一提到補血，多數(shù)人腦海里最先想到的可能是吃阿膠、紅棗。氣血為人之根本，補血確實很重要，但中醫(yī)理論的補血方法，多是通過補脾，靠間接調(diào)理起效，速度慢，效果也因人而異。中醫(yī)典籍《景岳全書》中有言：“有形之血不能速生”，意思就是說血液的生成是一個緩慢的生理過程，無法通過外力迅速恢復(fù)。

中醫(yī)眼中的 “血”，由脾胃運化水谷精微生化而成，補血經(jīng)典方如歸脾湯，核心邏輯是補脾益氣、以氣生血，這是中醫(yī)治病求本的智慧。

而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，補血往往想到的是“補鐵”。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，全球約四分之一的人口受貧血困擾，而這其中，大多數(shù)是由缺鐵引起的。缺鐵導(dǎo)致的貧血，首要措施就是補鐵。

鐵是我們體內(nèi)的一種微量元素，為什么和血有關(guān)？

血液里的血紅蛋白是全身氧氣運輸?shù)年P(guān)鍵載體，負(fù)責(zé)將絕大多數(shù)氧氣從肺部輸送至全身組織，而鐵，就是合成血紅蛋白的核心原料。一旦缺鐵，血紅蛋白合成直接受阻，就會出現(xiàn)面色蒼白、頭暈乏力、注意力渙散、手腳冰涼等癥狀。真正高效的補血，是直接補充造血原料，而非繞遠(yuǎn)路間接生血。

補鐵要吃什么？可以食補，也可以用藥補。

首先說食補，平時我們餐桌上的紅肉、動物肝臟、動物血，里面都含有豐富的血紅素鐵，吸收率有15%——35%，是天然補鐵食材；菠菜、黑木耳等植物性食材也含鐵，但非血紅素鐵，吸收率較低一些。然而，日常飲食只能滿足輕度鐵需求，一旦鐵缺乏導(dǎo)致了缺鐵性貧血，或是孕期、兒童發(fā)育等鐵需求激增的情況，靠飲食補充可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，這就必須依靠補鐵劑快速補足。

市面上補鐵劑的種類很多，大致分為三代。第一代是無機鐵，以硫酸亞鐵為代表，價格低廉、應(yīng)用廣泛，但對胃腸道刺激較大，且伴有濃重鐵腥味。第二代是有機化合鐵，如乳酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等，相較于第一代有了明顯改進(jìn)，胃腸道刺激有所減輕，鐵腥味也淡了一些，但仍未徹底擺脫刺激困擾，且吸收率有限。第三代是有機螯合鐵，核心代表是右旋糖酐鐵，它從根源上解決了前兩代的痛點，不刺激腸胃，好吸收。

靈雪右旋糖酐鐵顆粒，就是第三代的高分子有機螯合鐵，它的結(jié)構(gòu)像給鐵離子裹上一層安全保護(hù)膜，性質(zhì)穩(wěn)定，不釋放游離的二價鐵離子，正因為此，鐵離子不直接與胃粘膜接觸，從根源上避免了胃腸道的刺激、鐵銹味，還有染黑牙齒的問題。

在吸收上，它無需胃酸作用，直接進(jìn)入十二指腸被就能被分解吸收，既溫和，吸收也快。

劑量設(shè)計也十分貼心，每包含鐵量25mg，獨立包裝，方便根據(jù)不同人群的需求調(diào)整用量；顆粒劑型溶解速度快、溶解度佳，這也使它的吸收更好、起效更快。它是巧克力的口味，無鐵腥味，孩子容易接受，無蔗糖配方，控糖人士也能放心服用。

這款補鐵劑適合什么人群服用呢？

1、孕期、哺乳期女性，鐵需求量大，是補鐵剛需人群，靈雪右旋糖酐鐵顆粒溫和不刺激腸胃，好吸收，能快速補足孕期所需鐵原料，避免缺鐵影響自身健康與寶寶的正常發(fā)育。

2、嬰幼兒、兒童，處于生長發(fā)育高峰期，缺鐵會拖累發(fā)育與免疫力，這款鐵劑的兒童用量經(jīng)國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)，精準(zhǔn)明確，新生兒也可安心使用，且口感適口，無鐵腥味，溫和不刺激，適合兒童嬌嫩腸胃吸收。

3、月經(jīng)過多、痔瘡出血的人群，這類情況屬慢性失血，會有較大的鐵流失，這款鐵劑吸收效率高，能快速補充流失的鐵元素，幫助筑牢鐵儲備，改善慢性失血引發(fā)的乏力、面色蒼白等問題，溫和不刺激，長期服用也無腸胃負(fù)擔(dān)，

4、術(shù)后恢復(fù)、素食者等鐵缺乏人群：它沖泡便捷、好吸收，能快速彌補鐵攝入缺口，幫助改善氣血不足、精神萎靡等狀況。

補鐵的正確方法

補鐵需要遵循小量、長期、按療程的原則。服用鐵劑的過程中，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)血紅蛋白水平調(diào)整劑量。補鐵期間要避開濃茶、咖啡，也不要和鈣劑、牛奶同服，可以間隔 2-3 小時再服用。

傳統(tǒng)的阿膠紅棗的慢調(diào)理，適合日常養(yǎng)生，而想真正快速又溫和地補充造血的原料，就得選對補鐵方案，用溫和吸收率高的補鐵劑，從源頭補充鐵元素，真正把血補進(jìn)去。

參考資料：
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[2]李廷玉，陳科，人群營養(yǎng)性鐵缺乏的評估及干預(yù)。中華實用兒科臨床雜志，2009，24（23） : 1860-1862
[3]右旋糖酐鐵顆粒說明書