DOGO

DOGO

渡過(guò)青少年陪伴者團(tuán)隊(duì)

2026

懂你的全程陪伴

渡過(guò)青少年陪伴者

計(jì)劃

以真實(shí)關(guān)系為核心，

通過(guò)生活化陪伴助力青少年走出困境，

實(shí)現(xiàn)心理成長(zhǎng)與社會(huì)功能恢復(fù)

專業(yè)陪伴

真實(shí)關(guān)系，溫暖同行

系統(tǒng)支持

助力成長(zhǎng)，賦能回歸

面對(duì)上面的情況，家長(zhǎng)想拉孩子一把，

卻無(wú)從下手。

孩子情緒崩潰、孤立無(wú)援的時(shí)候，

真的很需要人陪.

孩子終于要復(fù)學(xué)了，但復(fù)學(xué)壓力太大，

孩子在學(xué)校里遇到困難時(shí)，

真的很需要有人陪伴。

此刻能有人陪著孩子，

熬過(guò)最難熬的時(shí)刻該多好!

要是有個(gè)孩子信任的哥哥姐姐，

一路鼓勵(lì)支持孩子，該多好！

實(shí)際上，孩子的康復(fù)不僅僅需要藥物和治療，更需要的是陪伴。但現(xiàn)目前對(duì)于精神疾病的治療方案中，太低估了陪伴的重要性。

醫(yī)療系統(tǒng)提供藥物治療，心理咨詢提供單次按分鐘計(jì)費(fèi)的心理咨詢，然而這些在孩子康復(fù)的時(shí)間歷程中，僅僅占很少的時(shí)間。在大部分的時(shí)間里，孩子都在自我消化負(fù)面情緒，自己陷入孤獨(dú)的泥潭里，想要找人訴說(shuō)心事又找不到合適的人。而家長(zhǎng)也希望孩子能接觸接觸朋友家人，但真正能理解孩子病情并愿意接納孩子在康復(fù)過(guò)程中許多情緒的人，少之又少。

一位青少年患者，從發(fā)病到正規(guī)求治，到臨床治愈，到徹底康復(fù)，到回歸社會(huì)，是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，短則幾個(gè)月，長(zhǎng)則以年計(jì)。而青少年陪伴者可以對(duì)青少年患者給予全程的指導(dǎo)、陪伴和撫慰，成為西醫(yī)治療和心理咨詢之外的第三系統(tǒng)。

由此，渡過(guò)自2018年6月在業(yè)內(nèi)率先推了陪伴者計(jì)劃，旨在發(fā)掘陪伴的力量，將資源通過(guò)陪伴者得以鏈接到孩子身上，幫助處在困境中的孩子走出來(lái)。以陪伴者計(jì)劃為核心搭建抑郁康復(fù)的社會(huì)支持系統(tǒng)，這是渡過(guò)這些年一直在努力做的事情。

—什么青少年陪伴者？—

青少年陪伴是陪伴者以日常化的方式建立真實(shí)關(guān)系并最終指向青少年的心理成長(zhǎng)及功能恢復(fù)。青少年陪伴者為困境青少年提供非治療式、生活化的專業(yè)陪伴服務(wù)，以真實(shí)關(guān)系為基礎(chǔ)，以心理成長(zhǎng)與社會(huì)功能恢復(fù)為核心目標(biāo)。不居高臨下、不刻意說(shuō)教，在自然相處中陪伴青少年走出情緒困境、重建自信、恢復(fù)生活與社交功能，做青少年成長(zhǎng)路上最懂他的同行者。

#1

青少年陪伴者區(qū)別于

心理咨詢師、精神科醫(yī)生

• 青少年陪伴者們都很年輕，大多是來(lái)自精神醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、社工、教育等專業(yè)的在讀學(xué)生，年齡大多不超過(guò)30歲。和咨詢師與精神科醫(yī)生相比，陪伴者們更年輕，更能夠與孩子建立自然的關(guān)系。

• 不局限于診室談話，不做診斷與治療，而是融入日常，改變發(fā)生在真實(shí)生活里。陪伴者比心理咨詢師會(huì)更多的參與到青少年的日?；顒?dòng)中，以青少年的日常活動(dòng)為載體開(kāi)展陪伴。

• 陪伴者通過(guò)自然發(fā)生的共同生活體驗(yàn)，讓青少年在“行動(dòng)”的過(guò)程中，自己感受到“我能行”、“我被接納”、“世界不全是威脅”。

區(qū)別于朋友

普通陪玩陪聊

• 玩只是載體，成長(zhǎng)才是目的。通過(guò)一起玩耍建立關(guān)系，了解孩子更細(xì)膩的內(nèi)心世界，幫助孩子處理心理困擾。

• 陪伴者具有一定心理健康知識(shí)，比朋友和陪玩等都更了解抑郁焦慮的特點(diǎn)及干預(yù)思路，能夠識(shí)別孩子的狀態(tài)變化，陪伴不同病情發(fā)展的孩子。

• 所有相處都服務(wù)于青少年的功能恢復(fù)與心理成長(zhǎng)，以助人為核心，關(guān)系有邊界、有溫度、有力量，每一次相處，都在悄悄幫孩子找回狀態(tài).

