周至

夜校

白天忙碌于工作與生活，晚上的時(shí)間屬于誰？屬于熱愛生活、渴望成長的你。為豐富我縣青年業(yè)余文化生活，助力青年提升職業(yè)競爭力與綜合素養(yǎng)，共青團(tuán)周至縣委2026年“青年夜?！?即將正式開課！

樂器類

一、吉他

1、課程目標(biāo)：零基礎(chǔ)入門流行吉他彈唱

2、課程內(nèi)容：基礎(chǔ)樂理（音階、和弦、節(jié)拍）《平凡之路》《晴天》《同桌的你》等經(jīng)典曲目，掃弦與分解和弦技巧

3、組班人數(shù)：10-20人（10人開班）

4、課時(shí)建議：12課時(shí)（90分鐘/節(jié)）

5、教學(xué)地址：周至縣緣聲音樂琴行

6、注意事項(xiàng)：提供吉他、需自備教材等

二、古箏

1、課程目標(biāo)：傳承經(jīng)典文化、走進(jìn)民族音樂、掌握古箏演奏技巧，演繹傳統(tǒng)與現(xiàn)代融合的曲目

2、課程內(nèi)容：基本指法（托、抹、勾、打）與《茉莉花》《滄海一聲笑》,簡譜識(shí)讀與節(jié)奏訓(xùn)練

《青花瓷》《大魚海棠》等古風(fēng)流行曲目學(xué)習(xí)

3、組班人數(shù)：8-12人（8人開班）

4、課時(shí)建議：12課時(shí)（90分鐘/節(jié)）

5、教學(xué)地址：周至縣緣聲音樂琴行

6、注意事項(xiàng)：提供古箏、需自備指甲、教材等

舞蹈類

一、爵士舞

1、課程目標(biāo)：塑造形體、提升氣質(zhì)、增強(qiáng)自信

2、課程內(nèi)容：學(xué)習(xí)一個(gè)流行爵士舞段，時(shí)長4-8個(gè)八拍。根據(jù)學(xué)員的掌握情況調(diào)整教學(xué)進(jìn)度，確保每位學(xué)員能夠記住動(dòng)作、卡準(zhǔn)拍子，并逐步提高舞蹈表現(xiàn)力和質(zhì)感。

3、組班人數(shù)：10-15人(10人開班）

4、課時(shí)建議：12課時(shí)（90分鐘/節(jié)）

5、教學(xué)地址：周至縣水岸東方JHS簡斯流行舞

6、注意事項(xiàng)：需自備舞鞋、舞蹈服等

二、成人古典舞

1、課程目標(biāo)：零基礎(chǔ)入門流行古典舞

2、課程內(nèi)容：古典舞的基本手型、手位、腳型、腳位入手，逐步深入到身韻動(dòng)律元素的訓(xùn)練

3、組班人數(shù)：10-15人最佳

4、課時(shí)建議：15課時(shí)（90分鐘/節(jié)）

5、教學(xué)地址：周至縣水岸東方一期藝琳舞蹈學(xué)校

6、注意事項(xiàng)：需自備舞鞋、舞蹈服等

書畫類

一、書法課

1、課程目標(biāo)：0基礎(chǔ)書法課！零基礎(chǔ)起步，從握筆開始學(xué)，在橫豎撇捺間舒緩壓力，用筆墨暈染生活詩意，于黑白中勾勒獨(dú)屬自己的精神桃源，開啟心靈治愈旅程。

2、課程內(nèi)容：軟筆書法核心用筆解讀與常見誤區(qū)、高頻筆畫技法訓(xùn)練、漢字結(jié)構(gòu)講解與臨摹、作品書寫與點(diǎn)評

3、組班人數(shù)：20-30人最佳

4、課時(shí)建議：10課時(shí)（60分鐘/節(jié)）

5、教學(xué)地址：周至縣石緣堂美術(shù)館二樓

6、注意事項(xiàng)：需自備寫字工具等

二、國畫課

1、課程目標(biāo)：提升對線條、色彩、構(gòu)圖等藝術(shù)元素的感知，培養(yǎng)藝術(shù)素養(yǎng)和審美能力、鍛煉專注力與耐心、豐富精神世界，同時(shí)延續(xù)傳統(tǒng)國畫技法，傳承傳統(tǒng)美學(xué)觀念。

2、課程內(nèi)容：學(xué)會(huì)運(yùn)用焦墨與淡墨，通過多樣的筆法勾勒出靈動(dòng)的線條，用毛筆繪就出鮮活的蘭花，解決構(gòu)圖、用墨、上色等問題。

