但問題在于，孩子分不清這是焦慮下的提醒，只會(huì)默默覺得：

最近，身邊有件挺讓人感慨的事。

朋友阿林之前特高興地跟我說，她女兒嘻嘻長大了懂事了，不再像以前那樣一放學(xué)就跑去小區(qū)花園玩，而是自己待在房間看書學(xué)習(xí)。

她當(dāng)時(shí)挺欣慰，覺得孩子終于收心了。

但這種“懂事”只持續(xù)了不到兩個(gè)月，嘻嘻就開始經(jīng)常晚上做噩夢(mèng)、情緒不好、不想上學(xué)。

阿林一開始以為孩子身體有問題，醫(yī)院檢查全做了，啥也沒查出來。最后在心理門診才知道是輕度抑郁。

精神分析學(xué)派創(chuàng)始人弗洛伊德說過：

“一個(gè)心理健康的人，不僅得能工作、能愛，還得能玩。”

甚至有研究說，玩耍的反面不是工作，而是抑郁。

所以，孩子突然不愛玩了，很可能是抑郁的第一個(gè)信號(hào)，希望你家孩子沒這樣。

很多家長常想：

為啥現(xiàn)在孩子物質(zhì)條件比我們小時(shí)候好多了，卻沒我們那時(shí)快樂？

答案可能很簡單，但老被忽略：因?yàn)樗麄兺娴锰倭恕?/p>

這里說的玩，不是指孩子抱手機(jī)、玩電腦，也不是興趣班那種老師安排好的活動(dòng)，而是孩子自己作主、沒目的、自由自在的玩。

科學(xué)研究表明，自由玩耍不是浪費(fèi)時(shí)間，而是孩子大腦發(fā)展的“鍛煉”。

在隨便玩的過程中，大腦神經(jīng)連接更豐富，幫助大腦前部（管計(jì)劃、自控和情緒）發(fā)育，還能降低壓力激素水平。

更重要的是，自由玩耍、自由交朋友、自己安排時(shí)間，能給孩子一種“我能做主”的感覺。

這是他們建立自信、抵抗無助感的重要基礎(chǔ)。

這種“會(huì)玩”的能力，有個(gè)專門叫法“玩商”。

它和智商、情商一樣，是孩子能不能長成心智成熟大人的關(guān)鍵。

當(dāng)玩商慢慢沒了，孩子的內(nèi)心世界就變灰了，甚至出現(xiàn)更讓人心疼的情況：孩子不是“不想玩”，而是“不會(huì)玩”了。

看過網(wǎng)友@淺淺講她外甥小澤的事。

小澤剛上小學(xué)，就被媽媽安排了各種課：

鋼琴、畫畫、體能、游泳、英語，幾乎占滿了所有課余時(shí)間。

淺淺覺得心疼，幾次悄悄跟表姐說：

小澤課太多了，這么小不用這么累吧，表姐卻特別焦慮，說等小澤小升初時(shí)政策可能變，現(xiàn)在不打好基礎(chǔ)以后咋辦，而且多學(xué)點(diǎn)才藝總沒錯(cuò)。

