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春季午后易犯困

駕車出行要謹慎

進入春季

天氣轉(zhuǎn)暖

人體易疲勞

加之春季踏青出行增加

疲勞駕駛安全風險隨之增大

駕車應(yīng)注重勞逸結(jié)合

01

春困

“春困”是人體生理機能隨著氣候變化發(fā)生的一種現(xiàn)象。冬季，皮膚血管受到寒冷刺激，血流量減少，大腦和內(nèi)臟血流量增加。進入春季，氣溫回升，皮膚毛孔舒展、血液供應(yīng)增多，供應(yīng)大腦的氧氣相對減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、昏昏欲睡等現(xiàn)象，也就是“春困”。 “春困”會導致駕駛?cè)伺袛嗔ο陆?，反?yīng)遲鈍和操作失誤增多，嚴重時甚至會失去對車輛的控制力，極易引發(fā)交通事故。

02

“春困”的危害？

駕駛?cè)似跁r，會出現(xiàn)視線模糊、動作呆板、精神渙散等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)短暫睡眠，從而導致判斷能力下降、反應(yīng)遲鈍和操作失誤增加。個別駕駛?cè)艘詾椤安[一下”沒事，實則意外可能發(fā)生在合眼的瞬間。

（素材來源于網(wǎng)絡(luò)）

03

誘因是什么？

#1

睡眠不足

睡眠不足是導致疲勞駕駛的常見原因之一，大腦和身體得不到充分的休息，就會在駕駛過程中感到困倦、注意力不集中。

#2

長時間駕駛

連續(xù)駕駛時間過長，身體長時間保持一個姿勢，肌肉處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，大腦也會因長時間高度集中注意力而產(chǎn)生疲勞。

#3

駕駛環(huán)境單調(diào)

在一些路況良好但景色單一的高速公路上，或者長時間在夜間行車，周圍環(huán)境缺乏變化，駕駛?cè)说拇竽X容易產(chǎn)生懈怠，進而引發(fā)疲勞。

#4

身體狀況不佳

駕駛?cè)吮旧砘加屑膊?/strong>，如感冒、發(fā)燒、高血壓等，或者處于過度勞累、饑餓等狀態(tài)，身體的機能下降，也更容易在駕駛時感到疲勞。

1

保證充足睡眠，不要熬夜，行車時記得開啟窗戶通風。

2

避開午后、凌晨。凌晨和下午3時至4時是人體最易犯困的時候，盡量避免這些時間段開車。

3

勞逸結(jié)合。白天連續(xù)駕駛時長不要超過4小時，之后要停車休息至少20分鐘；若有夜間駕駛需求，連續(xù)駕駛時長最好不要超過2小時。如果是在高速公路上，最好1.5小時至2小時到就近的服務(wù)區(qū)休息一下。

4

長途駕車可輪流駕駛。

5

駕車途中出現(xiàn)疲勞、困倦狀態(tài)，可開窗呼吸新鮮空氣或飲用咖啡等提神飲料。最穩(wěn)妥的方法是進入服務(wù)區(qū)休息，待疲勞緩解后再出發(fā)。

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