青少年陪伴者的陪伴不刻意、不突兀、不施壓。在吃飯、散步、游戲、聊天的自然場(chǎng)景里幫青少年重建自信、修復(fù)情緒、重啟生活讓成長(zhǎng)，在舒服的關(guān)系里自然發(fā)生。

陪伴工作的具體案例

N是21天線上營(yíng)的一位不到15歲的學(xué)員，從不愿接受心理治療到愿意接納我的陪伴，還真費(fèi)了不少心思。她分享的文章不能敷衍著讀，她推薦的游戲我搜索攻略實(shí)打?qū)嵉赝?，她說(shuō)到關(guān)于青春期的話題，要真誠(chéng)地和她探討交流......我們每周一起看一部電影，也讀一些書(shū)，她很多精彩的分享幫助我設(shè)計(jì)出還不錯(cuò)的課程。當(dāng)我遇見(jiàn)困境時(shí)，她提的一個(gè)問(wèn)題促使我整理自己，才有了這篇《你聽(tīng)不見(jiàn)心里的聲音嗎？》。在陪伴中，我們共同成長(zhǎng)。

【渡過(guò)·陪伴者專欄】

我驚喜地發(fā)現(xiàn)，陌生拘謹(jǐn)?shù)暮⒆觽冊(cè)谧鍪止さ倪^(guò)程中，慢慢放下焦慮，沉浸在創(chuàng)作過(guò)程中，開(kāi)始能與同伴們交流與分享自己感受。長(zhǎng)期封閉的成年人，在玩OH卡牌的過(guò)程中，敞開(kāi)自己，談?wù)撈鹱约涸?jīng)不想說(shuō)，想說(shuō)不知怎么說(shuō)，被壓抑的情緒，呈現(xiàn)出自己的潛意識(shí)，重新發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在力量。

【渡過(guò) · 陪伴者專欄】

他的父母先聯(lián)系上我，我指導(dǎo)他們先網(wǎng)上預(yù)約上醫(yī)院的專家號(hào)，帶他來(lái)到北醫(yī)六院，醫(yī)生為他開(kāi)具了藥物，并建議他接受心理治療。經(jīng)過(guò)兩年的規(guī)范治療和隨訪，我考慮他家里的經(jīng)濟(jì)情況，建議他利用他們當(dāng)?shù)卮髮W(xué)里面心理中心的心理咨詢師的資源，除此之外在一次一次幫他和北京醫(yī)生視頻問(wèn)診和后來(lái)幫他郵寄藥品的過(guò)程中也加深了彼此的友誼，他的病情穩(wěn)定，未再?gòu)?fù)發(fā)。

—陪伴形式與工作流程—

1、日?；惆?/strong>

以配合青少年的目標(biāo)為主，通過(guò)更為日常化的生活活動(dòng)（閑聊興趣愛(ài)好，玩游戲，散步、手工、運(yùn)動(dòng)等）開(kāi)展陪伴工作，根據(jù)青少年?duì)顟B(tài)調(diào)整靈活陪伴形式（靜默、活動(dòng)、談話等），將談話潤(rùn)物無(wú)聲的嵌入進(jìn)日常活動(dòng)中。此類(lèi)生活化陪伴的目標(biāo)是協(xié)助青少年調(diào)整作息，慢慢開(kāi)始有動(dòng)力做一些事情。在接納的環(huán)境中，逐步探索興趣，建立更積極的自我評(píng)價(jià)。

2、討論青少年的困擾

青少年如果有明確想要討論的困擾，也可與陪伴者進(jìn)行討論。陪伴者可以提供協(xié)助就醫(yī)、科普解釋藥物情況（僅限精神醫(yī)學(xué)專業(yè)）、協(xié)調(diào)家庭關(guān)系、提供康復(fù)指導(dǎo)等。但因?yàn)榕惆檎卟皇亲稍儙熞膊皇轻t(yī)生，因此這樣的困擾討論也有期局限性，更重要的是當(dāng)孩子情緒不佳時(shí)，能有一個(gè)傾訴的對(duì)象，可陪伴孩子度過(guò)困難的時(shí)間。

注，目前只開(kāi)放1對(duì)1線上（提前預(yù)約）、青少年線下（渡過(guò)之家場(chǎng)所內(nèi)）、團(tuán)體陪伴（線上主題團(tuán)體、渡過(guò)之家線下陪伴團(tuán)體）。

線下陪伴開(kāi)放城市：北京、成都、廣州、福州、上海。

—青少年陪伴目標(biāo)—

01

初級(jí)目標(biāo)（安全與穩(wěn)定）

建立安全、可信賴的關(guān)系。

幫助青少年穩(wěn)定基本生活節(jié)律（作息、飲食）。

提供一個(gè)情緒上被“抱持”、不被評(píng)判的物理與心理空間。

02

中級(jí)目標(biāo)（探索與激活）

• 情緒功能：提升識(shí)別、表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒的能力。

• 社交功能：在安全的陪伴關(guān)系及小組中，重啟社交嘗試，練習(xí)人際技巧。

• 自我認(rèn)知：在接納的環(huán)境中，逐步探索興趣，建立更積極的自我評(píng)價(jià)。

03

終級(jí)目標(biāo)（賦能與回歸）

恢復(fù)內(nèi)在動(dòng)力：從“要我好”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙谩?，找到屬于自己的意義感和目標(biāo)。

掌握生活技能：提升解決問(wèn)題、應(yīng)對(duì)壓力、管理時(shí)間等現(xiàn)實(shí)能力。

實(shí)現(xiàn)社會(huì)再整合：具備重返學(xué)校、工作或開(kāi)展新生活階段的信心與能力。

渡過(guò)在青少年陪伴

方面的經(jīng)驗(yàn)和優(yōu)勢(shì)

渡過(guò)從抑郁科普平臺(tái)起步，

逐步發(fā)展為患者與家屬信賴的互助社區(qū)，

如今已形成并持續(xù)完善青少年抑郁完整解決方案，

尤其在青少年陪伴者服務(wù)領(lǐng)域，

擁有業(yè)內(nèi)公認(rèn)的先發(fā)優(yōu)勢(shì)與深厚積累。

#1

最早提出、最早落地、

最長(zhǎng)時(shí)間深耕陪伴者計(jì)劃

作為國(guó)內(nèi)最早提出、最早落地、最長(zhǎng)時(shí)間深耕陪伴者計(jì)劃的機(jī)構(gòu)，渡過(guò)于 2018 年率先開(kāi)創(chuàng)陪伴者模式，歷經(jīng)8年持續(xù)實(shí)踐與迭代，早已形成成熟、可復(fù)制、可落地的陪伴體系。我們?cè)趥鹘y(tǒng)醫(yī)療與心理咨詢體系之外，開(kāi)創(chuàng)性地發(fā)掘并系統(tǒng)賦能康復(fù)者與家屬，讓真正有經(jīng)歷、能共情、懂青少年的陪伴者成為康復(fù)支持中關(guān)鍵而溫暖的力量，以日常化、生活化、關(guān)系型的陪伴，助力青少年心理成長(zhǎng)與社會(huì)功能恢復(fù)。

