▍3月21日，2026年杭州市區(qū)體育中考昨日正式鳴槍。首日進(jìn)行的游泳項(xiàng)目考試，在杭州市職工文化中心、上城區(qū)體育中心等考點(diǎn)同步展開?，F(xiàn)場(chǎng)捷報(bào)頻傳，不少考生以遠(yuǎn)超滿分線的成績(jī)輕松拿下“開門紅”。

23人參考，19人滿分

作為昨天首批踏入體育中考考場(chǎng)的學(xué)校之一，杭州采荷中學(xué)的600余名考生中，有90余人選擇了游泳項(xiàng)目。

杭州開元中學(xué)體育教研組長(zhǎng)俞春言在接受采訪時(shí)透露，該校300多名參考學(xué)生里，選擇游泳的近90人，選擇足球的則有30來人。他表示：“上城區(qū)選擇游泳項(xiàng)目的孩子數(shù)量可觀，這得益于區(qū)域內(nèi)完善的游泳館配套設(shè)施，不少孩子從幼年時(shí)期便開始接觸并學(xué)習(xí)游泳?！?/p>

上午8點(diǎn)不到，各考點(diǎn)門口已人頭攢動(dòng)。隨著第一批考生入水，好消息不斷傳來。在上城區(qū)體育中心，一位男生游出1分20多秒的驚人成績(jī)，比滿分線（2分20秒）快了近1分鐘。帶隊(duì)老師報(bào)喜：“今天23人參考，19人滿分！”

錢江新城實(shí)驗(yàn)學(xué)校考生

考場(chǎng)外，建蘭、惠興等中學(xué)的書記、校長(zhǎng)全程陪考，為考生加油鼓勁。護(hù)欄外，不少家長(zhǎng)交流著“深水區(qū)比淺水區(qū)好游”的經(jīng)驗(yàn)。更有細(xì)心的家長(zhǎng)樓女士提前一天來踩點(diǎn)：“女兒臨時(shí)改項(xiàng)目，練了一周就達(dá)標(biāo)了，今天來熟悉環(huán)境心里踏實(shí)?！?/p>

不少家長(zhǎng)也在社交平臺(tái)上分享自己孩子的成績(jī)。

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進(jìn)入杭城家長(zhǎng)群聊

2026-2027杭州小升初主題分享沙龍會(huì)，第44期已圓滿結(jié)束！目前第45期（3月29日下午）正在招募中！所剩名額不多！抓緊機(jī)會(huì)！

家長(zhǎng)分享考后經(jīng)驗(yàn)

不少?zèng)]參加昨日游泳的家長(zhǎng)和考生在社交平臺(tái)對(duì)于游泳項(xiàng)目提出一些疑慮，來看看現(xiàn)場(chǎng)考后的家長(zhǎng)或考生是怎么回答的吧

Q1:我明天也是這個(gè)館考，問問看可以選泳道嗎，還有大概是什么流程啊，現(xiàn)在有點(diǎn)焦慮

答：我們今天是可以的，從更衣室出來之后排隊(duì)會(huì)分兩列，想去哪個(gè)深度就排哪邊(反正今天是這樣的)，等排到之后會(huì)有工作人員給你分泳道，可以直接和他說自己想去哪個(gè)深度的

Q2：明天也在這個(gè)館考呢，請(qǐng)問裁判是說預(yù)備開始還是吹哨的

答：這我不大確定哎，它是每個(gè)泳道單獨(dú)一個(gè)裁判的，我那個(gè)裁判是“預(yù)備開始”，但是我沒聽見哨聲(除非你違規(guī)了會(huì)吹哨)

足球下周迎考，心態(tài)求穩(wěn)

在杭州各校初三學(xué)生完成游泳項(xiàng)目的考試后，接下來將陸續(xù)開啟體育中考其他項(xiàng)目的角逐。其中，作為今年新增的技能類項(xiàng)目，足球的考試時(shí)間被安排在3月28日至29日。

今年杭州市區(qū)體育中考迎來兩項(xiàng)關(guān)鍵調(diào)整：其一，在技能類項(xiàng)目中新增了足球選項(xiàng)；其二，考試模式調(diào)整為必考類與選考類結(jié)合的形式，耐力類項(xiàng)目被納入必考范疇，而跳躍類、力量類、技能類則歸為選考類，考生需從這三類選考項(xiàng)目中任選兩類參加考試。

即便在首輪體育中考中未能斬獲滿分，同學(xué)們也無需過度焦慮。今年4月中下旬，第二輪考試將如期舉行。對(duì)于首輪未達(dá)滿分的項(xiàng)目，同學(xué)們既可以選擇再次挑戰(zhàn)該項(xiàng)目，也可以更換項(xiàng)目（比如將游泳替換為跑步）。而未參與首輪考試的同學(xué)，同樣可以直接報(bào)名參加第二輪考試。

體育中考，既是對(duì)體能的考驗(yàn)，也是對(duì)心態(tài)與細(xì)節(jié)的較量。從那些滿分考生的經(jīng)驗(yàn)中不難看出，平日里的扎實(shí)訓(xùn)練，再加上考場(chǎng)上的穩(wěn)定發(fā)揮，是取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵所在。

今年體育中考首次將足球繞桿射門納入技能類選考項(xiàng)目。多位體育老師提醒，足球考試定于下周，建議考生首輪求穩(wěn)，確保射門得分，第二輪再?zèng)_刺速度，避免因心態(tài)波動(dòng)導(dǎo)致失誤。

溫馨提示：場(chǎng)地類考試將于下周陸續(xù)進(jìn)行，考生需注意保暖，避免考前受傷。