你有沒有過這樣的經歷？

正坐著刷手機，胸口突然像被針扎了一下，就那么幾秒鐘，嚇得你大氣不敢喘。等你緩過神來想仔細感受，它又消失得無影無蹤。

最近新聞里猝死的消息一個接一個，讓人難免心里發(fā)毛：這“咯噔”一下，到底要不要緊？是身體在報警，還是虛驚一場？

一、為什么胸口有時候會突然“刺痛”一下？

這個癥狀大部分人身上都出現過，小到十幾歲的中學生大到八九十歲的老年人，其實出現這個癥狀無需過分擔心，該癥狀是“大病”征兆的概率非常低。

美國的一項統(tǒng)計數據顯示，因胸痛去看診的人發(fā)現急性心梗、不穩(wěn)定心絞痛的比例為2~4%。雖然看比例很低，但一旦發(fā)生就是危及生命的大問題，還是要引起足夠的重視。

一般情況下，胸口不會莫名其妙地刺痛，但大部分胸痛都是一些“小毛病”引起的。

如長期熬夜、過度勞累、焦慮緊張以及受涼等生理性因素，會間接/直接損傷胸部組織，從而讓胸口肌肉收縮，引起刺痛癥狀，但大部分都是一過性的；

胃食管反流患者也可能時不時有胸口刺痛癥狀，因胃酸逆流到食管內會引起反酸、燒心癥狀，在癥狀出現的同時多會有胸痛、上腹部燒灼感；

由于感染、外傷等因素所致的胸膜炎，在反復發(fā)作后也可能會累及胸膜周圍的組織，引起胸痛癥狀；

另外，也有可能是肋間神經痛所致。該炎癥一般會累及胸部組織，引起持續(xù)性刺痛癥狀出現，在深呼吸、咳嗽、打噴嚏時，癥狀會有所加重。

大家比較擔心的莫過于刺痛與心臟異常相關，其實兩種是完全不一樣的痛法。心臟缺血、心梗、心絞痛等心臟疾病所致的疼痛，一般有悶、堵、燒、壓的感覺，就像胸口堵了塊大石頭一般。且疼痛感不會幾秒就沒，會持續(xù)幾分鐘甚至更長的時間。

二、沒有胸痛也要警惕！猝死前的“非典型”信號

很多人以為，心臟病發(fā)作一定是捂著胸口倒地。但真相是：超過一半的心?；颊撸l(fā)病時并沒有明顯的胸痛，尤其是女性、糖尿病患者和老年人。這些“非典型”癥狀，才是最容易被忽視的致命陷阱：

1、上肢和左肩痛

心肌缺血所致的疼痛可能會放射到左肩、左臂內壁以及左側手指。美國的一項研究指出，經常肩痛的人出現心梗的風險更大，是沒有肩膀癥狀患者的3倍左右。

2、牙痛或下頜痛

臨床上將冠心病所致的牙痛稱之為心源性牙痛，可能發(fā)生在情緒激動、過度疲勞或是飽餐后。一旦發(fā)作疼痛感會十分劇烈，但卻找不到具體是哪顆牙在痛。且這種牙痛在服用止痛藥、消炎藥無法緩解，牙齒上也沒有紅腫等癥狀。

3、上腹部疼痛

突然出現氣喘、脈搏異常、四肢發(fā)冷以及“胃痛”等癥狀，很可能是急性心梗所致。急性心梗引起的疑似胃痛癥狀，會有壓迫、燒灼、擠壓感，不適可能會放射到左側肩背。

4、頸部或咽喉痛

嗓子疼、咽喉部有辛辣感，也可能與心梗相關。具體表現為突然出現咽喉堵塞感，且伴有呼吸不暢、大汗淋漓的表現。

這些癥狀有個統(tǒng)一的特點是來的莫名其妙，一段時間后可自行緩解。也正是因為可以自行緩解，所以很容易被忽略。如若你身上反復出現上述的癥狀，或同時出現兩三個癥狀，一定要及時去心內科進行相關檢查，沒事自然好，但如果有問題的話，這些檢查是可以救命的。

三、不容易猝死的老人，大多都堅持5件事

北京安貞醫(yī)院宋現濤等醫(yī)生在中國循環(huán)雜志上發(fā)表的一項研究指出，青年人群發(fā)生猝死主要與不良生活習慣相關，如過度勞累、精神刺激、吸煙飲酒、飽餐等。想要預防猝死發(fā)生，一定要做好這幾件事。

1、避免長期熬夜

熬夜會影響自主神經節(jié)律，顯著增加心臟事件的發(fā)生風險，成年人每日一定要保持有7~8小時的睡眠時間。

2、主動管理壓力

精神長期處于緊繃狀態(tài)下，容易引起應激性高血壓、心律失常發(fā)生。日常感覺情緒不穩(wěn)時，要及時進行紓解，如聽音樂、冥想或是與人傾訴等，均是不錯的選擇。

3、運動適量

適當進行運動可給健康帶來不少好處，但平常沒有運動習慣的人不要一來就高強度的運動，否則反而容易導致心臟供血不足，讓心臟負擔加重，容易誘發(fā)猝死。

4、戒煙限酒

酒精對于心臟健康有很大威脅，會增加心臟病、房顫的發(fā)生風險。吸煙也同樣會損害心臟健康，增加冠心病、中風等多種疾病的發(fā)生風險。為了心臟健康著想，一定要盡早戒掉煙酒。

5、定期體檢

定期體檢可及時發(fā)現心臟的潛在問題，建議每年都進行一次心電圖檢查。有相關風險因素、年齡>40歲的人，可以視情況增加冠脈CT、心臟超聲等檢查。

近年來，新聞上越來越多出現年輕人猝死的案例，對此一定要引起足夠的重視，先從生活中保持好的習慣做起！

參考資料：

[1] 《胸口突然“刺痛”一下，是心臟出問題了嗎？提醒：出現這些情況，趕緊去醫(yī)院》.科普中國2025-12-07

[2] 《某企業(yè)家拒絕住院5天后猝死！心梗發(fā)作前警惕這幾個「非典型癥狀」》.生命時報2021-04-13

[3] 《張雪峰確認心源性猝死，掌握這些關鍵時刻能救命！》.醫(yī)學界心血管頻道2026-03-24

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