圖片: Unsplash | 撰稿: 雨山 | 責編: 雨山

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大家早上好，今天是雨山值班！

有沒有姐妹和我有相同的感覺？每個月總有那么幾天，遇到鏡子都忍不住駐足自我欣賞，心情如下面這首歌：

也不是說咱們一覺醒來就魂穿劉亦菲了，五官還是那個五官，但突然之間變得皮膚光潔，膚色均勻，嘴唇紅潤，整個人容光煥發(fā)。

▲圖片來源：Google

但也有那么幾天，每次照到鏡子都能「丑」自己一大跳。

嘴唇?jīng)]血色，膚色暗沉，面中冒痘，眼神無光，有種連上了十天班的命苦感。

▲圖片來源：Giphy

某書上不少女生都發(fā)現(xiàn)自己一個月內(nèi)顏值有變化，而且大家都敏銳地感覺到它跟月經(jīng)有關(guān)。

是確有其事，還是「變好看」只是錯覺？月經(jīng)真的能影響人的顏值嗎？

感謝雌激素吧！

直接給答案，不是錯覺！我們感覺皮膚變好的最大功臣是它——雌激素！

雌激素對皮膚健康非常重要，它可以：

①增加真皮層的膠原蛋白，維持皮膚厚度，讓皮膚QQ彈彈；

②提升皮膚的鎖水能力，讓皮膚水水潤潤；

③加強皮膚抵抗力和再生能力，修復(fù)皮膚屏障。

▲圖片來源：Unsplash

雌激素多，皮膚狀態(tài)就會更好。那啥時候最多呢？

排卵期前后

這個時候女生們就會感覺自己光彩照人~

等到了黃體期，雌激素減少，它帶來的好處也就隨之減弱，皮膚變得干燥暗沉。

雌激素降下去，對雄激素的抑制作用減少，雄激素就開始作威作福了。它會促進皮脂分泌，讓整張臉油膩膩的，毛孔被油脂堵住，痤瘡炎癥就都來了。

▲圖片來源：Unsplash

《JAMA Dermatology》的研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)（63%）女性在黃體期都有炎癥性痤瘡爆發(fā)的情況，發(fā)作次數(shù)比平時增加25%！

膚色暗沉+出油+爆痘，一位旅游/約會/拍照趕上黃體期的小女孩輕輕碎了……

▲圖片來源：小紅書

不止是皮膚狀態(tài)變化會影響顏值，女生們面部、聲音、氣味和行為都有一些變化，讓她們比其他時候更「好看」。

有研究設(shè)計了「看臉」實驗，讓25名女性在排卵期和黃體期分別拍下照片，讓36名男性選擇最吸引自己、最想約會的女性。

結(jié)果顯示，女性處于排卵期拍下的照片對男性來說更有吸引力。

不僅斬男而且斬女，讓女性進行選擇，女性也覺得排卵期拍的照片更有魅力。

▲圖片來源：參考資料[3]