陪伴青少年這件事上

我們很有經(jīng)驗(yàn)

渡過(guò)專注打磨青少年陪伴服務(wù)，搭建穩(wěn)定專業(yè)的陪伴者團(tuán)隊(duì)，并通過(guò)線下?tīng)I(yíng)、線上營(yíng)、特色療愈活動(dòng)等多樣化形式，累計(jì)陪伴超 10000+ 人次青少年走出家門(mén)、重建狀態(tài)、恢復(fù)社會(huì)功能。渡過(guò)累計(jì)開(kāi)設(shè)青少年陪伴項(xiàng)目100期以上，從1日陪伴到6周長(zhǎng)程陪伴均有涉及。從以療愈為主游學(xué)營(yíng)、療愈解謎之旅、成都二次元夏令營(yíng)，到以賦能為主的復(fù)學(xué)營(yíng)，我們始終以陪伴為核心，讓成長(zhǎng)在真實(shí)體驗(yàn)中自然發(fā)生。

陪伴青少年這件事上，

我們很專業(yè)

渡過(guò)依托星火人才計(jì)劃，與國(guó)內(nèi)頂尖高校心理院系深度合作，人才網(wǎng)絡(luò)覆蓋全球知名高校的優(yōu)質(zhì)心理專業(yè)力量，先后成為北京師范大學(xué)心理系（2022年）、北京林業(yè)大學(xué)心理系（2023年）、福州大學(xué)(2023年)、西南民族大學(xué)（2023年）官方見(jiàn)習(xí)基地。我們的陪伴者既有親歷者的溫度與理解，又有專業(yè)體系的規(guī)范與支撐。

憑借先發(fā)實(shí)踐、長(zhǎng)期深耕、規(guī)?；晒c學(xué)術(shù)背書(shū)，渡過(guò)已成為國(guó)內(nèi)青少年陪伴者領(lǐng)域極具代表性與公信力的專業(yè)品牌，用真正貼近青少年的陪伴，為家庭與孩子提供可依靠、可看見(jiàn)、可改變的成長(zhǎng)支持。

掃碼即可體驗(yàn)6次優(yōu)惠套餐！

服務(wù)形式：線上/線下一對(duì)一陪伴

費(fèi)用及說(shuō)明：包含6次陪伴（每次陪伴一般為50分鐘，部分陪伴者時(shí)間可拆分使用，但最低拆分時(shí)長(zhǎng)為20分鐘），近9折優(yōu)惠！

退款政策：購(gòu)買(mǎi)后2個(gè)月內(nèi)，隨時(shí)可退，按剩余次數(shù)等比例退款，無(wú)手續(xù)費(fèi)；若購(gòu)買(mǎi)2個(gè)月后退款，則需扣除剩余費(fèi)用10％平臺(tái)費(fèi)用。

活動(dòng)截至?xí)r間：5.31

還可進(jìn)一步咨詢顧問(wèn)，

為咱匹配更適合的青少年陪伴者：

渡過(guò)青少年陪伴者團(tuán)隊(duì)名單

（部分）

這些都是玩得好、學(xué)得好，都有和青少年工作經(jīng)驗(yàn)的大哥哥大姐姐~

有些伙伴還和大家有相似的校園經(jīng)歷和有意思的工作經(jīng)驗(yàn)，并持續(xù)接受個(gè)人體驗(yàn)或督導(dǎo)，或許能在個(gè)人經(jīng)歷和專業(yè)護(hù)航下，更好地理解你。

默笛[杭州]/左右滑動(dòng)查看更多/

哈嘍，這里是modi，一個(gè)新鮮事物的愛(ài)好者，精神活性物質(zhì)的木偶，禿頭預(yù)備役，不愛(ài)綠茶的茶膩?zhàn)?，天馬行空雞尾酒Bartender，無(wú)線電通聯(lián)愛(ài)好者(Ham)，擁抱Adobe全家桶的前新媒體人，現(xiàn)在愛(ài)好摩托車(chē)，向往自由摩旅的28歲悲催社畜。

相關(guān)資質(zhì)

精神衛(wèi)生專業(yè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師

證書(shū)編碼:110110114003274

2020年臨床醫(yī)學(xué)畢業(yè)

可提供：語(yǔ)音、視頻服務(wù)

擅長(zhǎng)的青少年類(lèi)型：

危機(jī)狀態(tài)（需家長(zhǎng)看護(hù)確保人身安全），功能受損（如休學(xué)，無(wú)聊，復(fù)學(xué)過(guò)渡期，社交退縮，青春期困擾等），康復(fù)期的青少年

擅長(zhǎng)陪伴的主題：

陪伴支持，危機(jī)干預(yù)，非正式活動(dòng)的陪伴（線上線下的游戲/桌游/密室等陪伴的社交嘗試），社交引導(dǎo)

陪伴風(fēng)格：

希望和大家玩起來(lái)不管是線上的還是線下的如果我們有相同的愛(ài)好那不如試試和不和來(lái)嘍

給家長(zhǎng)和青少年的寄語(yǔ)：

“生活不是生下來(lái)活下去“

而是：”生下來(lái)，體驗(yàn)不同的生活”

端午[上海]/左右滑動(dòng)查看更多/

我曾因原生家庭與學(xué)生時(shí)代的創(chuàng)傷，在大學(xué)確診抑郁并休學(xué)，后通過(guò)藥物與自我學(xué)習(xí)走出陰霾，和原生家庭達(dá)成和解。如今我進(jìn)入心理行業(yè)，每周堅(jiān)持個(gè)人精神動(dòng)力學(xué)咨詢，也在持續(xù)進(jìn)修心理課程。

