都說男人四十一枝花，可現(xiàn)實(shí)卻是：

很多男性剛過四十，肚子大了、頭發(fā)少了、走兩步就喘，看起來比同齡女性老了十歲。

這到底是為什么呢？今天一次說清。

一、男人的花期，真的就這么短嗎？

說起抗老，女性從二十幾歲就開始護(hù)膚、防曬、抗糖，而很多男性直到臉上皺紋能夾死蚊子了，才想起來抹點(diǎn)大寶。但問題是，男性天生底子并不差。

國(guó)外有研究團(tuán)隊(duì)對(duì)26~90歲的人群面部進(jìn)行了掃描，模擬面部衰老的性別特定軌跡，結(jié)果發(fā)現(xiàn)人在變老的過程中都有統(tǒng)一的模式。具體來看，五官?zèng)]變但是眼皮耷拉了、眉毛側(cè)邊下垂了、嘴唇變薄了以及下頜角不平整了等等。

但是女性在整個(gè)衰老的過程中，面部平均衰老的速度是男性的2倍。女性在50歲左右會(huì)迎來一個(gè)快速衰老的波峰，而男性的這個(gè)峰值在63歲才開始，相較于女性晚了10來年。

在男性有先天優(yōu)勢(shì)的情況下，為什么還是覺得他們衰老速度快？

上述的研究是基于理想狀態(tài)下的模型，實(shí)際情況存在很大的個(gè)體差異。一項(xiàng)基于我國(guó)300多名受試者3D面部圖像資料的研究指出，即便是年齡相同的人，面部年齡最大差異可達(dá)到12歲，40歲之后差距會(huì)越來越大。

進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，血液內(nèi)的白蛋白、尿酸、膽固醇等指標(biāo)也和面部衰老存在相關(guān)性。如60~70歲年齡段的男性，尿酸水平高的會(huì)比低的衰老速度更快。

除此之外，一些非遺傳因素外的因素，如外部環(huán)境、生活方式以及職業(yè)因素等，也會(huì)不同程度影響人的衰老速度?？偟膩碚f，衰老是個(gè)非常復(fù)雜的過程，男性只是存在先天優(yōu)勢(shì)，但后天一些不良的壞習(xí)慣，會(huì)促進(jìn)衰老到來。

二、先天底子再好，也扛不住“敗家”操作

這些十分多見的壞習(xí)慣，會(huì)讓你的衰老速度一點(diǎn)點(diǎn)加快，如果你也有的話一定要盡早改掉。

1、熬夜晚睡

熬夜會(huì)加速器官衰老的速度，在20~30歲的時(shí)候一般看不出來，但過了40就會(huì)有明顯的變化，會(huì)明顯感覺比同齡人衰老速度快。因?yàn)?strong>熬夜給身體帶來的傷害是累加的，包括會(huì)影響情緒、讓免疫系統(tǒng)功能下降以及對(duì)認(rèn)知、記憶力等都會(huì)出現(xiàn)影響。

2、防曬習(xí)慣

防曬也是抗衰老非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，但很多男性對(duì)此不重視。人在陽光下時(shí)皮膚會(huì)吸收紫外線，而這是促進(jìn)皮膚老化的主要元兇，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，也會(huì)失去彈性。

3、久坐不動(dòng)

長(zhǎng)期久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體衰老的速度加快，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可讓皮膚血液循環(huán)速度、新陳代謝速度加快，體態(tài)也會(huì)因此而變得輕盈。

4、吸煙飲酒

經(jīng)常吸煙的人會(huì)肺功能明顯退化，容易有呼吸不暢等問題。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙者的肺功能相較于不吸煙者衰老了11歲，且吸煙容易增加多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。飲酒也同樣會(huì)促進(jìn)衰老，肝臟在代謝酒精時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量自由基，而大量的自由基會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)氧化應(yīng)激反應(yīng)，促進(jìn)衰老。

5、壓力較大

《細(xì)胞·代謝》上的一項(xiàng)研究指出，人在重大壓力下真的會(huì)衰老。所以日常一定要學(xué)會(huì)傾訴，不要自己生悶氣，感覺壓力大的時(shí)候就出門走走，及時(shí)紓解。

三、壽命短的男性，下半身一般會(huì)有4個(gè)表現(xiàn)

說了這么多，那到底怎么判斷自己老沒老？其實(shí)不用看臉，看“下半身”就夠了。

1、腿部力量減弱

肌肉是男性力量的象征，而腿部的肌肉最能反應(yīng)全身的肌肉含量。如果一個(gè)男的腿部十分纖細(xì)，這說明肌肉量不太足。還有就是骨骼健康，很多上了年紀(jì)的人有骨質(zhì)疏松問題，一摔倒就骨折，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥。

2、臀部下垂

隨著年齡增加臀部會(huì)慢慢下垂、外擴(kuò)，尤其是久坐的人臀部脂肪堆積更快。在久坐的同時(shí)還攝入大量高脂肪、高熱量的食物，會(huì)讓臀部脂肪>肌肉，臀部會(huì)明顯下垂。

3、排尿問題

隨著年齡增加，男性很容易有前列腺問題，會(huì)被尿頻、尿急、尿線細(xì)且無力等問題困擾。中年男女很多都有前列腺增生問題，在不影響生活的情況下可以不干預(yù)，但是影響生活了還是要及時(shí)就醫(yī)。

4、夫妻生活減少

男性的精力在20歲左右是最旺盛的，這個(gè)年齡段的夫妻生活頻率最高。隨著年齡增加，男性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精力明顯下降，甚至?xí)霈F(xiàn)勃起功能障礙（ED）等問題。數(shù)據(jù)顯示，50歲以上的男性約有半數(shù)受到ED的困擾，這樣一來夫妻生活自然也會(huì)減少。

男性花期短從某種程度上來說是自己“作”的，沒有利用好自己的先天優(yōu)勢(shì)導(dǎo)致。想要讓衰老來得慢一些，一定要保持好的生活習(xí)慣。

參考資料：

[1] 《男人的花期，為啥那么短?。?？》.丁香醫(yī)生2024-08-13

[2] 《26歲男生“斷崖式衰老”變大叔！加速衰老的6個(gè)生活習(xí)慣，一定要改！》.人民日?qǐng)?bào)健康客戶端2024-03-08

[3] 《身體老不老，除了看臉，低頭看看下半身就知道！》.人民日?qǐng)?bào)健康客戶端2024-07-04

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