還有研究進一步探索了這種變化的激素機制。研究者收集了202名生理期規(guī)律的女性在卵泡期后期和黃體期的面部照片、聲音和唾液樣本。

參與的男性給照片和聲音打了分，最后對比唾液中的雌二醇和孕酮變化發(fā)現(xiàn)：

• 孕酮越高，吸引力越低；

• 雌激素高，孕酮低，吸引力高。

這和激素影響皮膚的變化趨勢是一致的。

從微觀視角來看，女生們每個月真的會經(jīng)歷顏值的過山車。

▲圖片來源：Giphy

自我滿足是最好的美顏

有研究做同樣的「看臉」實驗，卻得出了和上面不同的結(jié)論。在參與這項研究的男性看來，女性在排卵期和黃體期的吸引力是一樣的。

還有發(fā)表在《PLOS ONE》上的研究發(fā)現(xiàn)，女性的膚色的確會在排卵期變得紅潤，但是，這種變化無法被人類肉眼觀察到。

▲圖片來源：Google

所以，或許還有一種可能，女生們的外表在經(jīng)期的變化其實非常微弱，女生自己和外界都很難注意到。

但是，在激素作用下，我們在卵泡和排卵期心情更舒暢，更自信。

一份研究連續(xù)70天追蹤872名女性，最終得出結(jié)論：在排卵期，女性自我感知的吸引力明顯增加，自尊和積極情緒也略有提升。

覺得自己美怎么不算一種變美呢？

▲圖片來源：Google

不僅如此，激素波動還會讓女性更想社交，更希望被關(guān)注，會花更多時間打扮自己，改變穿衣和化妝風格來提升魅力，這都會讓女生們看起來更漂亮。

這種變化很隱性，甚至女生自己都感受不到。而且，也不是所有女性在排卵期都會吸引他人注意，個體差異很大。

有的女生可能會感覺欲望上升，想談甜甜的戀愛，想找人貼貼，因此更注重自己的形象。但也有女生可能毫無感覺，沒有那種世俗的欲望。

▲圖片來源：Google

不過呢，這些研究還是給了我們一點啟發(fā)。如果大家想拍寫真，或者要和crush約會，可以把它們安排在自己排卵期前后，或許出片率和成功率會更高哦！

▲圖片來源：Giphy

如何調(diào)節(jié)經(jīng)前皮膚狀態(tài)？

排卵前后的「美麗」我們可以好好利用，黃體期的憔悴也不是只能忍受。

做好護膚，維持皮膚穩(wěn)定，在黃體期也能光彩照人！

首先要說明，不管是什么時期，護膚三部曲——清潔，保濕，防曬都是需要做的，只是我們可以根據(jù)皮膚的變化調(diào)整側(cè)重。

▲圖片來源：Giphy

• 月經(jīng)期

月經(jīng)周期剛開始的時候，雌激素和孕酮都比較低，皮膚保水能力下降，出油少，此時要做好保濕。

油性皮膚可以選凝膠類和乳劑保濕產(chǎn)品，基本都是水包油成分，不會堵塞毛孔。

干性皮膚選擇膏劑或者霜劑，厚重，保濕效果更好。特別特別干的皮膚可以先涂凝膠，再涂膏劑。

但是對敏感性皮膚來說，保濕用一款產(chǎn)品即可，簡化護膚步驟。

▲圖片來源：Google

• 卵泡期和排卵期

雌激素逐漸上升，皮膚美且強，這個時候我們就可以少操心啦，做好基礎(chǔ)護膚即可。

• 黃體期

皮膚出油增多，皮膚屏障變?nèi)?，容易出現(xiàn)痤瘡，護膚重點就變成了控油+抗炎。

控油要注意尺度，不然就會變成過度清潔，反而損傷皮膚屏障。

建議選擇成分簡單的氨基酸類潔面，以洗完以后沒有緊繃感為最佳。保濕步驟可以換成更清爽的保濕面霜。

▲圖片來源：Unsplash

針對容易爆痘的區(qū)域，可以用添加果酸、水楊酸成分的護膚品加速角質(zhì)層代謝，促進皮膚再生。

少量痤瘡可以使用外用藥，比如維A酸類的阿達帕林、過氧化苯甲酰。嚴重時可能需要口服藥治療，建議就醫(yī)后遵醫(yī)囑用藥。

▲圖片來源：Google

• 黃體期末期

此時皮膚還比較敏感，應(yīng)該避免使用刺激的護膚成分。想刷酸或者做醫(yī)美的話，可以等到下一個穩(wěn)定期再進行哦。

經(jīng)常長痘的朋友都知道，如果前一天吃了火鍋加奶油蛋糕，第二天醒來額頭必冒出又紅又腫的痘。

▲圖片來源：Giphy

飲食、作息和情緒與皮膚狀態(tài)也有著密切的關(guān)系。

如果發(fā)現(xiàn)自己吃甜食、熬夜會長痘，那么還是要盡量按捺住進食高糖高油食物的想法，牛奶也要少喝，少熬夜。尤其是在黃體期，可以抗炎飲食幾天，讓皮膚安穩(wěn)度過。

甜食那么好吃怎么能忍??？不是完全戒掉哈，可以減少吃的頻次和單次攝入的量，嘗試找到既能滿足口腹之欲又不會冒痘的平衡點~

日常適當運動，保持睡眠充足，調(diào)節(jié)情緒，也有助于抗擊炎癥，穩(wěn)定皮膚狀態(tài)。

大家有沒有發(fā)現(xiàn)自己在月經(jīng)周期的外表變化呢？什么時候自己會變得更好看？來評論區(qū)聊一聊！

早安，我愛這個世界。

參考文獻

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