平時(shí)大家刷手機(jī)，總能刷到各種各樣的養(yǎng)生小妙招，其中出鏡率極高的，就是號(hào)稱能打通全身氣血、趕走渾身疲憊的“千古名方三通茶”。不少叔叔阿姨看完視頻，就趕緊買來食材照著泡，可有的人喝了一陣子，非但沒覺得身體變輕快，反而添了口干上火、胃里反酸的毛病。今天就帶著大家把這杯三通茶的來龍去脈、喝法講究，全都說得明明白白。

三通茶的真實(shí)來歷

網(wǎng)傳的“千古名方三通茶”，并非出自古代經(jīng)典醫(yī)籍的完整古方，也無權(quán)威典籍佐證其為孫思邈、張仲景等古代醫(yī)家所創(chuàng)，是現(xiàn)代基于傳統(tǒng)中醫(yī)配伍理論，由藥食同源食材組合而成的養(yǎng)生茶飲。其中黃芪搭配丹參的基礎(chǔ)配伍，最早記載于明代《本草綱目》，是中醫(yī)里經(jīng)典的補(bǔ)氣活血組合，而大家現(xiàn)在熟知的山楂，則是2015年前后，為適配現(xiàn)代人高油高脂的飲食、久坐少動(dòng)的作息特點(diǎn)，加入到配方中的。

三通茶的核心配方與調(diào)理邏輯

目前流傳最廣、最受認(rèn)可的三通茶基礎(chǔ)配方，為黃芪、丹參、山楂三味藥食同源食材，常規(guī)沖泡的標(biāo)準(zhǔn)配比為各5-6克，沸水沖泡代茶飲。大家常說的“三通”，對應(yīng)著傳統(tǒng)中醫(yī)調(diào)理身體的三個(gè)核心方向，每一味食材都有其專屬的作用，搭配在一起才能實(shí)現(xiàn)互補(bǔ)的效果。

通氣血，改善氣虛血瘀帶來的疲憊感

黃芪補(bǔ)氣升陽，能為氣血運(yùn)行提供核心動(dòng)力，解決“氣不足推不動(dòng)血液”的根源問題；丹參活血化瘀，能疏通血脈中的瘀滯，二者搭配實(shí)現(xiàn)“補(bǔ)氣不留瘀、活血不傷氣”的效果，針對性改善氣虛血瘀導(dǎo)致的渾身乏力、動(dòng)則氣喘、面色暗沉。很多叔叔阿姨總覺得歇不過來、渾身發(fā)沉，大多和氣虛無力推動(dòng)血液、血脈瘀滯有關(guān)，這也是這杯茶飲最核心的調(diào)理作用。

通血管，輔助改善身體循環(huán)狀態(tài)

丹參可保護(hù)血管內(nèi)皮、抑制血小板聚集，改善身體的微循環(huán)；山楂能輔助抑制膽固醇吸收、減少脂質(zhì)在血管壁的沉積，二者協(xié)同作用，可輔助降低血液粘稠度，緩解血管瘀堵帶來的胸悶、頭暈、肢體發(fā)麻的不適。對于平時(shí)飲食偏油膩、久坐少動(dòng)的人群來說，這組搭配能給血管養(yǎng)護(hù)帶來溫和的輔助作用。

通脾胃，改善身體代謝瘀滯

山楂消食化積，尤其擅長化解油膩肉食帶來的食積，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；黃芪能健脾益氣，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，二者搭配，能解決飲食積滯、脾胃虛弱帶來的飯后腹脹、容易犯困、大便不暢的問題，實(shí)現(xiàn)“腸清則身輕”的狀態(tài)。很多叔叔阿姨飯后總覺得肚子脹、犯迷糊，大多和脾胃運(yùn)化無力、食積瘀滯有關(guān)，這組搭配能給到溫和的調(diào)理。

三通茶的正確沖泡方法

1、取黃芪、丹參、山楂各5克，用清水快速?zèng)_洗一遍，去除食材表面的浮塵與雜質(zhì)，不要長時(shí)間浸泡揉搓，避免食材中的有效成分提前流失。

2、將沖洗干凈的食材放入保溫壺或帶蓋的陶瓷茶杯中，倒入500毫升左右剛煮沸的沸水，立即蓋緊蓋子燜泡15分鐘，讓食材中的有效成分充分充分析出。

3、燜泡完成后即可代茶飲用，一劑食材可反復(fù)續(xù)水沖泡2-3次，直至茶湯味道變淡，當(dāng)日沖泡的茶湯當(dāng)日飲用完畢，不要隔夜存放后再喝。

適合飲用三通茶的人群

這杯茶飲僅適合氣虛血瘀型亞健康人群日常調(diào)理，身體有對應(yīng)表現(xiàn)的人群，可酌情飲用。

長期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，日常經(jīng)常出現(xiàn)莫名疲憊、氣短懶言、手腳冰涼的人群，適合飲用。

面色晦暗、口唇發(fā)暗，舌下青筋明顯，肢體偶爾出現(xiàn)發(fā)麻情況的人群，適合飲用。

日常飲食偏油膩，飯后容易出現(xiàn)腹脹、不消化的情況，血脂、血壓處于輕度異常區(qū)間的人群，適合飲用。

無基礎(chǔ)疾病或慢性疾病控制穩(wěn)定的中老年人群，用于日常溫和的血管養(yǎng)護(hù)，可酌情飲用。

絕對禁止飲用三通茶的人群

孕婦、哺乳期女性，絕對禁止飲用。

月經(jīng)量過多的女性，絕對禁止飲用。

有出血傾向的人群，包括胃潰瘍出血、凝血功能障礙等情況，絕對禁止飲用。

對配方中黃芪、丹參、山楂任一成分過敏的人群，絕對禁止飲用。

飲用前需咨詢專業(yè)醫(yī)師的人群

陰虛火旺人群，日常有口干咽痛、潮熱盜汗表現(xiàn)的，需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不可自行飲用。

濕熱、痰濕體質(zhì)的人群，需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不可自行飲用。

低血壓、低血糖人群，需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不可自行飲用。

肝腎功能中重度不全的人群，需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不可自行飲用。

正在服用抗凝藥物，包括華法林、阿司匹林等的人群，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不可自行飲用。

飲用三通茶的核心注意事項(xiàng)

三通茶是日常養(yǎng)生輔助茶飲，不能替代藥物治療，無法治療心腦血管疾病、胃腸疾病等器質(zhì)性病變，高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病患者，不可擅自停用原有治療藥物，僅靠飲用這杯茶飲調(diào)理。

不可長期過量飲用三通茶，建議連續(xù)飲用不超過2周，停飲1周后再酌情續(xù)用，每日用量不超過1劑，避免給身體的肝腎代謝帶來額外負(fù)擔(dān)。

身體出現(xiàn)疲憊感的成因十分復(fù)雜，肝郁、陰虛、痰濕、氣血虧虛等多種問題，都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲憊的表現(xiàn)，并非所有疲憊都是“氣血堵了”導(dǎo)致的，不對證飲用這杯茶飲，不僅無法起到調(diào)理效果，還可能加重身體原有的不適。

咱們熱愛生活的人，最看重的就是身體的舒坦，日常養(yǎng)生講究的是對癥、溫和，不盲目跟風(fēng)，不迷信所謂的“千古名方”。一杯簡單的茶飲，只有喝對了，才能給身體帶來正向的幫助，喝錯(cuò)了，反而會(huì)給身體添負(fù)擔(dān)。希望大家都能選對適合自己的養(yǎng)生方式，吃的香、睡的好，每天都過得開開心心，舒舒服服。