齊魯晚報·齊魯壹點(diǎn)記者 鞏悅悅 實(shí)習(xí)生 王利媛 策劃整理

編者按：2026年“新春第一會”上，教育部將“健康第一”置于前所未有的重要位置。為深入反映這一理念在基層學(xué)校的落實(shí)情況，山東省教育廳體衛(wèi)藝處聯(lián)合齊魯晚報·齊魯壹點(diǎn)，策劃推出“動起來的校園”欄目，邀請一線校長、老師講述山東省中小學(xué)校正在發(fā)生的變化。（征稿郵箱：qlwbyddx@126.com） 講述者｜威海市榮成市第二十三中學(xué)教師 滕玉秀

清晨的榮成市第二十三中學(xué)，單杠吱嘎作響，腳步聲整齊有力，少年的吶喊劃破長空。這學(xué)期，“健康第一”不再是口號，而是真實(shí)地長在了孩子們身上。作為班主任，我見證了太多動容的瞬間，那些曾靠著墻根躲閃的孩子，如今正用布滿血泡的雙手，讓青春向上拔節(jié)。

過去，單杠下是男生的“禁區(qū)”。小杰，一米七的個頭，瘦如竹竿，上學(xué)期一個引體向上也拉不起，被起哄后幾天不愿上體育課?！袄蠋煟艺娌恍?。”這是他常說的話。

這學(xué)期，課間十五分鐘成了單杠時間。小杰從每天吊十幾秒，到咬著牙一次次向上拽。一次，他雙臂顫抖，臉漲得通紅，拼盡全力拉到下巴過杠，隨即掉落。我喊了聲“好樣的”，同學(xué)們也跟著鼓勁。他往手心吐了口唾沫，又跳了上去。

日子一天天過去，那雙白嫩的手磨出血泡，破了又結(jié)，直到長出厚厚的老繭。這哪里是繭子？這是青春最硬核的勛章。如今，半數(shù)以上男生能一口氣做三到五個引體向上，不少高手能拉滿十二個，達(dá)到中考滿分。

女生那邊，則是另一番靈動的景象。仰臥起坐從最初的齜牙咧嘴，到現(xiàn)在人人能做五十多個。每天大課間，女生們自覺鋪開墊子，兩人一組。一個女生做得飛快，旁邊的同學(xué)扯著嗓子數(shù)：“四十六、四十七、四十八……加油！”做完的女生滿臉通紅，頭發(fā)濕答答地貼在臉上，但眼睛亮得像星星。抱頭、屈膝、收腹，動作行云流水，宛如一群在草地上跳躍的精靈。每一次起身，都是自信在拔節(jié)。

如果說課間十五分鐘是硬碰硬，那四十分鐘的大課間長跑，就是意志力的持久戰(zhàn)。以前，一到長跑，隊(duì)伍里哀嚎一片，腳步沉重如灌鉛。跑到第三圈，幾個女生臉色發(fā)白，求我讓她們歇會兒。我沒逼她們，只說：“能跑多少跑多少，別停下來走就行。”

一天天堅(jiān)持，從八百米到一千米，再到一千五百米。孩子們慢慢變了：呼吸從喘得像拉風(fēng)箱變得均勻，腳步從沉重變得輕盈。我最愛看他們最后沖刺的樣子，個個咬著牙往前沖，臉漲得通紅，眼里有光。跑完后三三兩兩走著放松，有說有笑，痛快勁兒藏都藏不住。

有學(xué)生說：“以前跑步是真痛苦，現(xiàn)在痛并快樂著。跑完出一身汗，整個人都通透了?！?/p>

這就是多巴胺的力量。當(dāng)汗水浸透衣衫，那種由內(nèi)而外的愉悅讓人上癮。每一步，都像是在向安逸的自己宣戰(zhàn)。

教育的成果，有時不需成績單證明，看孩子們的氣色便知。以前升旗，我最怕隊(duì)伍里“撲通”一聲有人倒下，一個學(xué)期少說七八回。流感季，半個班咳嗽請假，課都上不下去。

這學(xué)期，升旗再也沒有人暈倒。上周一，全班四十五個孩子整整齊齊站在操場上，個個精神抖擻。班里的病假條也少了一大截，去年每天至少三四個請假，這學(xué)期最多一個，大多時候全勤。下課鈴一響，教室里基本沒人了，全跑出去活動。體質(zhì)好了，免疫力自然上來。那個曾經(jīng)動不動就暈倒的“林黛玉”們，現(xiàn)在個個生龍活虎。這種精氣神，是任何補(bǔ)品都補(bǔ)不出來的。

青春期的叛逆，像一顆隨時會引爆的炸彈。小林，曾是出了名的刺頭，上課頂嘴、下課打架、作業(yè)不交，跟他爸媽說話也沒好氣。這學(xué)期，他迷上了籃球，每天大課間第一個沖到球場。高強(qiáng)度的運(yùn)動讓他體內(nèi)的躁動找到了出口。汗水流夠了，回家只想好好睡一覺，哪還有力氣跟父母吵架？他上課不頂嘴了，作業(yè)也開始交了。上周他媽媽發(fā)微信：“小林回家知道幫我干活了，還跟我說學(xué)校的事兒，我都快不認(rèn)識他了?！?/p>

這就是體育的魔力。它不講大道理，卻用最原始的汗水，平息了青春期的躁動。當(dāng)身體強(qiáng)壯了，心靈反而變得柔軟。

現(xiàn)在的二十三中學(xué)子，眼里有光，心中有愛，腳下有路。這，就是我校“健康第一”的落地故事。故事還在繼續(xù)，精彩也還在后面。

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