最近一次純粹的快樂(lè)，是窩在沙發(fā)里，把自己的創(chuàng)傷經(jīng)歷寫(xiě)成小故事，慢慢梳理那些曾困住我的情緒。我最大的天賦是能敏銳捕捉他人未說(shuō)出口的感受，也能共情到各種感受和體驗(yàn)。 我懂用藥與休復(fù)學(xué)路上的忐忑，也懂被理解的珍貴，愿以同路人的身份，陪你慢慢走。

相關(guān)資質(zhì)

加州整合大學(xué)應(yīng)用心理碩（遠(yuǎn)程）畢業(yè)

復(fù)旦大學(xué)哲學(xué)碩研一

中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)

證書(shū)編號(hào):220501310625

可提供：語(yǔ)音服務(wù)

陪伴風(fēng)格：

陪伴風(fēng)格溫暖接納，像朋友一樣和來(lái)訪交流，可以和來(lái)訪討論各種話題，逐漸建立信任和安全感。當(dāng)青少年出現(xiàn)自殺自傷等情況時(shí)，用平靜接納的狀態(tài)去接納這些情緒，逐漸分析各類(lèi)壓力的本質(zhì)，循序漸進(jìn)去處理情緒和困擾。

給家長(zhǎng)和青少年的寄語(yǔ)：

親愛(ài)的朋友，我曾與你走過(guò)相似的路——在抑郁的迷霧中休學(xué)，在原生家庭的羈絆里掙扎。如今我走出陰霾，更懂得每一段困境都不是終點(diǎn)，而是成長(zhǎng)的序章。我們可以一起走，在探索中慢慢靠近自己：傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，接納情緒的起伏，找到屬于自己的節(jié)奏與力量。

柴扉[北京]/左右滑動(dòng)查看更多/

最近一次“浪費(fèi)時(shí)間”做的一件純粹讓自己快樂(lè)的事，連續(xù)幾天在看《進(jìn)擊的巨人》動(dòng)漫。然后晚上和朋友玩王者榮耀。放下一些任務(wù)的負(fù)擔(dān)，單單享受其中很快樂(lè)。

相關(guān)資質(zhì)

渡過(guò)陪伴者課程受訓(xùn)

首都師范大學(xué)考古學(xué)研一

可提供：語(yǔ)音服務(wù)

擅長(zhǎng)的青少年類(lèi)型：

高中及以上

擅長(zhǎng)陪伴的主題：

個(gè)人成長(zhǎng)

陪伴風(fēng)格：

第一次陪伴會(huì)聊興趣愛(ài)好

給家長(zhǎng)和青少年的寄語(yǔ)：

困境是暫時(shí)的，讓我們茍且到好運(yùn)發(fā)生的那一天～

阿雯[北京]/左右滑動(dòng)查看更多/

大家好，我是阿雯，北京林業(yè)大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研三在讀，有個(gè)體咨詢、督導(dǎo)等專業(yè)實(shí)踐經(jīng)歷。 我最近一次“浪費(fèi)時(shí)間”，是和朋友通宵唱K到凌晨，我們幾個(gè)嗓子都吼啞了但真是太解壓了！手機(jī)里循環(huán)最多的是李健的《一切剛剛好》（如果你感興趣一定要聽(tīng)?。?/p>

每次要上臺(tái)答辯、做重要決定前，我都會(huì)把它設(shè)成“專屬BGM”，這首歌給我的感覺(jué)就像一雙手按住我亂跳的心臟。如果有生之年我會(huì)結(jié)婚的話，這首歌一定會(huì)出現(xiàn)在我的婚禮上。 我不是只會(huì)講大道理的咨詢師，更像一個(gè)會(huì)陪你吐槽、一起找出口的朋友。擅長(zhǎng)接住情緒，也相信成長(zhǎng)從來(lái)不是孤軍奮戰(zhàn)，期待和你一起，在細(xì)碎的日子里找到屬于自己的“剛剛好”。

相關(guān)資質(zhì)

北京林業(yè)大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)系研三

可提供：語(yǔ)音、視頻服務(wù)

擅長(zhǎng)陪伴的主題：

陪學(xué)、陪玩、情感、成長(zhǎng)等

陪伴風(fēng)格：

我是一個(gè)溫暖又有邊界的陪伴者，更像一個(gè)“會(huì)傾聽(tīng)的同行者”，而不是高高在上的指導(dǎo)者。 ? 第一次見(jiàn)面：我不會(huì)一上來(lái)就聊“問(wèn)題”，而是先從輕松的話題破冰，比如問(wèn)“最近有沒(méi)有挖到什么寶藏歌單？”或者“周末最想做的一件事是什么？”，等你覺(jué)得舒服了，我們?cè)俾哪阏嬲谝獾氖隆? ? 遇到情緒崩潰時(shí)：我會(huì)先安靜地陪在你身邊，不說(shuō)“別難過(guò)了”，而是說(shuō)“我在這里，你可以慢慢說(shuō)，也可以什么都不說(shuō)”。等你情緒平復(fù)后，再一起梳理剛才的感受，找到讓你重新穩(wěn)住的小方法。 ? 日常相處中：我會(huì)記得你提過(guò)的小喜好，比如你說(shuō)過(guò)喜歡李健的《一切剛剛好》，下次見(jiàn)面可能會(huì)和你聊聊這首歌帶給你的力量；也會(huì)在你取得小進(jìn)步時(shí)，真誠(chéng)地為你鼓掌，而不是只盯著“還沒(méi)做到的事”。 ? 我的原則：我會(huì)尊重你的節(jié)奏，不催、不趕，也會(huì)守住專業(yè)的邊界，在需要時(shí)幫你鏈接更合適的支持，我們一起在安全的空間里慢慢成長(zhǎng)。

