牛肉拉面、自選麻辣燙麻辣拌、鮮肉餛飩、鐵板烤串、油潑面、排骨面、酸湯肥牛米線、熏雞架拌面、韓式肉醬蓋飯、坨坨肉蓋飯、糖醋排骨蓋飯、熏肉大餅、烤鴨蓋飯。

本周食譜公示

本周食譜營養(yǎng)師：趙增兵

健康飲食小貼士

春風(fēng)和煦，萬物生長，清明假期過后，校園生活回歸正軌。為幫助同學(xué)們快速調(diào)整狀態(tài)，以飽滿精力投入學(xué)習(xí)與生活，九中食堂為大家?guī)肀局芙】碉嬍承√崾?，陪伴師生安心就餐、科學(xué)膳食。

春季氣溫回升，正是身體新陳代謝加快的時節(jié)，飲食上宜清淡溫潤、少油膩、多蔬果。建議同學(xué)們?nèi)粘６噙x擇應(yīng)季蔬菜與優(yōu)質(zhì)蛋白，既能補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)體質(zhì)，也能緩解春困，保持課堂專注。三餐規(guī)律進(jìn)食，細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食，不過度節(jié)食，讓腸胃保持舒適狀態(tài)。

春季天干物燥，補(bǔ)水尤為重要。在校期間記得多喝溫開水，少喝含糖飲料，既能促進(jìn)代謝，也能緩解咽干、疲勞等不適。同時，粗細(xì)搭配、葷素均衡很關(guān)鍵，適量攝入雜糧、蛋類、豆制品與瘦肉，保證營養(yǎng)全面，為高強(qiáng)度學(xué)習(xí)提供充足能量。

文明就餐、節(jié)約糧食是校園美德。食堂始終堅持嚴(yán)格食材篩選、規(guī)范后廚操作、定時環(huán)境消殺，全力守護(hù)舌尖上的安全。也希望同學(xué)們按需取餐，杜絕浪費(fèi)，有序就餐，共同營造干凈、文明、舒心的用餐環(huán)境。

未來食堂也會持續(xù)優(yōu)化菜品與服務(wù)，傾聽大家的建議，用安全、營養(yǎng)、美味的餐食，為每一位九中學(xué)子保駕護(hù)航。

說明：
1.體質(zhì)過敏者海鮮禁用。
2.食管部電話：156 2861 6767
3.以上菜品可能會根據(jù)原料組織情況或其他不可預(yù)見因素做調(diào)整，敬請諒解！祝各位師生用餐愉快！

撰稿：郭喆華

一審：郭喆華

二審：孫巖濤

三審：呂海平

供稿處室：后勤服務(wù)中心

# 第3699期 #

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