春分已過，氣溫回升，草木萌發(fā)，我國多地進(jìn)入春季花粉飄散高峰期。與此同時(shí)，過敏性鼻炎、蕁麻疹、過敏性皮炎等疾病進(jìn)入高發(fā)階段，不少朋友深受困擾。更令人疑惑的是，部分人群往年并無過敏史，卻在今年突然出現(xiàn)鼻癢、噴嚏、皮膚紅疹等癥狀，春季過敏為何呈現(xiàn)“新發(fā)”趨勢？如何才能平穩(wěn)度過這個(gè)過敏季？

一、春季過敏真相：不是觀賞花，而是風(fēng)媒樹木花粉

很多朋友一到春天過敏，就下意識(shí)覺得是桃花、櫻花、杏花這些好看的觀賞花惹的麻煩，其實(shí)這是大家最常見的認(rèn)知誤區(qū)。

1.蟲媒花并非主要致敏原

觀賞花卉多為蟲媒花，依靠昆蟲傳播授粉，其花粉顆粒大、重量高、黏性強(qiáng)，難以在空氣中大范圍飄散，且花粉釋放量有限，不易被人體吸入呼吸道，基本不構(gòu)成致敏威脅。

2.風(fēng)媒花花粉是核心致敏原

春季引發(fā)過敏的主要致敏原，是柏樹、樺樹、楊樹、柳樹、榆樹等樹木產(chǎn)生的風(fēng)媒花粉。這類花粉具備典型致敏特征：顆粒微小、質(zhì)地輕盈、擴(kuò)散能力強(qiáng)，可隨風(fēng)遠(yuǎn)距離飄浮，極易通過呼吸進(jìn)入鼻腔、咽喉、肺部，觸發(fā)人體免疫應(yīng)答，引發(fā)打噴嚏、流清涕、眼癢、皮膚瘙癢等典型過敏癥狀。

3.季節(jié)與地域特征顯著

當(dāng)前我國北方及中部地區(qū)正處于樹木花粉的全年峰值期，空氣中花粉濃度持續(xù)處于高位，進(jìn)一步提升了人群暴露與致敏風(fēng)險(xiǎn)。

二、往年不過敏，今年為何突然中招？

不少人會(huì)有這樣的困惑：往年春季安然無恙，今年卻頻繁出現(xiàn)鼻癢、噴嚏、皮膚不適等過敏癥狀。這種“新發(fā)過敏”并非偶然，主要是外界環(huán)境變化和自身身體狀態(tài)變差共同導(dǎo)致的。

1. 花粉暴露量增加

受全球氣候變暖影響，春季致敏樹木花期普遍延長，加之城鄉(xiāng)綠化樹種廣泛種植，空氣中柏樹、樺樹、楊樹等致敏花粉濃度常年處于高位。長期、高濃度的花粉暴露，會(huì)逐步超出人體免疫系統(tǒng)的耐受限度，進(jìn)而誘發(fā)異常免疫反應(yīng)，使既往無過敏史人群首次出現(xiàn)癥狀。

2.身體免疫狀態(tài)失衡

現(xiàn)代生活中，長期精神壓力大、熬夜、過度勞累、反復(fù)呼吸道感染等情況，都會(huì)打破免疫系統(tǒng)平衡。免疫功能紊亂后，人體會(huì)將原本無害的花粉判定為 “外來有害物質(zhì)”，啟動(dòng)過度防御，最終表現(xiàn)為過敏癥狀。簡單來說，環(huán)境提供了過敏原，身體狀態(tài)降低了防御閾值，二者疊加便引發(fā)過敏。

三、做到6件事預(yù)防花粉過敏

由于花粉在空氣中傳播，很難做到絕對“隔離”，建議做到以下幾件事，預(yù)防或減輕過敏癥狀：

1.關(guān)注實(shí)時(shí)花粉濃度預(yù)報(bào)

在花粉濃度高的日子盡量減少外出，清晨空氣中花粉密度高，可推遲出門時(shí)間，不要進(jìn)行戶外晨練，在夜間關(guān)閉門窗，不要在戶外晾曬衣物和被褥。外出時(shí)，佩戴醫(yī)用外科口罩（或N95口罩）及護(hù)目鏡，以阻隔空氣中漂浮的花粉、塵埃等微粒物質(zhì)；回家后及時(shí)洗手洗臉換衣物，必要時(shí)可用鹽水沖洗鼻腔。

2.保持室內(nèi)清潔

定期使用吸塵器清理地毯、窗簾等容易積聚灰塵的物品，保持室內(nèi)空氣清新。南方地區(qū)居民可使用除濕機(jī)保持室內(nèi)空氣濕度適宜，減少塵螨和霉菌的生長。定期清洗床上用品，建議至少每兩周將床單被罩拆下洗滌一次。

3.合理飲食

多吃新鮮蔬菜水果，可酌情補(bǔ)充維生素C。避免食用既往過敏的食物，對于不確定的食物，初次嘗試時(shí)應(yīng)盡可能少量攝入，并注意觀察身體的反應(yīng)。

4.遵醫(yī)囑用藥

一般來說，過敏季來臨前的1~2周就要遵醫(yī)囑使用抗過敏藥，如鼻噴激素、減充血?jiǎng)?、抗組胺藥物等。預(yù)防用藥建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，一般建議鼻噴激素、色甘酸鈉滴眼劑提前1~2周使用；預(yù)防眼癢、耳癢、喉嚨癢等癥狀，可提前1周口服抗組胺藥。

? 即使已出現(xiàn)癥狀，馬上規(guī)范用藥仍可緩解過敏癥狀，若用藥3～5天后癥狀無緩解，或出現(xiàn)過敏反應(yīng)加重，如呼吸困難、面部腫脹、皮疹蔓延等，需及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。

參考資料：

1.健康中國，《國家衛(wèi)生健康委就介紹“時(shí)令節(jié)氣與健康（驚蟄、春分）”有關(guān)情況舉行新聞發(fā)布會(huì)（文字實(shí)錄）》

2.中國天氣網(wǎng)，《過敏季提前！全國春季花粉預(yù)報(bào)地圖來了 看哪里將進(jìn)入過敏高發(fā)期》

3.生命時(shí)報(bào)，《花粉高峰期馬上來了，醫(yī)生建議提前做6件事》

4.央視網(wǎng)，《花粉季提前了？過敏人群速看→》