淺淺聽了不好再多說。

后來有一次，小澤的鋼琴課老師病了，終于有一天休息，淺淺就帶小澤去兒童樂園玩。

結(jié)果，在熱鬧的樂園里，小澤像個(gè)外人。

別的小朋友自己組隊(duì)跑跳玩設(shè)施，小澤卻不知道怎么加入。

有熱心小朋友拉他玩滑梯，他就機(jī)械地跟著排隊(duì)、滑下，再排隊(duì)，像完成任務(wù)一樣，沒笑容也不開心。

淺淺問他咋了，他只說：“我不會(huì)玩，不知道怎么跟他們玩”。

小澤的“不會(huì)玩”，說出了太多孩子的難處。

他們不是不想玩，不是性格內(nèi)向，而是在長期被安排、被規(guī)劃、沒自由中，慢慢丟了玩的本能。

可能短時(shí)間內(nèi)看不出問題，但那種說不出的“不舒服”，會(huì)讓孩子“卡住”，沒法自由成長，最后可能突然爆發(fā)。

“玩耍力”的消失，從來不是孩子“突然不愛玩了”，而是在一天天的生活里，被悄悄影響、慢慢變?nèi)醯摹?/p>

而且大多時(shí)候，家長和孩子自己都可能沒意識(shí)到。

1??孩子缺少在開放空間玩的自由

在公園散步時(shí)，常聽到家長叮囑孩子：

別去那兒，別離開我視線……別摸那個(gè)臟……別跑，小心摔……

我們當(dāng)然知道這是關(guān)心，但有時(shí)這種過度保護(hù)，反而成了束縛，擋住了他們探索世界的膽子。

記得去年冬天，鄰居家一個(gè)小女孩，和小伙伴打雪仗玩太嗨，吹風(fēng)著涼，回家發(fā)高燒。

她媽媽嚇壞了，從那以后很少帶她出門玩。

就算偶爾出去，也緊緊牽著孩子，不讓跑、不讓跳、不讓碰東西。

其他小朋友喊她玩，媽媽也不讓，只許她安靜在旁邊看。

時(shí)間長了，公園里很少見小女孩了。

偶爾電梯里遇到，她也像變了個(gè)人，再?zèng)]以前活潑了。

2??電子設(shè)備的預(yù)制體驗(yàn)，拖累了孩子的創(chuàng)造力

手機(jī)、平板、短視頻、動(dòng)畫片、游戲機(jī)，這些東西成了孩子的“電子保姆”。

表面看他們?cè)凇巴妗?，但這種玩是被動(dòng)的、單向的、沒創(chuàng)造力的。

時(shí)間久了，孩子的大腦習(xí)慣被動(dòng)接受，就很難再從簡單、自由的玩里得到滿足。

他們不會(huì)自己找樂子，不會(huì)自己編游戲，不會(huì)和小伙伴打鬧，只會(huì)盯著屏幕發(fā)呆。

創(chuàng)造力被替掉，探索欲被磨沒，玩耍力就一點(diǎn)點(diǎn)沒了。

3??“玩”被當(dāng)成浪費(fèi)時(shí)間

看過一位學(xué)生分享煩惱：

他特喜歡畫漫畫，畫一下午都不覺得累。

但爸爸每次看到他在畫畫，都會(huì)說他：作業(yè)寫完了？卷子做了嗎？

有這功夫不如多背單詞、多看題。

馬上中考了，這些又不能加分，不知道你整天想啥。

可他成績明明不錯(cuò)，每次年級(jí)前十，也沒耽誤學(xué)習(xí)。

他試著解釋幾次，換來的卻是爸爸更厲害的嘮叨。

一次次被說后，他只好把畫本藏起來，再也不在家畫了。

像這樣的事，其實(shí)不少見。

現(xiàn)在教育焦慮普遍，很多父母下意識(shí)把玩和學(xué)習(xí)對(duì)立起來。

父母不是不想讓孩子快樂，而是太擔(dān)心孩子將來。

于是，不小心就給玩貼上了“不重要”的標(biāo)簽。

我的快樂不重要，我的愛好是浪費(fèi)時(shí)間，只有不停學(xué)習(xí)才對(duì)。

愛玩是每個(gè)孩子的天性。

面對(duì)這事，我們最需要的不是死板地教孩子怎么玩，而是找個(gè)辦法，解放孩子被壓住、藏起來的天性。

當(dāng)他們重新找到快樂的方式，“抑郁”自然就會(huì)遠(yuǎn)離。

1??把“玩”的權(quán)力還給孩子

想保護(hù)孩子的“玩耍力”，第一步是放手，把“玩”的權(quán)力還給孩子。

讓他們自己決定玩啥、怎么玩，只要沒絕對(duì)危險(xiǎn)，就別去干涉、指揮或糾正。

當(dāng)孩子有玩的自主權(quán)，他的好奇心、創(chuàng)造力、快樂感，才會(huì)自然出來。

2??觀察孩子的“玩樂”類型

在《玩耍的力量》書里，作者把玩分成幾種類型：

運(yùn)動(dòng)型：喜歡跑跳等身體活動(dòng)

創(chuàng)造型：喜歡玩玩具、搭積木、畫畫等

社交型：喜歡角色扮演、團(tuán)隊(duì)游戲等和人互動(dòng)的

幻想型：喜歡想象和假裝游戲

故事型：喜歡講故事或演戲劇

探索型：喜歡實(shí)驗(yàn)、探索和新嘗試

競(jìng)爭型：喜歡比賽、有規(guī)則的游戲

每個(gè)孩子有自己偏好的玩法，我們要做的是幫他們找到自己喜歡的玩法，然后順著支持他開心玩。

別怕他們?nèi)昼姛岫?，只要玩得開心，能從玩里得到快樂，這就是玩的最大意義，也是對(duì)心理韌性的最好鍛煉。

3??安排家庭玩耍時(shí)間

比起偶爾讓孩子玩，更重要的是讓玩成為家庭生活的一部分。

可以試試每天留出半小時(shí)，作為家庭玩耍時(shí)間。

可以組織個(gè)小家庭游戲，或一起戶外散步、一起玩粘土、一起瘋鬧大笑。

在這段時(shí)間里，不聊學(xué)習(xí)、不看手機(jī)、不批評(píng)、不指責(zé)、不說教。

用穩(wěn)定高質(zhì)量的陪伴，告訴孩子：

快樂是允許的，放松是被接受的，做自己是能被愛的。

這種以家庭為基礎(chǔ)的自信和放松，就是孩子抵抗困難的最大底氣。

作家胡楊說過：

“玩，就是去掉預(yù)設(shè)、重新接觸世界的一種方法，也是連接自然、讓自己高興的一種方式。

當(dāng)你能放松地和世界一起玩，就不會(huì)被瑣碎生活困住?！?/p>

對(duì)孩子來說，玩不只是打發(fā)時(shí)間，而是他們認(rèn)識(shí)世界的路，是表達(dá)感情的話，是發(fā)泄情緒的出口，是建立自我的方式。

它從來不是學(xué)習(xí)的對(duì)立面，而是讓孩子健康長大的重要幫手。

愿每個(gè)孩子都能痛快玩、放聲笑，這也是我們能給他們的最珍貴的成長禮物。

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