今日健康提示

今天是“世界雙相情感障礙日”。雙相情感障礙是一種以躁狂和抑郁交替發(fā)作為主要特征的精神疾病，患者常表現(xiàn)為思維奔逸、情緒高漲或持續(xù)低落、興趣減退等癥狀。家屬應(yīng)督促患者按時(shí)服藥，密切觀察病情變化，做好生活照料和心理支持，幫助患者穩(wěn)定病情、促進(jìn)康復(fù)，提升生活質(zhì)量。

春風(fēng)裹著暖意，帶來了孩子們的歡聲笑語。然而，在成長的道路上，也潛藏著一些“意外”傷害，影響著孩子們的健康與安全。

每年3月份最后一周的星期一是全國中小學(xué)生安全教育日。在這個(gè)關(guān)注安全的日子里，讓我們一起揭開這些“意外”傷害的面紗，讓家長和孩子們知道：“意外”傷害并非不可避免，主動預(yù)防可以減少傷害發(fā)生。

一

遠(yuǎn)離傷害

家長監(jiān)護(hù)要到位

家長是兒童安全的第一責(zé)任人，家長或監(jiān)護(hù)人未盡到看護(hù)責(zé)任往往是兒童傷害發(fā)生的根本原因。

1.成年人有效看護(hù)是關(guān)鍵。家長在看護(hù)低齡兒童時(shí)要做到：專心、近距離、不間斷。不能把低齡兒童單獨(dú)留在家中，家長如無法看護(hù)，需委托其他成年人進(jìn)行有效看護(hù)，不可交由未成年人。

2.從兒童的視角定期排查家庭環(huán)境的安全隱患，清除危險(xiǎn)。

3.學(xué)習(xí)兒童傷害預(yù)防和急救知識，做到主動防范和及時(shí)正確應(yīng)對。

4.教給孩子安全知識，提升孩子的安全意識和技能，及時(shí)糾正孩子的危險(xiǎn)行為。

二

遠(yuǎn)離交通傷害

安全出行守規(guī)則

遠(yuǎn)離交通傷害，我們要做到“遵守規(guī)則嚴(yán)一點(diǎn)、自我防護(hù)多一點(diǎn)、穿著衣物亮一點(diǎn)”。

1.遵守交通信號燈，堅(jiān)持“紅燈停，綠燈行”。

2.過馬路要走斑馬線、天橋或地下通道，斑馬線上勿折返，勻速向前左右看。

3.行走時(shí)候不分心，不看手機(jī)、不聽音樂、不看書報(bào)。

4.未滿12周歲不能騎自行車上路，未滿16周歲不能騎電動自行車上路。

5.騎行時(shí)要控車速，不飆車、不炫技，不騎車帶人，佩戴合適的安全頭盔。

6.路上遠(yuǎn)離大車轉(zhuǎn)彎內(nèi)輪差區(qū)域，避免進(jìn)入車輛盲區(qū)。

7.乘坐小汽車時(shí)，12周歲以下的孩子坐后排，正確使用兒童安全座椅/安全帶。

8.乘車行駛過程中，避免進(jìn)食棒棒糖等尖銳食物，不在車內(nèi)嬉鬧。

9.右側(cè)下車多觀察，下車之后路邊站，車前車后不猛穿。

10.夜間步行穿戴有反光裝飾的衣物，騎行時(shí)使用車燈或反光裝備。

三

遠(yuǎn)離溺水

守好防線暢戲水

預(yù)防溺水，我們要做到“遠(yuǎn)離高危場所、警惕高危行為、學(xué)會自救他救”。

1.不到無安全保障的戶外水體內(nèi)玩水、游泳。

2.不在戶外水體邊踢球、嬉鬧，避免不慎滑入水中。

3.有低齡兒童的家庭，家中的水桶、臉盆用后應(yīng)及時(shí)清空里面的水。

4.兒童玩水、游泳時(shí)要有成人的陪伴，并且全程在成人的視線范圍內(nèi)。

5.下水前要做好熱身活動，身體不舒服時(shí)不要下水。

6.在水中不要做潛水、跳水、打鬧等危險(xiǎn)行為。

7.當(dāng)在水中出現(xiàn)抽筋等情況時(shí)，要沉著冷靜，采用科學(xué)方法快速緩解并盡快上岸。

8.要學(xué)會識別溺水的現(xiàn)象，及時(shí)發(fā)現(xiàn)溺水者。

9.兒童發(fā)現(xiàn)別人溺水時(shí)，不要輕易下水救人，不要采用手拉手組成“人鏈”救人（容易導(dǎo)致多人溺水），可采用“叫叫伸拋法”（第一個(gè)“叫”是大聲呼救；第二個(gè)“叫”是撥打110/120報(bào)警；“伸”是在確保自身安全的前提下，使用水邊的長木桿、竹竿等類似物品，把它伸向溺水者施救；“拋”是將岸邊隨手可及的泡沫塊、救生圈、密封的塑料空桶等漂浮物拋給溺水者）進(jìn)行救援。

10.學(xué)齡兒童學(xué)習(xí)基本水上安全技能，中學(xué)生學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇急救技能，關(guān)鍵時(shí)刻能救命。

四

遠(yuǎn)離跌倒

安全邁步多小心

預(yù)防跌倒，我們要做到“環(huán)境排查要用心、習(xí)慣養(yǎng)成要上心、運(yùn)動鍛煉要當(dāng)心”。

1.要保持地面平整、穩(wěn)固、干燥，及時(shí)修補(bǔ)地面破損，及時(shí)清理地面雜物，及時(shí)擦干地面水漬、油漬。

2.不要在窗戶邊放置桌椅等物品，避免低齡孩子攀爬。

3.在窗戶、陽臺、樓梯等處安裝窗戶限位器、護(hù)欄等防護(hù)裝置。

4.上下樓梯時(shí)要集中精力，不要分心，不要追逐打鬧。

5.使用梯子等專用登高工具去高處拿取物品時(shí)，身邊要有人保護(hù)。

6.鞋子要合腳，衣褲要合身。

7.在燈光昏暗的地方或在夜間活動時(shí)，要隨身攜帶手電筒等照明工具。

8.運(yùn)動活動前檢查場地安全，盡量在塑膠地面、沙坑等有軟性保護(hù)的場所進(jìn)行跑跳運(yùn)動。

9.運(yùn)動前要規(guī)范熱身，運(yùn)動強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，運(yùn)動中要遵守規(guī)則。

10.進(jìn)行滑冰、滑雪等活動時(shí)，要佩戴頭盔、護(hù)膝等護(hù)具。

來源：健康中國

一審：陳素玲

二審：黃新珠

三審：寧永鑫