3月24日，蘇州峰學(xué)蔚來教育科技有限公司發(fā)布訃告稱，張雪峰因突發(fā)疾病，經(jīng)搶救無效不幸去世。

記者了解到，昨天中午12點26分，張雪峰在公司跑步后出現(xiàn)不適，被緊急送至醫(yī)院。遺憾的是，經(jīng)全力搶救無效于下午3點50分不幸去世。醫(yī)院診斷，原因為心源性猝死。

張雪峰因心源性猝死搶救無效去世的消息發(fā)布，受到廣泛關(guān)注。心外科專家介紹，心源性猝死目前呈現(xiàn)年輕化趨勢，長期熬夜、過度疲勞、工作壓力大等是主要誘因，此外極度勞累狀態(tài)下的過量運動也容易誘發(fā)心臟問題。

清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院心臟外科副主任醫(yī)師薛輝介紹，心源性猝死主要由心臟電活動紊亂導(dǎo)致惡性心律失常（如室速、室顫），導(dǎo)致心臟瞬間失去泵血能力，引發(fā)大腦及全身器官缺血缺氧造成。高危人群主要包括具有心臟基礎(chǔ)疾病、長期熬夜、過度疲勞、工作壓力大及處于感冒感染期間的人群，而多數(shù)猝死案例背后存在隱匿的心臟疾病，如冠心病、心肌炎及遺傳性心律失常，這些疾病在平時可能無明顯癥狀。

據(jù)報道，張雪峰曾因過度勞累、胸悶心悸入院，且有長期跑步運動習(xí)慣，有網(wǎng)友認(rèn)為兩者疊加可能對其健康造成影響。薛輝介紹，規(guī)律運動有利于鍛煉心功能，但在極度勞累狀態(tài)下進(jìn)行過量劇烈運動，容易誘發(fā)心臟問題。目前，心源性猝死呈現(xiàn)年輕化趨勢，主要誘因包括生活不規(guī)律（抽煙、飲酒）、高強度工作壓力以及在不恰當(dāng)狀態(tài)下進(jìn)行劇烈運動。

他提醒，心源性猝死有先兆癥狀，如發(fā)病前數(shù)小時或數(shù)周可能出現(xiàn)胸悶、胸痛、心慌氣短、出冷汗、頭暈乏力或肩背部不適等癥狀。一旦出現(xiàn)這些情況，應(yīng)當(dāng)立即停止活動，原地休息；對于具有家族病史或三高問題的長期熬夜、高壓力人群，一旦出現(xiàn)這些癥狀，建議積極就醫(yī)檢查；若患者伴有冠心病史，可服用硝酸甘油；若癥狀加劇，應(yīng)當(dāng)及時撥打120，注意嚴(yán)禁自行駕車去醫(yī)院。

心源性猝死的急救步驟：

第一步：評估環(huán)境安全。

第二步：判斷患者狀態(tài)，輕拍雙肩呼喚，觀察呼吸（不超過10秒），同時指定人員撥打120。

第三步：若無意識、呼吸脈搏消失，立即進(jìn)行胸外按壓和人工呼吸——按壓位置為兩乳頭連線中點，深度5～6厘米，頻率100～120次/分，按壓與通氣比例30∶2，每5個循環(huán)重新評估。

第四步：如有AED，按設(shè)備說明書操作自動除顫。

緊急提醒：

猝死前身體的3個求救信號別忽視

在發(fā)生猝死之前身體會發(fā)出“求救信號”嗎？答案是肯定的：有！有超過一半的人其實身體發(fā)出了“求救信號”！

2016《內(nèi)科學(xué)年鑒》刊發(fā)的一篇文章，首次大規(guī)模證實心臟驟停前存在可識別的預(yù)警癥狀，打破了“猝死毫無征兆”的傳統(tǒng)認(rèn)知。研究納入的839名心臟驟?；颊咧校?30名有先兆癥狀，占51%，主要為：胸痛、呼吸困難、頭暈。

在大多數(shù)（93%）有先兆癥狀的患者中，癥狀在心臟驟停發(fā)生前24小時內(nèi)出現(xiàn)。此時如果因癥狀及時撥打急救電話的患者，生存率為32.1%，而未撥打的患者的生存率為6.0%。在這些癥狀中主要是以下三個：