給家長(zhǎng)和青少年的寄語(yǔ)：

1??給青少年： 嗨，我是阿雯～ 不用急著做完美小孩，也不用把所有情緒都藏起來(lái)。 我會(huì)是你可以放心吐槽的“情緒搭子”，也會(huì)是幫你一起找出口的同行者。 如果哪天你覺(jué)得世界有點(diǎn)吵，就來(lái)和我聊聊，慢慢找到屬于你的節(jié)奏。

2?? 給家長(zhǎng)的：您好，我是阿雯，北京林業(yè)大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研三在讀，有個(gè)體咨詢與督導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。 我不會(huì)用“標(biāo)準(zhǔn)答案”去要求孩子，而是會(huì)先蹲下來(lái)，看見(jiàn)他們藏在情緒背后的真實(shí)需求。 我會(huì)用專業(yè)守住邊界，也會(huì)用溫度接住每一份小敏感，和您一起，陪孩子在成長(zhǎng)的路上，慢慢找到屬于自己的節(jié)奏。

鏡子[上海]/左右滑動(dòng)查看更多/

大家好，我是鏡子，一個(gè)在j和p之間瘋狂徘徊的i人，雖然是永遠(yuǎn)的三分鐘熱度但是熱衷于嘗試各種新鮮事，尤其喜歡挑戰(zhàn)新奇口味的薯片，也喜歡收集各種漂亮但可能無(wú)用的東西，不擅長(zhǎng)游戲但超愛(ài)圍觀，喜歡但不精通烹飪、手工、積木、拼圖，期待和大家相遇！

相關(guān)資質(zhì)

上海交通大學(xué)心理學(xué)系研一

可提供：語(yǔ)音、視頻服務(wù)

擅長(zhǎng)的青少年類(lèi)型：

情緒敏感、自我探索

擅長(zhǎng)陪伴的主題：

情緒支持與調(diào)節(jié)，自我認(rèn)知等

給家長(zhǎng)和青少年的寄語(yǔ)：

我們相遇在這段獨(dú)屬于你的時(shí)光里，去看見(jiàn)輕松、快樂(lè)、真實(shí)的自己

陪伴風(fēng)格：

基于發(fā)展心理學(xué)理論，我擅長(zhǎng)與面臨情緒困擾及自我認(rèn)同迷茫的青少年工作。作為新手陪伴者，我最大的優(yōu)勢(shì)在于真誠(chéng)的好奇心與不評(píng)判的接納。 在建立關(guān)系上： 我傾向于溫和而緩慢的節(jié)奏。例如在首次見(jiàn)面，如果青少年暫無(wú)明確話題，我會(huì)從他感興趣的愛(ài)好入手——無(wú)論是游戲、動(dòng)漫還是音樂(lè)。我相信，保護(hù)好孩子主動(dòng)表達(dá)的意愿，比急于解決問(wèn)題更重要。 在處理危機(jī)情緒上： 我具備基本的情緒容納能力。當(dāng)青少年情緒崩潰時(shí)，我不會(huì)慌張或急于說(shuō)教。我會(huì)首先用陪伴告訴他“情緒是被允許的”，待他稍微平靜后，再一起梳理情緒背后的根源。我始終相信，陪伴的核心不是替他們消除痛苦，而是讓他們?cè)谕纯嘀胁辉俟聠巍?/p>

張張[廊坊]/左右滑動(dòng)查看更多/

身為i與e隨時(shí)轉(zhuǎn)換的雙魚(yú)座，好像共情成為了與生俱來(lái)的天賦；此外，也是冰箱貼資深買(mǎi)手；bl研學(xué)者；大自然體驗(yàn)師…

相關(guān)資質(zhì)

中小學(xué)教師資高級(jí)中學(xué)

(心理健康教育)

證明編號(hào):2025134065147

承德醫(yī)學(xué)院應(yīng)用

心理學(xué) 2025屆畢業(yè)生

可提供：語(yǔ)音、視頻、線下服務(wù)

擅長(zhǎng)的青少年類(lèi)型：

10-16歲的焦慮、抑郁型青少年

擅長(zhǎng)陪伴的主題：

家庭糾紛、友誼破裂、感情困擾等

陪伴風(fēng)格：

一棵會(huì)走路的樹(shù)——既有穩(wěn)定扎根的深沉，又能跟隨你的節(jié)奏移動(dòng)，在風(fēng)暴中為你擋一點(diǎn)風(fēng)，在晴天時(shí)陪你曬會(huì)兒太陽(yáng)。比如第一次見(jiàn)面，我的首要目標(biāo)不是“了解問(wèn)題”，而是“創(chuàng)造一個(gè)讓你感到安全的空間”。

給家長(zhǎng)和青少年的寄語(yǔ)：

對(duì)家長(zhǎng)：你不需要立刻“治好”孩子，你需要先穩(wěn)住自己，你穩(wěn)住了，他才有錨，你可以做孩子和世界之間的“緩沖帶”，但請(qǐng)你也要看見(jiàn)自己，允許自己脆弱，允許自己休息，允許自己有時(shí)想逃離。照顧好自己的情緒，不是你自私，而是你能給孩子最長(zhǎng)久的禮物

對(duì)孩子：你已經(jīng)夠勇敢了。從現(xiàn)在開(kāi)始，只需要呼吸，不需要奔跑。我會(huì)在這里，不催促，不評(píng)判，不離開(kāi)。

三木[上海]/左右滑動(dòng)查看更多/

生活中的我，喜歡和朋友在推理游戲里互相隱藏身份、一本正經(jīng)地分析，偶爾推理失誤投錯(cuò)，那種止不住的笑意是特別珍貴的時(shí)刻。我喜歡這種有誤會(huì)也有默契真實(shí)的人際互動(dòng)。

