成功戒煙，從某種程度上來說，比成功減肥還要困難。

有的人看著其貌不揚(yáng)，但卻悶聲干大事，戒煙成功了，當(dāng)他不再抽煙的時(shí)候，很多人都會(huì)對他刮目相看、難以置信。

對于成功戒煙，而且還是那種戒煙后沒有再抽煙的，基本上都是狠角色。他們要么擁有極強(qiáng)的意志力，要么擁有超強(qiáng)的心理防線，總之，就是能完全抵制煙的誘惑。

研究發(fā)現(xiàn)，能成功戒煙的男人，通常都有4種“可怕”的特質(zhì)。

1.超級(jí)自律

很多人之所以戒不掉煙，是因?yàn)槲鼰煏?huì)讓人上癮。

一旦有了煙癮，當(dāng)你試圖戒掉這種癮的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的戒斷反應(yīng)。比如會(huì)失眠睡不著、煩躁不安、注意力不集中、感覺很空虛等，這每一種不舒服，都是在擊打一個(gè)人的意志力。

如果意志力不堅(jiān)強(qiáng)，遇到朋友遞過來的香煙，加上自己煙癮上頭，很可能就會(huì)在“就抽這一根”的想法中，功虧一簣。

但能成功戒煙的人，不管是在任何場合，都能堅(jiān)定不移地拒絕香煙的誘惑，即或自己的身體、心理會(huì)香煙有著極度的渴望，也會(huì)用意志力來抵制它。

這其實(shí)也是一種超級(jí)自律的表現(xiàn)，不會(huì)讓“就抽一根”“就吸一口”這些想法或者說辭攻破自己的意志力。這種能控制自己身體本能的欲望的男性，在生活中更能抵制誘惑。

2.認(rèn)知清醒

很多人之所以戒煙失敗，是因?yàn)樗麄儗⒔錈煹慕缦薅x的比較寬松。

在他們看來，只要現(xiàn)在吸煙比之前少了很多，就算是戒煙了。還有些人覺得，偶爾抽一點(diǎn)點(diǎn)煙，對身體健康沒影響。

這些都會(huì)讓戒煙的信念崩塌，事實(shí)上，吸煙對身體的傷害是累積性的，即或是單次少量的抽煙，時(shí)間久了，也會(huì)對身體產(chǎn)生影響。

但成功戒煙的男人，對戒煙會(huì)有清晰的認(rèn)知，他們深知吸煙對呼吸道、心血管有不可逆的損傷，而且吸煙除了損傷自身的健康，還會(huì)給家人帶來二手煙的危害。

當(dāng)他們決定戒煙后，是抱著“必須戒掉”的信念去執(zhí)行的，這種超清醒的認(rèn)知，可以讓他們直面任何困難而不動(dòng)搖戒煙的決心。

3.敬畏生命

有的男性能成功戒煙，是因?yàn)橛H身在死亡邊緣徘徊過，或者親身經(jīng)歷過親近之人因某些原因，尤其是因?yàn)槲鼰焼适?，對生命有了敬畏之心?/p>

有的人可能就是嘴上說著怕死，但身體卻很誠實(shí)地向往著抽煙。

但有些人在經(jīng)歷過與吸煙密切相關(guān)的肺癌后，或者親眼見證了老煙槍因?yàn)榉伟├p綿于病榻、需要高昂的費(fèi)用支撐生命后，理解了“吸煙的代價(jià)”，于是心里就已經(jīng)決定要告別抽煙這個(gè)行為了，并且能順利地付諸實(shí)踐，且會(huì)讓自己銘記教訓(xùn)，永不復(fù)吸。

能成功戒煙的男人，他們的身體未必是最健康的，但意志力一定是很頑強(qiáng)的。他們懂得，要想身體更健康，就要在身體尚且健康時(shí)就做出戒煙的選擇。

你有沒有戒過煙？有沒有成功戒煙？

【本作品由「熊貓醫(yī)學(xué)」原創(chuàng)出品，作者森焱，版權(quán)所有，侵權(quán)必究】