很多練習(xí)者會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，聽說某位名師來(lái)了，便飛去參加一個(gè)六天的工作坊，期待一次脫胎換骨的改變。

Boonchu老師的看法很直接：“如果你只是參加一個(gè)短期工作坊，回來(lái)之后沒有持續(xù)練習(xí)，這筆錢基本就是花掉了。工作坊帶給你的價(jià)值，幾乎所剩無(wú)幾。”

改變，從來(lái)不是一次性的。它需要日復(fù)一日的積累，需要你在一間熟悉的教室里，面對(duì)同一個(gè)老師，與同一群人一起，慢慢打磨自己。

這樣的分享來(lái)自于Boonchu老師的親身經(jīng)歷。過去18年，他每年都會(huì)做同一件事，花兩三個(gè)月的時(shí)間，回到印度阿湯總院那個(gè)熟悉的練習(xí)場(chǎng)地，與一群老朋友相聚。

他們是一群常年教授阿湯的老師，每年都在相同的地點(diǎn)相遇，一起練習(xí)，一起呼吸。這種年復(fù)一年的回歸，對(duì)他來(lái)說，不僅僅是一次旅行，更是一場(chǎng)深度的能量補(bǔ)給。

“在印度的兩三個(gè)月里，我從這群老朋友身上獲得巨大的能量，從掌門人那里汲取教學(xué)的靈感�！彼f，“每次回到曼谷，我都覺得自己被充滿電，整個(gè)人煥然一新。然后，我再把這些能量帶回自己的教室，傳遞給更多學(xué)生�！�

對(duì)于那些剛剛接觸阿湯的初學(xué)者，Boonchu老師給出了一個(gè)非常誠(chéng)懇的建議：在你的城市，找到一位真正教授mysore的老師，找到一間有練習(xí)氛圍的教室。

為什么？因?yàn)榘皇强柯爜?lái)的，而是靠練出來(lái)的。“要讓老師在日復(fù)一日的練習(xí)中，告訴你什么是阿湯，規(guī)矩是什么，練習(xí)應(yīng)該是怎樣的�！�

Boonchu老師說，“真正的理解來(lái)自于每天早起、鋪開墊子、在老師的注視下完成自己的練習(xí)。這種過程，是一場(chǎng)緩慢而深刻的浸潤(rùn)，而不是一次速成的灌輸�！�

老師還特別強(qiáng)調(diào)了一點(diǎn)，選擇老師，不是看他的名氣有多大，也不是看他能不能幫你“做到”某個(gè)高難度體式。

“有的老師，喜歡抱著學(xué)生做體式，幫你把腿掛到頭后，幫你倒立，幫你把身體擺成某個(gè)樣子。這種老師，我不建議跟隨�！�

真正的好老師，給的幫助其實(shí)很少。他不會(huì)替你完成體式，而是用語(yǔ)言的能量、細(xì)微的調(diào)整，幫你糾正不良的習(xí)慣。他更看重的是，讓你靠自己的力量，去做到正確的練習(xí)。

Boonchu老師還說了一個(gè)很樸素的道理：你對(duì)教室的喜歡程度，決定了你去練習(xí)的頻率。如果你不太喜歡這個(gè)老師或教，可能一周只去一次；如果你覺得還可以，可能一周去兩三次；如果你真正認(rèn)可這位老師，感受到他的用心，你就會(huì)愿意每周練習(xí)四到六天。

而如果你能保持這樣的頻率持續(xù)練習(xí)，他敢保證阿湯練習(xí)一定可以改變你的生活。

最后，Boonchu老師給出了一個(gè)很重要的選擇老師標(biāo)準(zhǔn)，“去找那些把身心和時(shí)間都奉獻(xiàn)給教室的老師。他們認(rèn)真對(duì)待自己的教學(xué)，日復(fù)一日地守在教室，陪伴學(xué)生成長(zhǎng)，而不是那些站在講臺(tái)上講得很多，卻很少真正陪伴學(xué)生練習(xí)的老師。”

因?yàn)榘膫鞒�，不是在講臺(tái)上完成的，而是在每天的練習(xí)中，一點(diǎn)一滴傳遞下去的。