和青少年工作時(shí)也同樣如此。如果沉默了很久，不想說(shuō)話，我會(huì)試著問(wèn)問(wèn)：“在想什么？是想就這樣安靜待一會(huì)兒，還是想做點(diǎn)別的什么？”然后按照你覺(jué)得舒服的方式陪著你。沉默沒(méi)關(guān)系，不想說(shuō)話也沒(méi)關(guān)系，我們可以慢慢來(lái)。 每個(gè)人心里都有復(fù)雜的“游戲”，有隱藏的身份，有善意的偽裝，也有真實(shí)的渴望。我愿意陪你一起，慢慢看清自己的角色，找到屬于自己的玩法。

相關(guān)資質(zhì)

北京林業(yè)大學(xué)應(yīng)用心理研二

可提供：語(yǔ)音、視頻服務(wù)

擅長(zhǎng)的青少年類(lèi)型：

人際適應(yīng)不良，學(xué)業(yè)壓力，休學(xué)

擅長(zhǎng)陪伴的主題：

社會(huì)適應(yīng)不良，陪伴

陪伴風(fēng)格：

傾聽(tīng)陪伴，跟著青少年喜歡的節(jié)奏和方式進(jìn)行。如果遇到情緒崩潰會(huì)在相對(duì)安全的前提下陪伴青少年釋放情緒，在充分的釋放情緒后在進(jìn)行疏導(dǎo)與安撫。

給家長(zhǎng)和青少年的寄語(yǔ)：

你可能因?yàn)檫^(guò)去或現(xiàn)在的煩惱、困惑、挑戰(zhàn)而來(lái)，你可能希望重新審視自己的內(nèi)心，探索不一樣的人生體驗(yàn)。 當(dāng)你勇敢的來(lái)到這里，你已經(jīng)開(kāi)始了探索內(nèi)在自我、找尋自由生活的一步。 感謝你的信任，允許我陪伴你走過(guò)這一段路，我也很期待成為你獨(dú)特生命故事的聆聽(tīng)者和見(jiàn)證者。

滑梯[上海]/左右滑動(dòng)查看更多/

你好哇，我是滑梯：

我是一個(gè)喜歡想象的人，劃著我的小船獨(dú)自在幻想中漂泊，讀書(shū)寫(xiě)字，聽(tīng)歌畫(huà)畫(huà)，使我感到幸福。

我是個(gè)內(nèi)向的人，正因如此我的內(nèi)在世界豐富絢爛，我想你應(yīng)該能懂那種感覺(jué)！世界是個(gè)糟糕的派對(duì)，但我們可以一起把這些美好的內(nèi)在搬出來(lái)裝點(diǎn)它。來(lái)來(lái)來(lái)，我邀請(qǐng)你進(jìn)到我的旅行帳篷里看看好玩的，在那里你可以瘋狂畫(huà)畫(huà)，我就在你身邊彈吉他。

相關(guān)資質(zhì)

北京林業(yè)大學(xué)-應(yīng)用心理MAP

（臨床與咨詢心理學(xué)）研一

可提供：語(yǔ)音、視頻、線下服務(wù)

擅長(zhǎng)的青少年類(lèi)型：

與上述我的特征較匹配者，或是分享欲較強(qiáng)者

擅長(zhǎng)陪伴的主題：

傾聽(tīng)陪伴，風(fēng)格偏安靜

陪伴風(fēng)格：

溫柔的，抱持的，偏安靜的（遇到特殊情況會(huì)先用穩(wěn)定的情緒給大家底氣、陪伴時(shí)更喜歡聽(tīng)你講，但是不會(huì)因我冷場(chǎng)，如果想聽(tīng)我說(shuō)我也可以非常幽默）

給家長(zhǎng)和青少年的寄語(yǔ)：

去生活、流浪，去感受春夏秋冬，去看看這個(gè)世界，感受它的美麗與殘酷

山山[北京]/左右滑動(dòng)查看更多/

我是山山，我喜歡我的名字，因?yàn)樗裥∩揭粯佑辛α?。?2歲生日時(shí)收到的最感動(dòng)的禮物是一本通信集，是的，我會(huì)和我的朋友們寫(xiě)email，而我的朋友把我們一年間通的26封信自己排版后打印成冊(cè)了！

哦對(duì)，我有一雙沒(méi)看過(guò)《甄嬛傳》的眼睛，最?lèi)?ài)的劇是《你好舊時(shí)光》，或許你也喜歡周周和林楊？ 有一期播客我反復(fù)聽(tīng)——魯豫對(duì)話張春，要活得很久，我做了這個(gè)決定，每次不知道該聽(tīng)什么的時(shí)候就點(diǎn)開(kāi)，她們的聲音讓我安定，也許我會(huì)聽(tīng)到我能背下來(lái)。 我很愛(ài)讀書(shū)，一年可以讀60+，為了能夠盡量有些收獲，我會(huì)寫(xiě)寫(xiě)讀后感。我愛(ài)逛公園書(shū)店，愛(ài)探店吃新的口味，喜歡小酌9??和咖啡，喜歡狗狗多于貓。我喜歡旅游，每去一個(gè)新的城市，都讓我興致勃勃，我有一臺(tái)佳能相機(jī)，會(huì)拍拍風(fēng)景（事后看，100張里能挑出1張滿意的），也非常喜歡和朋友互相拍拍，每一處風(fēng)景和每一個(gè)我都值得記錄。我會(huì)跑步游泳羽毛球，只是維持健康就很不容易啦。 我相信天無(wú)絕人之路，今天不必?fù)?dān)心明天的事，一起去找尋一些新鮮的體驗(yàn)吧，我和你一起！

相關(guān)資質(zhì)

首都師范大學(xué)心理學(xué)（師范）專業(yè)大四

可提供：語(yǔ)音、視頻、線下服務(wù)

