一個(gè)房間，如果不收拾，只會(huì)越來(lái)越亂，最后變成垃圾堆。

一段關(guān)系，如果不經(jīng)營(yíng)，只會(huì)越來(lái)越淡，最后形同陌路。

這背后藏著一個(gè)可怕的物理定律——熵增。

它是說(shuō)：在一個(gè)封閉系統(tǒng)里，如果沒(méi)有外力干預(yù)，一切終將走向混亂和無(wú)序。

對(duì)于全職媽媽來(lái)說(shuō)，我們的生活和狀態(tài)就是一個(gè)天然的“封閉系統(tǒng)”，如果不刻意“做功”，那個(gè)曾經(jīng)眼里有光、心中有火的自己，就會(huì)在日復(fù)一日的瑣碎中，慢慢“熵寂”，變成一個(gè)平庸、暴躁、空虛的人。

全職媽媽是如何被熵增“耗光”的。

1、身體的熵增

發(fā)胖、腹直肌分離、骨盆前傾、虎背熊腰，全然不是結(jié)婚前的身材，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜、24小時(shí)待命養(yǎng)娃，氣血虧空，臉色發(fā)黃。

2、認(rèn)知的熵增

以前上班的時(shí)候，有社交輸入、有專業(yè)技能、行業(yè)發(fā)展等各種宏觀、微觀的信息輸入，生娃以后，關(guān)注的信息迅速窄化到和孩子有關(guān)的事情上，吃喝拉撒、早教、學(xué)習(xí)、大運(yùn)動(dòng)、精細(xì)動(dòng)作等，其他方面的信息幾乎接觸不到，張口閉口都是孩子。

因?yàn)閹蓿愕纳缃蝗Τ藰窍碌拇髬尨鬆?，就是其他帶娃的媽媽，大家聊的不是家庭瑣事，就是娃，這些信息非?，嵥?，對(duì)自我成長(zhǎng)沒(méi)啥價(jià)值。

3、思維的熵增

全職媽媽每天接觸的事情大多是高重復(fù)性、低創(chuàng)造性的勞動(dòng)，比如洗衣做飯、照顧孩子吃喝拉撒，不像上班，要接觸復(fù)雜的工作，處理各種人際關(guān)系，接受各種考核，久而久之，深度的思考能力、表達(dá)能力都會(huì)因?yàn)闆](méi)有機(jī)會(huì)應(yīng)用而退化。

我以前工作的時(shí)候，要經(jīng)常給員工培訓(xùn)，要經(jīng)常開(kāi)會(huì)，我的表達(dá)能力、授課能力是非常好的，但是全職帶娃以后，我發(fā)現(xiàn)自己竟然無(wú)法像以前一樣流利的表達(dá)想法了，說(shuō)話也經(jīng)常沒(méi)有邏輯性，腦子里有無(wú)數(shù)的想法，嘴巴卻笨拙的說(shuō)不清楚。

4、價(jià)值的熵增

因?yàn)槊撾x職場(chǎng)，長(zhǎng)期封閉在家庭環(huán)境中，全職媽媽的價(jià)值很難被認(rèn)可，別人覺(jué)得你每天就是帶帶孩子，做做家務(wù)，又不用掙錢(qián)，多輕松，實(shí)際上，帶娃是一件極其瑣碎、費(fèi)腦力、費(fèi)精力的任務(wù)，很復(fù)雜。

慢慢地，全職媽媽很容易失去自我認(rèn)同，陷入巨大的虛無(wú)和焦慮中。

每天都很忙，但是忙的每一件事都不是為了自己，每天都很累，心累。

這個(gè)時(shí)候，熵增的致命一擊就來(lái)了：短視頻、刷碎片化文案、熬夜追劇，讓全職媽媽的大腦陷入廉價(jià)快感的奶頭樂(lè)里不能自拔。

洗衣做飯、拖地掃地、刷手機(jī)、睡覺(jué)、接送娃上下學(xué)、發(fā)瘋式陪寫(xiě)作業(yè)，每天如此，直到自己變成一個(gè)頭腦空空、脾氣暴躁、充滿焦慮的人。

不管你曾經(jīng)是叱咤風(fēng)云的職場(chǎng)女王，還是才華橫溢的文藝青年，如果不主動(dòng)做功，最終都會(huì)被瑣碎馴化成一個(gè)面目模糊的“孩他媽”。

如何對(duì)抗熵增，做一個(gè)既能把娃帶好，又能自我成長(zhǎng)的全職媽媽？

1、把養(yǎng)娃這個(gè)事情，當(dāng)成一個(gè)公司的項(xiàng)目來(lái)運(yùn)營(yíng)，倒逼自己擴(kuò)充知識(shí)

我始終把全職帶娃這個(gè)事情當(dāng)作一個(gè)項(xiàng)目來(lái)運(yùn)營(yíng)，既然要運(yùn)營(yíng)這個(gè)項(xiàng)目，那我就要具備一定的專業(yè)資質(zhì)。

我得知道兒童心理學(xué)、生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律、腦科學(xué)、認(rèn)知學(xué)、語(yǔ)言學(xué)、還得知道現(xiàn)在的語(yǔ)數(shù)英等學(xué)科學(xué)習(xí)的變化。

這些領(lǐng)域的知識(shí)合起來(lái)，你會(huì)被迫吸收很多不曾接觸過(guò)的、跨學(xué)科的知識(shí)，認(rèn)知在不知不覺(jué)中會(huì)提升很多。

