研究發(fā)現(xiàn)，缺乏自主感、能力感和人際聯(lián)結(jié)的人，更容易出現(xiàn)醉酒行為。三項(xiàng)基本心理需求與更負(fù)責(zé)任的飲酒方式顯著相關(guān)聯(lián)。關(guān)注詳情。

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為什么有些人喝酒、可以小酌怡情，而有些人卻容易喝"斷片"，甚至行為失控？

最新一項(xiàng)研究給出了出人意料的答案：這或許與你的心理需求是否被滿足有關(guān)。該研究論文發(fā)表在《成癮行為心理學(xué)》。

研究人員通過三項(xiàng)子研究共覆蓋近5000人，包括大學(xué)生和中年人。研究人員關(guān)注的不是喝多少酒，而是三個(gè)基本心理需求：自主感（做事情有選擇自由）、能力感（相信自己能把事做好）以及聯(lián)結(jié)感（在乎的人也關(guān)心自己）。

在第一項(xiàng)研究中，3000多名大學(xué)生回答了關(guān)于飲酒行為和心理需求的問題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心理需求滿足度高的人，更傾向于采取安全策略——喝得慢、在公共場(chǎng)合喝酒時(shí)安排“代駕”。相反，心理需求未得到滿足的人，更易出現(xiàn)危險(xiǎn)行為：喝到"斷片"、沖動(dòng)行事、或因飲酒導(dǎo)致身體不適。

第二項(xiàng)研究希望進(jìn)一步確認(rèn)這一模式。第三項(xiàng)研究則將目光投向40至50歲成年人，追蹤他們兩年內(nèi)的飲酒情況。

結(jié)果顯示，當(dāng)一個(gè)人的飲酒程度上升時(shí)，其心理需求的挫敗感也同步加劇；反之亦然。這種關(guān)聯(lián)跨年齡、跨人群，穩(wěn)定存在。

研究人員認(rèn)為，自主感、能力感和聯(lián)結(jié)感往往同進(jìn)退。當(dāng)環(huán)境持續(xù)挫敗這三項(xiàng)需求時(shí)，人容易被“卡”在不健康行為模式中：不是出于真正選擇，而是為了應(yīng)對(duì)內(nèi)心空虛和壓力。

如何打破這一不良循環(huán)？

研究人員給出的建議非常樸素：向內(nèi)看一看。你在為自己做決定嗎？你擁有溫暖、支持的關(guān)系嗎？

你在做那些讓你覺得自己能行的事嗎？如果答案是否定的；或許可以從改變身邊的小環(huán)境開始，重新為自己搭建一座滿足感的基礎(chǔ)設(shè)施。

(群規(guī): 實(shí)名+機(jī)構(gòu))

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