擅長(zhǎng)陪伴的主題：

情緒困擾型、興趣探索型

擅長(zhǎng)陪伴的主題：

建立信任關(guān)系、情緒陪伴與調(diào)節(jié)、興趣發(fā)展與生活節(jié)奏重建

陪伴風(fēng)格：

第一次陪伴，我會(huì)做什么： 第一次見(jiàn)面，我不會(huì)急著“解決問(wèn)題”。我們可以先找個(gè)舒服的方式待著——也許是一起去逛個(gè)公園，探店吃好吃的，或者就找個(gè)咖啡館坐坐，我聽(tīng)你講講最近的生活。如果你愿意，也可以帶本書(shū)來(lái)，我們一起讀一會(huì)兒，各讀各的也行。 我會(huì)告訴你：我叫山山，你可以直接喊我名字。我不會(huì)評(píng)判你，也不會(huì)急著給建議。如果你不知道說(shuō)什么，沒(méi)關(guān)系，我們可以沉默地待著，或者我聽(tīng)你分享最近在追的劇、單曲循環(huán)的歌、反復(fù)聽(tīng)的那期播客。 臨走前，我會(huì)問(wèn)你：下次想一起做點(diǎn)什么？或者，如果你想寫(xiě)信給我，我的郵箱隨時(shí)開(kāi)著。 遇到特殊情況（比如你情緒崩潰時(shí)）： 如果你在我面前突然哭了，或者情緒失控，我會(huì)先做一件事——停下來(lái)，陪你呼吸。 我不會(huì)慌張地說(shuō)“別哭了”，也不會(huì)急著分析你為什么難過(guò)。我會(huì)輕輕問(wèn)你：要不要喝點(diǎn)水？或者，你想不想出去走走？如果你不想說(shuō)話，我就安靜地坐在旁邊，像一座小山一樣，穩(wěn)穩(wěn)地待著。 如果你愿意說(shuō)，我就認(rèn)真聽(tīng)。如果你需要抱抱，我會(huì)給你一個(gè)抱抱。如果你需要一個(gè)人待一會(huì)兒，我也會(huì)在旁邊不遠(yuǎn)處守著，讓你知道有人在這兒。

因?yàn)槲倚乓患拢禾鞜o(wú)絕人之路。今天再難過(guò)的情緒，也會(huì)過(guò)去。我不擔(dān)心你明天會(huì)怎樣，我就在今天、在這一刻，陪著你。 為什么你可以信任我： 我喜歡寫(xiě)信，所以我知道慢慢表達(dá)、慢慢傾聽(tīng)的力量。我喜歡反復(fù)聽(tīng)同一期播客，所以我懂得什么叫做“被陪伴”。我喜歡讀書(shū)、逛公園、探店、旅行，所以我愿意和你一起去發(fā)現(xiàn)生活中那些新鮮的、微小的、值得記錄的時(shí)刻。 我不會(huì)假裝什么都懂，但我愿意和你一起摸索。就像我和朋友互相拍照一樣——100張里能挑出1張滿意的，那也很好啊，那1張就值得留下。 我是山山，像小山一樣有力量。我們一起，慢慢來(lái)。

給家長(zhǎng)和青少年的寄語(yǔ)：

給家長(zhǎng)：孩子不是需要被修理的問(wèn)題，而是一個(gè)正在努力生長(zhǎng)的生命。我會(huì)像一座小山，穩(wěn)穩(wěn)地陪他/她一段路。

給青少年：你不需要立刻好起來(lái)，也不需要假裝沒(méi)事。我們可以一起逛公園、探店、發(fā)呆、寫(xiě)信，或者就安靜地待著。我是山山，和你一起。

盼盼[合肥]/左右滑動(dòng)查看更多/

帶貴州娃娃數(shù)過(guò)星星，也在云南大山當(dāng)過(guò)孩子王～三月白羊，愛(ài)甜食/甜劇/打游戲（玻璃心，被罵會(huì)睡不著）……保有未泯的童心和極強(qiáng)的包容力，很喜歡《人間共鳴》里的“這一刻，我愿說(shuō)話，你愿聽(tīng)”，我愿用最溫暖的姿態(tài)，接住每一份傾訴。

相關(guān)資質(zhì)

香港理工大學(xué)心理學(xué)（咨商與輔導(dǎo)）專業(yè)研究生畢業(yè)

香港專業(yè)輔導(dǎo)協(xié)會(huì)成員（HKPCA）

可提供：語(yǔ)音、視頻服務(wù)

擅長(zhǎng)的青少年類(lèi)型：

考試焦慮、厭學(xué)、人際交往困難

擅長(zhǎng)陪伴的主題：

考前焦慮疏導(dǎo)、厭學(xué)情緒調(diào)整、同伴交往指導(dǎo)

陪伴風(fēng)格：

1.首次陪伴：會(huì)先和對(duì)方聊喜歡的動(dòng)畫(huà)、游戲或興趣小事，用輕松的話題拉近距離，再慢慢建立信任，不急于切入沉重話題。

2. 情緒崩潰時(shí)：會(huì)輕聲告知“我在”，然后安靜陪伴在側(cè)，視情況可能會(huì)握住手傳遞溫暖，等對(duì)方情緒平復(fù)后，再一起梳理感受，絕不催促、不評(píng)判。

給家長(zhǎng)和青少年的寄語(yǔ)：

致青少年：你不必時(shí)刻懂事，你有權(quán)擁有那些不被理解的情緒。哪怕說(shuō)不清緣由、道不明因果，都沒(méi)有關(guān)系。這一刻，你愿說(shuō)，我便認(rèn)真聽(tīng)；你不愿說(shuō)，我便安靜守護(hù)這份陪伴。

致父母：我看見(jiàn)過(guò)父母眼中的期盼，也努力試著體會(huì)過(guò)那份希望孩子健康快樂(lè)的迫切心情。成長(zhǎng)從不是一條筆直的路，孩子們也會(huì)有迷茫和情緒翻涌的時(shí)刻，一起試著替他們搭建一個(gè)可以安心停靠的情緒港灣，也愿你們擁有喘息和被支持的空間。

緩緩[溫州]/左右滑動(dòng)查看更多/

INFJ，時(shí)i時(shí)e，喜歡音樂(lè)美食追韓劇，喜歡記錄生活中微小卻幸福的瞬間，感知力強(qiáng)，算是個(gè)浪漫主義者，有很多天馬行空的想象，喜歡小貓和一切可愛(ài)的事物

