北京
這個說法從科學角度來看并不準確。
人體脊柱側(cè)面呈自然的 S 型生理曲度。當人仰臥在毫無緩沖的硬板上時，肩膀、臀部成為主要受力點，腰部會明顯懸空。為維持身體平衡，腰背肌群只能持續(xù)緊張收縮，整夜得不到放松。長此以往，極易誘發(fā)肌肉勞損、脊柱僵硬，甚至造成腰椎生理曲度變直，讓腰酸背痛問題雪上加霜，還會增加椎間盤受壓風險。
骨科專家給出了簡單實用的選床標準：優(yōu)先挑選中等硬度床墊，遵循3:1原則，即3厘米厚的床墊，用手按壓可下陷1厘米。這類床墊既能提供穩(wěn)定支撐，又能貼合脊柱曲線，均勻分散身體壓力。
除此之外，要避免長時間“窩”在過軟的“懶人沙發(fā)”上，因為此這時候脊柱會被迫呈C型，與正常S型的生理曲度差異過大，椎間盤和小關節(jié)承受“超額”壓力，引起肌肉勞損，加速脊柱退變。
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