為腹脹；水濕下注，則為便溏?！?/p>

這正是《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中“諸濕腫滿，皆屬于脾”的核心內(nèi)涵。

很多人祛濕只注重“利水”，卻忽略了“溫陽(yáng)健脾”，導(dǎo)致水濕反反復(fù)復(fù)，越祛越重。其實(shí)，祛濕的關(guān)鍵的是“溫脾陽(yáng)、行氣機(jī)、利水濕”，三者兼顧，才能從根源上掃清全身水濕。

今天，邀請(qǐng)脾胃專家袁立霞主任分享一個(gè)中藥方——實(shí)脾散，出自南宋醫(yī)家嚴(yán)用和的《濟(jì)生方》，距今已有近800年歷史，專為脾陽(yáng)不足、水濕內(nèi)停所致的各種不適而設(shè)。

方中附子、干姜溫補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣，為君藥，散寒濕、助氣化；草果仁溫中燥濕，生姜溫胃散水，助干姜溫化之力；厚樸、木香、檳榔行氣寬中、導(dǎo)滯消脹，使氣行則水行，消除胸腹脹滿；

茯苓、白術(shù)健脾滲濕，導(dǎo)水濕從小便而出；木瓜化濕和胃，舒筋活絡(luò)；炙甘草、大棗益氣和中，調(diào)和諸藥，兼防辛燥傷正。

諸藥合用，共奏溫陽(yáng)健脾、行氣利水之功，不僅能把已經(jīng)形成的水濕排出去，更能通過(guò)溫補(bǔ)脾腎，恢復(fù)身體自身的水液代謝能力，防止水濕再生。