3、組班人數(shù)：10-15人最佳

4、課時(shí)建議：10課時(shí)（60分鐘/節(jié)）

5、教學(xué)地址：周至縣石緣堂美術(shù)館二樓

6、注意事項(xiàng)：需自備畫畫工具等

減脂塑性類

一、BODYBALANCE

一個(gè)將傳統(tǒng)瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓(xùn)練項(xiàng)目。配合悠揚(yáng)的音樂進(jìn)行集體健身訓(xùn)練，對身體各主要肌肉群進(jìn)行伸展和拉伸。依據(jù)自然法則預(yù)先設(shè)計(jì)的動(dòng)作組合，讓您輕易掌握練習(xí)技巧，感覺修長、強(qiáng)健、集中和平和，是繁忙都市人的減壓良方。

1.組班人數(shù)：10-15人（10人開班）

2.課時(shí)建議：8課時(shí)（60分鐘/節(jié)）

3.收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：4周/8次課/199元

4.教學(xué)地址：周至縣旺角便利店樂天公園店（樓上海浪健身）

二、全身燃脂

通過系統(tǒng)訓(xùn)練提升身體機(jī)能，緩解職場亞健康狀態(tài)，以運(yùn)動(dòng)凝聚力助推身體健康與青春活力同頻共振。

1.組班人數(shù)：10-15人（10人開班）

2.課時(shí)建議：8課時(shí)（60分鐘/節(jié)）

3.收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：4周/8次課/199元

4.教學(xué)地址：周至縣旺角便利店樂天公園店（樓上海浪健身）

三、身型打造（需固定班級(jí)人數(shù)）

一門旨在幫助人們塑造理想身材、改善體態(tài)、提升身體線條和氣質(zhì)的全新課程。

1.組班人數(shù)：10-15人（10人開班）

2.課時(shí)建議：8課時(shí)（60分鐘/節(jié)）

3.收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：4周/8次課/199元

4.教學(xué)地址：周至縣旺角便利店樂天公園店（樓上海浪健身）

休閑運(yùn)動(dòng)類

一、陸沖滑板（初階）

1.課程目標(biāo)：釋放壓力，提升快樂指數(shù)，潮流運(yùn)動(dòng)與自我提升的完美結(jié)合。

2.課程內(nèi)容：確定腳位/蹬板/下板/調(diào)整腳位/踝關(guān)節(jié)滑行/剎車/內(nèi)轉(zhuǎn)/外轉(zhuǎn)/肩帶轉(zhuǎn)滑行/Carving/Pumping。

3.組班人數(shù)：3人-15人（3人開班）

4.課時(shí)建議：8課時(shí)（60分鐘/節(jié)）

5.收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：4周/8課時(shí)/530元

6.教學(xué)地點(diǎn)：周至縣樂天公園

二、輪滑

1.課程目標(biāo)：掌握輪滑基本站姿、安全摔倒起立及基礎(chǔ)滑行技巧，能夠獨(dú)立完成低速滑行并熟練使用剎車器平穩(wěn)停止，同時(shí)建立自我保護(hù)意識(shí)與運(yùn)動(dòng)自信。

2.課程內(nèi)容：從護(hù)具穿戴、V字站立與踏步開始，逐步學(xué)習(xí)重心轉(zhuǎn)移、低重心滑行、轉(zhuǎn)彎及腳跟剎車技術(shù)，通過反復(fù)練習(xí)與游戲鞏固綜合滑行能力。

3.組班人數(shù)：3人-15人（3人開班）

4.課時(shí)建議：8課時(shí)（60分鐘/節(jié)）

5.收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：4周/8課時(shí)/500元

6.教學(xué)地點(diǎn)：周至縣樂天公園

三、游泳——蛙泳（私教課）

1、課程目標(biāo)：推動(dòng)體育教育發(fā)展，引領(lǐng)健康時(shí)尚生活。

2、課程內(nèi)容：熟悉水性、水中行走、呼吸、浮體、滑行、學(xué)習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作、學(xué)習(xí)蛙泳換氣、學(xué)習(xí)蛙泳手部動(dòng)作、全套蛙泳配合練習(xí)。

3、組班人數(shù)：私教課（一對一）

4、課時(shí)建議：8課時(shí)（60分鐘/節(jié)）

5、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：4周/8課時(shí)/1500元，報(bào)名送泳帽，泳鏡和干濕分離泳包

6、教學(xué)地點(diǎn)：周至縣大寨子十字向東300米路南沙柳灣游泳館。

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青春“聚能環(huán)”、青年“收割機(jī)”

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來“青年夜?！弊鲆粋€(gè)活脫脫的快樂周至青年！

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來源：周至青年部落