3月25日，新華社客戶端刊發(fā)文章《國(guó)醫(yī)大師南征——生活起居“知行不一”對(duì)身體傷害最大》，國(guó)醫(yī)大師南征圍繞中醫(yī)養(yǎng)生與現(xiàn)代健康誤區(qū)深刻指出：知而不行、知行不一，正是當(dāng)代人對(duì)身體最大的消耗。文章以中醫(yī) “治未病” 為核心，倡導(dǎo)起居有常、飲食有節(jié)，呼吁大家把健康道理真正落到日常。原文如下：

國(guó)醫(yī)大師南征：生活起居“知行不一”對(duì)身體傷害最大

“中醫(yī)是中華民族的瑰寶，是打開中華文明寶庫(kù)的鑰匙。這把鑰匙不僅用來(lái)治病，更用來(lái)‘開鎖’——開啟健康長(zhǎng)壽之門?！苯眨袊?guó)中醫(yī)科學(xué)院學(xué)部委員、國(guó)醫(yī)大師南征在十七屆中國(guó)產(chǎn)學(xué)研合作創(chuàng)新大會(huì)上表示，大家都知道健康重要，但往往說(shuō)早睡卻熬夜、說(shuō)清淡卻重口，這種“知行不一”的表現(xiàn)是對(duì)身體最大的傷害。

南征指出，今年政府工作報(bào)告中對(duì)中醫(yī)藥發(fā)展使用的兩個(gè)動(dòng)詞意味深長(zhǎng)，“推進(jìn)”中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新，意味著中醫(yī)人要自我革新、主動(dòng)作為；“促進(jìn)”中西醫(yī)結(jié)合，則體現(xiàn)了政府、百姓及社會(huì)各界對(duì)中醫(yī)的加持與推動(dòng)。

“中醫(yī)是中華民族的瑰寶、打開中華民族文明的鑰匙，是老祖宗留下的偉大遺產(chǎn)，應(yīng)該發(fā)揚(yáng)好、利用好、應(yīng)用好，中華民族的健康需要中醫(yī)?！蹦险鲝?qiáng)調(diào)，應(yīng)傳承精華，守正創(chuàng)新，傳承中醫(yī)特色整體觀、辨證論治、治未病。

“很多不負(fù)責(zé)任的中醫(yī)說(shuō)什么病都能治，這是不現(xiàn)實(shí)的?！蹦险髦毖圆恢M地指出，真正的中醫(yī)治病是“三分治，七分養(yǎng)”。他將疾病分為兩類：一是“已病”，即已經(jīng)爆發(fā)的疾??；二是“未病”，即身體已出現(xiàn)失衡信號(hào)但尚未成疾的狀態(tài)?！罢嬲闹嗅t(yī)高手，是在你還沒(méi)生病時(shí)就能發(fā)現(xiàn)端倪，并指導(dǎo)你通過(guò)調(diào)理避免發(fā)病。”南征解釋道，人體自身?yè)碛袕?qiáng)大的免疫力和自愈力，很多常見病、多發(fā)病，只要及時(shí)干預(yù)，無(wú)需吃藥也能痊愈。

以糖尿病為例，他說(shuō)道：“管住嘴，不吃咸、不吃甜，調(diào)整生活方式，不用藥也能治愈或控制。這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中‘上古天真’的智慧——起居有常，飲食有節(jié)，不妄作勞?！?/p>

“當(dāng)你感到氣短、乏力時(shí)，那就是身體在求救，要停下來(lái)好好休息，照顧自己，而不是再堅(jiān)持一段時(shí)間。我們要學(xué)會(huì)為了明天照顧今天，不要等已經(jīng)病了再治病，有跡象、有病樣的時(shí)候就要警惕?！蹦险髡f(shuō)。

針對(duì)現(xiàn)代人普遍存在的亞健康狀態(tài)，例如，睡覺(jué)不好、飲食不佳、氣短乏力，南征認(rèn)為，這就是氣虛，氣虛跟著陰虛，這時(shí)不一定需要吃藥，可以使用四劑“生活良方”。