因?yàn)閮鹤邮撬?，我就考了嬰幼兒睡眠顧?wèn)。

因?yàn)橄矚g兒童心理學(xué)，我就考了高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師。

因?yàn)橄胍囵B(yǎng)兒子中文閱讀，我就學(xué)習(xí)了七八本關(guān)于兒童閱讀的專業(yè)書(shū)籍。

因?yàn)橐o兒子做英語(yǔ)啟蒙，我學(xué)習(xí)了二語(yǔ)習(xí)得理念，徹底顛覆了對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)的認(rèn)知。

因?yàn)橐o兒子做斜視恢復(fù)和近視防控，我又學(xué)了視光相關(guān)的知識(shí)。

養(yǎng)娃需要啥知識(shí)，我就學(xué)啥知識(shí)，不知不覺(jué)間，我似乎成了一個(gè)行走的育兒百科全書(shū)。

熵增最怕的就是這樣的媽媽，因?yàn)樗齻冸m然束縛于家庭，但卻能源源不斷的吸收新鮮知識(shí)，升級(jí)迭代認(rèn)知系統(tǒng)，不會(huì)把自己困在信息繭房里。

接著，你得推進(jìn)項(xiàng)目，你就得會(huì)計(jì)劃、會(huì)拆分目標(biāo)、會(huì)復(fù)盤(pán)，什么年齡該發(fā)展什么目標(biāo)，采用什么方法去推進(jìn)，推進(jìn)過(guò)程中遇到了困難，還得復(fù)盤(pán)調(diào)整，思考是目標(biāo)錯(cuò)啦，還是方法錯(cuò)啦。

能把這個(gè)部分做好的全職媽媽，首先自身的執(zhí)行力是極強(qiáng)的，目標(biāo)感是極清晰的，非常有主見(jiàn)，非常有毅力。

排除那些祖墳冒青煙的家庭，一個(gè)自律的孩子背后，一定站著一個(gè)更加自律的媽媽。

2、不放棄身材管理，管住嘴，邁開(kāi)腿，對(duì)抗身體上的熵增

我不是在販賣身材焦慮哈，只是想告訴大家，管理身材只是表象而已，更深層次的價(jià)值在于：在管理好身材的過(guò)程中，建立起的對(duì)抗欲望、放縱、懶惰、自卑的強(qiáng)大內(nèi)心。

你得管住嘴，強(qiáng)迫自己控糖、控油、吃不好吃的減脂餐，戒掉晚上大半夜吃烤肉、吃火鍋、吃薯片、吃蛋糕、喝可樂(lè)的習(xí)慣。

你還得邁開(kāi)腿，強(qiáng)迫自己跳繩、跑步、做力量訓(xùn)練。

這一切看似是對(duì)美的追求，其實(shí)是一場(chǎng)對(duì)意志力、忍耐力、執(zhí)行力的錘煉。

都說(shuō)減肥成功且一直不反彈的人是一個(gè)狠人，確實(shí)如此。

當(dāng)你具備了能管理身材的能力之后，相關(guān)能力會(huì)遷移到其他方面，讓你獲益。

我在五公里慢跑的過(guò)程里領(lǐng)悟到了慢就是快的真諦，然后運(yùn)用在兒子的英語(yǔ)啟蒙、中文閱讀進(jìn)階上，能耐住性子，每天只做一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持每天做，半年后取得質(zhì)的飛躍。

我在做體態(tài)矯正的過(guò)程里學(xué)會(huì)了追根溯源，發(fā)現(xiàn)小腿外翻的源頭其實(shí)是在足弓上，“追根溯源”的思維模式，讓我在面對(duì)孩子不想寫(xiě)作業(yè)時(shí)，能夠下意識(shí)去深挖他不想寫(xiě)的深層次原因，而不是簡(jiǎn)單歸咎于他態(tài)度不端正。

減肥、身材管理是一個(gè)慢反饋過(guò)程，其成果常常是滯后性的，不可能是今天減肥了，明天就瘦了，這個(gè)過(guò)程和養(yǎng)娃簡(jiǎn)直一模一樣。

3、寫(xiě)自媒體，不管文采好不好，堅(jiān)持寫(xiě)，倒逼自己輸出

自媒體簡(jiǎn)直是全職媽媽最偉大的自救渠道，大腦遵循用進(jìn)廢退的原則，寫(xiě)作是一種需要深度思考的方式，寫(xiě)著寫(xiě)著，你的大腦就靈活起來(lái)，想不明白的事情寫(xiě)明白了，混亂的思維變得有序了。

寫(xiě)得好了，還能掙得幾兩碎銀，豈不快哉！

更重要的是，寫(xiě)作帶給自己的價(jià)值感，網(wǎng)友的評(píng)論、平臺(tái)的獎(jiǎng)勵(lì)，都讓你覺(jué)得自己還是被這個(gè)社會(huì)認(rèn)可的。

我還記得最初寫(xiě)作的時(shí)候，經(jīng)常獲得平臺(tái)獎(jiǎng)勵(lì)，好多獎(jiǎng)金，各種榮譽(yù)，我覺(jué)得自己很厲害，又能帶娃，又能掙錢(qián)，這份成就感一直支撐著我繼續(xù)寫(xiě)自媒體。

最后，我想說(shuō)，全職媽媽不是一種身份，而是一種狀態(tài)。

只要我們還活著，就得學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，我們要不斷地從外界吸收新知識(shí)、新能量，也要不斷地輸出自己的價(jià)值、自己的思考。

對(duì)抗熵增，不是為了證明給別人看，而是為了在這個(gè)充滿不確定性的環(huán)境里，讓自己成為一個(gè)有序、有力、有光的“負(fù)熵源”。