相關(guān)資質(zhì)

溫州大學(xué)應(yīng)用心理研一

可提供：語(yǔ)音服務(wù)，線下僅寒暑假

擅長(zhǎng)的青少年類(lèi)型：

性格敏感

擅長(zhǎng)陪伴的主題：

人際關(guān)系社交方面

陪伴風(fēng)格：

溫和耐心，擅長(zhǎng)傾聽(tīng)陪伴。

給家長(zhǎng)和青少年的寄語(yǔ)：

愿我們都能在這里，被看見(jiàn)，被允許，被療愈。

看見(jiàn)你的努力，允許你的情緒，療愈你的疲憊。

悠悠[北京]/左右滑動(dòng)查看更多/

喜歡躺著聽(tīng)歌、補(bǔ)覺(jué)，喜歡逛公園，也會(huì)突發(fā)奇想跑去打球、運(yùn)動(dòng)健身，然后躺在床上大睡一場(chǎng)。我對(duì)喜歡的事物總愛(ài)追根溯源，性格包容，不會(huì)將個(gè)人意愿強(qiáng)加于人。作為陪伴者，我會(huì)帶著專業(yè)的傾聽(tīng)力，陪你聊喜歡的事物，也陪你面對(duì)情緒，做你最舒服的同行者。

相關(guān)資質(zhì)

北京林業(yè)大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)大二

可提供：語(yǔ)音、視頻服務(wù)

擅長(zhǎng)的青少年類(lèi)型：

更擅長(zhǎng)陪伴處于學(xué)業(yè)壓力、人際困擾、自我認(rèn)同探索階段的青少年，也能較好地支持有情緒困擾、需要傾聽(tīng)與陪伴的青少年。

擅長(zhǎng)陪伴的主題：

學(xué)業(yè)壓力調(diào)節(jié)、人際關(guān)系溝通、情緒管理與疏導(dǎo)、自我認(rèn)知與成長(zhǎng)、興趣探索與規(guī)劃、青春期心理適應(yīng)。

陪伴風(fēng)格：

我的陪伴風(fēng)格溫和包容，擅長(zhǎng)傾聽(tīng)，能接住你的情緒不評(píng)判。我會(huì)以舒服放松的節(jié)奏和你相處，耐心陪伴、認(rèn)真理解，讓你在安全的氛圍里安心表達(dá)自己。

給家長(zhǎng)和青少年的寄語(yǔ)：

心有歸處，行不慌張，如果不能為你撐把傘，

我愿意陪你一起走過(guò)潮濕的雨季

壹壹[北京]/左右滑動(dòng)查看更多/

可以喊我11（壹壹）北京師范大學(xué)臨床與咨詢方向研二～不活在主線敘事里的永恒少年，經(jīng)歷過(guò)輟學(xué)、雙相的低谷，也努力想在心理領(lǐng)域發(fā)光發(fā)熱；

喜歡豐富涉獵、行走江湖，孜孜不倦地追趕網(wǎng)速，內(nèi)核是抽象人；近期很喜歡的一本書(shū)是悉達(dá)多：生命如河流，渾濁或是清澈都是我們完整的見(jiàn)證，每一刻都是我們領(lǐng)悟與覺(jué)察的契機(jī)。愿陪伴，共見(jiàn)證。

(語(yǔ)音放置處）

相關(guān)資質(zhì)

北京師范大學(xué)心理系研二

可提供：語(yǔ)音、視頻、線下服務(wù)

擅長(zhǎng)的青少年類(lèi)型：

雙相、休學(xué)

擅長(zhǎng)陪伴的主題：

人際關(guān)系、行為模式、

價(jià)值觀與自我整合、生涯探索

陪伴風(fēng)格：

涵容、開(kāi)放、人本的風(fēng)格，初次見(jiàn)面我們可以聊一聊對(duì)于陪伴的期待，根據(jù)你希望的形式進(jìn)行設(shè)計(jì)。是一個(gè)很好的傾聽(tīng)者，提供穩(wěn)定溫和的反饋，以及如果愿意在不同維度的碰撞共觸。我希望我能夠成為見(jiàn)證者，我們一起在不同的形式中（室內(nèi)室外/線上線下）發(fā)現(xiàn)改變；出現(xiàn)突然的情緒崩潰情況，我會(huì)先進(jìn)行評(píng)估，輔以溫和的等待/陪伴，或是受訓(xùn)過(guò)的穩(wěn)定化技術(shù)（emdr/移空/正念等接地技術(shù)），持續(xù)關(guān)注，溫和支持。

給家長(zhǎng)和青少年的寄語(yǔ)：

生命如河流，渾濁或是清澈都是我們完整的見(jiàn)證，每一刻都是領(lǐng)悟與改變的契機(jī)。希望一同共行這趟旅程，愿陪伴，共見(jiàn)證

團(tuán)隊(duì)督導(dǎo)

邱惟真教授

臺(tái)灣輔仁大學(xué)心理學(xué)系博士、臺(tái)灣淡江大學(xué)教育與諮商（咨詢）心理學(xué)系副教授

資深臨床心理師、犯罪心理學(xué)家、臺(tái)灣輔導(dǎo)與諮商（咨詢）學(xué)會(huì)諮商（咨詢）督導(dǎo)

臺(tái)灣舞蹈治療研究協(xié)會(huì)督導(dǎo)級(jí)舞蹈治療師、臺(tái)灣保護(hù)服務(wù)工作最高榮譽(yù)第六屆“紫絲帶”獎(jiǎng)獲得者

對(duì)青少年休學(xué)療愈、復(fù)學(xué)干預(yù)項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)5年的持續(xù)督導(dǎo)，在諸多復(fù)學(xué)干預(yù)項(xiàng)目中擔(dān)任督導(dǎo)師角色。

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