一是好好吃飯，護(hù)佑脾胃。他表示，很多知識(shí)分子身體不好，根源往往在于飲食不規(guī)律。脾胃為后天之本，不按時(shí)吃飯就是自傷根基。二是拒絕熬夜，養(yǎng)護(hù)心腎。晚上9點(diǎn)到12點(diǎn)是黃金休息時(shí)間。很多人習(xí)慣熬夜到十一二點(diǎn)，長(zhǎng)期如此必傷心腎，導(dǎo)致五臟受損。該休息時(shí)必須果斷休息，要有強(qiáng)烈的時(shí)間觀念。三是知行合一，說(shuō)到做到。他表示，大家都知道健康重要，但往往說(shuō)早睡卻熬夜、說(shuō)清淡卻重口，這種“知行不一”的表現(xiàn)是對(duì)身體最大的傷害。四是敬畏時(shí)間，珍惜當(dāng)下。時(shí)間就是生命。不要總想著“明天再說(shuō)”，身體的損傷往往是不可逆的。為了明天的健康，必須照顧好今天的自己。

“這些看似簡(jiǎn)單的道理，卻是許多人難以做到的健康基石?！蹦险髡f(shuō)，健康的前提是“自知”。他建議公眾要正確評(píng)價(jià)自己，既要了解自身的體質(zhì)弱點(diǎn)（內(nèi)因），也要認(rèn)清環(huán)境對(duì)身體的影響（外因）。

南征表示，康養(yǎng)工作應(yīng)從娃娃和老年人抓起，重點(diǎn)關(guān)注亞健康人群，狠抓“吃、喝、拉、撒、睡、動(dòng)、情、測(cè)”八個(gè)關(guān)鍵方面，著力調(diào)理身體的虛弱、損傷、逆亂狀態(tài)，做好已病之前的未病防控，從源頭守護(hù)全民健康。

南征 第四屆國(guó)醫(yī)大師

第四屆國(guó)醫(yī)大師，首屆全國(guó)名中醫(yī)，長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)終身教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，衛(wèi)生部、國(guó)家中醫(yī)藥管理局糖尿病重點(diǎn)?？啤W(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人，第三、四、五、六、七批全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承指導(dǎo)教師，享受國(guó)務(wù)院政府特殊津貼專家，吉林省名中醫(yī)，長(zhǎng)春名醫(yī)，長(zhǎng)春知名醫(yī)生，吉林英才獎(jiǎng)?wù)芦@得者。

南征教授從醫(yī)近60年，以崇高的醫(yī)德和精湛的醫(yī)術(shù)，創(chuàng)立了認(rèn)真管理患者、嚴(yán)肅控制疾病的有效綜合治療方法“一則八法”，救治了數(shù)以萬(wàn)計(jì)的患者。他提出了“滋陰清熱、益氣養(yǎng)陰、活血化瘀”三法為一法治療消渴，研制成功國(guó)家級(jí)準(zhǔn)字號(hào)新藥消渴安膠囊；首次提出了“消渴腎病”中醫(yī)病名，并被編入到《中醫(yī)藥學(xué)名詞》一書中。首次提出“毒損腎絡(luò)”病機(jī)學(xué)說(shuō)，首次創(chuàng)立“解毒通絡(luò)益腎導(dǎo)邪法”治療消渴腎衰。首次創(chuàng)新性地把長(zhǎng)白山天然植物榛子雄花應(yīng)用于臨床治療肝病、消渴腎病、消渴腎衰，取得了較滿意的療效，榛花已被編入到《吉林省中藥材標(biāo)準(zhǔn)》一書中。研制成功多種國(guó)家級(jí)準(zhǔn)字號(hào)藥品，如“消渴安膠囊”、“麝香抗栓丸、膠囊”、“復(fù)方榛花舒肝膠囊”、“抑亢丸”、“養(yǎng)胃寧”、“延齡長(zhǎng)春丹”等。編著近50部。

擅長(zhǎng)治療糖尿病及其并發(fā)癥，心、腦、腎病、尿毒癥等疑難病。

內(nèi)容來(lái)源/新華社

初　審/姜旭陽(yáng)

復(fù)　審/王　爽

終　審/崔俊峰

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