1. 間歇性胸痛、胸部壓榨感：有人形容其感覺像“胸部被反復(fù)擠壓”，這種疼痛可能突然出現(xiàn)，頻繁發(fā)作，劇烈而持久。

2. 頻繁心悸、呼吸困難、胸悶：由于心室顫動，心臟出現(xiàn)不規(guī)則的抖動，這種毫無規(guī)律地收縮不能保證心臟的泵血功能，血液積存在肺中，則會產(chǎn)生呼吸困難、胸悶的感覺。

3. 頭暈、暈厥：大腦對缺氧尤其敏感，由于沒有足夠的氧氣，人體就會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。尤其情緒激動、劇烈運動等刺激下忽然暈倒過去。

勞累和情緒激動

是猝死的主要誘因

1. 勞累、激動：壓垮心臟的最后一根稻草

2020年《中國急救醫(yī)學(xué)》上發(fā)表的一項對5516例猝死的研究發(fā)現(xiàn)，首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死（21.63%）。而在誘因中，情緒激動占26%，勞累占25%。

2023年，北京安貞醫(yī)院研究人員在《中國循環(huán)雜志》上發(fā)布的一項研究也指出，青年人群猝死主要與不良生活方式有關(guān)，常見誘因包括：

過度勞累

精神刺激

飽餐

飲酒

大量吸煙

寒冷

研究特別強調(diào)，長期慢性疲勞與精神緊張，是許多無明確既往病史的年輕人發(fā)生猝死的重要誘因。

2. 高發(fā)年齡：30-63歲，中青年人更需警惕

研究還發(fā)現(xiàn)，30-63歲是心源性猝死的高發(fā)年齡段。解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心副教授陳海旭曾在科普中國刊文指出，相比老年人，年輕人發(fā)生心梗時更容易猝死。

原因在于，年輕人心臟尚未形成代償保護(hù)機(jī)制，很多人因急性心梗誘發(fā)惡性心律失常，比如室顫，一旦發(fā)生，心臟驟停，意識瞬間喪失，猝死隨之而來。

預(yù)防猝死

做好這8件小事

1. 別再熬夜，讓心臟休息一下

白天忙不完的工作，夜里繼續(xù)硬撐，長期如此，傷害會在不知不覺中累積。已有太多因熬夜猝死的悲劇發(fā)生，別再拿生命換時間。

2. 別吃太飽，給心血管減負(fù)

過度飽食，尤其是高蛋白、高脂肪食物，會加重心臟負(fù)擔(dān)。

3. 戒掉煙酒，別讓治療白費

一邊吃著降壓藥、降糖藥，一邊繼續(xù)應(yīng)酬喝酒、煙霧繚繞，再好的藥物也難以抵消不良習(xí)慣帶來的傷害。

4. 別太勞累，累了要多休息

很多患者發(fā)病前都處于極度疲勞、壓力巨大、睡眠不足的狀態(tài)，再加上抽煙等不良習(xí)慣，身體早已不堪重負(fù)。

5. 少點久坐，讓身體動起來

久坐不動是癌癥、失能和死亡的重要潛在誘因。最簡單的改變，就是讓自己多站起來走一走。

6. 遇事冷靜，別讓情緒激動

暴跳如雷時，血壓驟升，體內(nèi)有害物質(zhì)快速增加，極易誘發(fā)心臟病。

7. 少些焦慮，好心情心臟好

焦慮、壓力大，尤其是抑郁，是心梗的獨立危險因素，也是猝死的重要誘因之一。

8. 運動適量，千萬不要逞強

平時不鍛煉的人，突然進(jìn)行長時間劇烈運動，心臟供血不足、負(fù)荷過大，極易發(fā)生危險。運動中若出現(xiàn)胸悶、心跳過快、呼吸困難等癥狀，應(yīng)放慢節(jié)奏，慢走幾分鐘緩沖后再停下休息。

來源：新京報、東方衛(wèi)視、看看新聞Knews、人民日報健康客戶端