我喜歡“最小消耗原則”的精神狀態(tài)。

就是秉持“做一件事只是做一件事”的態(tài)度，把精力用在“做決策”上，而不是無關(guān)緊要的思想上，能夠有效降低疲憊感。

不要把自己做的事和“偉大”、“光榮”、“驕傲”等蘊(yùn)含著“過程艱難”、“犧牲巨大”等潛在含義的詞匯聯(lián)系起來去思考，只是探究做事時(shí)的樂趣和必要意義，easy come easy go，就行了。

在這個(gè)過程中你只需要去盡力，做得好就接著去做，做不好就換件事去做，做這件事的結(jié)果不會(huì)讓你的人生一步登天或者墜入深淵，至于謹(jǐn)慎地評(píng)估做事的風(fēng)險(xiǎn)，那是在你決定做事前的準(zhǔn)備工作，而不應(yīng)該是導(dǎo)致你做事時(shí)患得患失的考慮因素。

做成這件事不能說明你多厲害，做不成這件事也不能說明你 low，你沒有什么超乎常人的品性、特質(zhì)、能力，你只是做了一件事罷了。

人越是強(qiáng)調(diào)自己做事時(shí)的艱難和犧牲、越是在意自己的形象，就越容易陷入“假努力”的角色扮演游戲，就像學(xué)生時(shí)代總有人喜歡給自己勵(lì)志，省去吃飯睡覺的時(shí)間刷題，但是學(xué)習(xí)方法不科學(xué)、并沒有投入到思考中，最終也沒有什么好的結(jié)果。

不要對(duì)自己做的事情賦以任何形式的執(zhí)念，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一些思想可有可無、一些行為可做可不做，最終的結(jié)果也不會(huì)有什么變化，那么最好是不想、不做，把省下來的時(shí)間用來休憩，放松、愉悅自己。

這是在進(jìn)行一場(chǎng)高效的資源配置。

所以，把注意力著重放在發(fā)現(xiàn)問題和解決問題上，把精氣神著重放在消解挫敗感上，讓自己處于消耗最少的狀態(tài)下，氣定神閑地去做一件事。

回頭看，輕舟已過萬重山。

02.

和墨菲定律沒關(guān)系，和耶基斯-多德森定律有關(guān)。

耶基斯多德森定律，是指：

1. 動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和工作效率之間的關(guān)系，不是線性關(guān)系，而是呈倒 U 型曲線的。

2. 不同的任務(wù)難度中影響工作效率的動(dòng)機(jī)水平也有所不同。

先解釋第一點(diǎn)：在中等難度的任務(wù)中，動(dòng)機(jī)水平維持中等程度是最佳的。

過高的動(dòng)機(jī)水平引起焦慮等不良情緒，從而影響問題解決的能力；而過低的動(dòng)機(jī)水平又不足以喚起個(gè)體。

因此，實(shí)驗(yàn)證明，中等水平強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)，最有利于中等程度任務(wù)的完成。

第二點(diǎn)，找到了個(gè)圖：

看圖就知道，在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，越困難越復(fù)雜的任務(wù)維持較低的動(dòng)機(jī)水平是更有利于任務(wù)的完成，而越簡單的任務(wù)則需要較高的動(dòng)機(jī)水平來完成任務(wù)。

回到問題。

對(duì)愛情、友情的維系，對(duì)成功的渴望，這兩件事雖然很籠統(tǒng)，但是如果我說這都屬于比較困難復(fù)雜的任務(wù)，應(yīng)該也不會(huì)有太多的異議。

那么這些困難的任務(wù)根據(jù)這個(gè)定律，我們應(yīng)該維持一個(gè)較低的動(dòng)機(jī)水平。而過高的動(dòng)機(jī)水平則會(huì)使得工作效率大幅下降，從而導(dǎo)致任務(wù)的失敗。

“太用力”大約指的就是過高的動(dòng)機(jī)水平了。

03.

因?yàn)槊恳徊降木植孔顑?yōu)，無法帶來全局最優(yōu)。

以學(xué)鋼琴為例：

如果你極度在意每一天、每節(jié)課的效果和效率，完全不能容忍一點(diǎn)浪費(fèi)和損耗，恨不得每一分鐘都要發(fā)揮出它最大的價(jià)值才行。但是就算是天才，也不可能沒有一點(diǎn)的浪費(fèi)啊，更何況普通人呢？

不能接納“浪費(fèi)”，最后往往用不了多久，就會(huì)身心俱疲，而且會(huì)心生猜忌，最終以放棄告終。

如果你能合理接納自己的不完美，能接納自己有的時(shí)候“狀態(tài)不好”“效率不高”“表現(xiàn)不滿意”，能接納一定的“浪費(fèi)”，不過度苛責(zé)自己，不精神內(nèi)耗和心理反芻，不在乎短期的得失，一直保持著松弛平和的狀態(tài)，那么，這樣反而能走得很遠(yuǎn)。