朱迅1973年9月7日出生在北京一個知識分子家庭。她小時候主要跟外婆一起生活。1987年她14歲就進入中央電視臺青少年部，擔任我們這一代節(jié)目主持人，同時還兼職校服模特。1988年她參演了電影搖滾青年，飾演了一個追求個性的少女角色，這讓她在當時年輕觀眾當中有了一定知名度。之后她又陸續(xù)接了幾部電視劇，比如生命中的好日子和夢回青島。

1990年17歲的她選擇自費去日本留學，沒有靠家里一分錢。到了那邊先讀語言學校，白天上課，下午和晚上就打幾份工維持生活。工作內(nèi)容包括寫字樓衛(wèi)生間清潔、餐廳端盤子還有超市理貨。這些活強度大，她的身體很快就出問題了。醫(yī)院檢查出來是血管瘤，必須馬上處理。

第一次手術她挑了費用低的私人小診所，結果效果不佳，幾個月后病情又反復。第二次做了規(guī)模更大的手術，母親從國內(nèi)趕過去探望，只待了很短時間，留下半個切開的西瓜就走了。她一個人在病房里把初期恢復階段扛下來，然后接著學業(yè)。1991年她通過了日語一級考試，語言關基本過了。

2000年她回國重新加入中央電視臺，先后主持歡聚一堂和正大綜藝等欄目。2003年父親查出結腸癌，她一邊工作一邊全程幫忙聯(lián)系醫(yī)院和安排治療。當時認識沒多久的同事王志幫了大忙，兩人因此走得更近。2004年他們登記結婚，2005年初兒子出生。她在央視的位子也一步步穩(wěn)下來，繼續(xù)主持民歌中國這些節(jié)目，成為臺里觀眾熟悉的面孔。

2007年她34歲，常規(guī)體檢發(fā)現(xiàn)甲狀腺癌，腫瘤位置靠近聲帶，這對主持人來說影響不小。確診當天她先把第六屆小品大賽主持錄完，才進手術室。手術切掉了三分之二甲狀腺，風險不低。她術后自己練發(fā)音，聲音帶了點沙啞，但沒耽誤繼續(xù)工作。此前在日本她已經(jīng)做過兩次血管瘤手術，加上這次和其他治療，加起來一共經(jīng)歷七次手術。

這些經(jīng)歷讓她把生命長度看得很實際。她沒有因為病停下腳步，而是把每一天都安排得滿滿當當。手術恢復期她配合醫(yī)生做語音訓練，很快調(diào)整好狀態(tài)回到熒屏。2009年她第一次主持央視春晚，之后2011年還有2015到2019年又連著主持了好幾屆。每次上臺她都提前熟悉臺本，調(diào)整呼吸方式適應聲音變化。

她還保持每年定期體檢的習慣，工作和家庭兩頭兼顧。丈夫王志在生活上一直幫襯，兒子也慢慢長大。她在主持星光大道和非常6+1這些節(jié)目時，投入的精力不減反增。聲音的輕微改變反而讓她的主持風格多出辨識度，觀眾接受度一直挺高。