人之所以活得累，是因?yàn)闊o休止的內(nèi)耗，讓自己深陷自責(zé)、抱怨、悲傷和焦慮之中，難以釋懷，這些精神的拉扯，會(huì)讓自己心力交瘁，在不知不覺中，失去自信、失去熱情、失去斗志。

自我肯定

有人說，擋在你面前的，只有你自己，的確如此，持續(xù)的自我否定，只會(huì)讓自己失去自信，變得自卑、懦弱和頹廢；而過度的自責(zé)，則是對(duì)自己的打壓和折磨，最終只會(huì)拖垮自己，打敗自己。

所以，自我肯定，才是人生最大的底氣，它不是自負(fù)，也不是自戀，更不是自我滿足，而是一種向內(nèi)、向上而行的篤定與勇敢，無論什么時(shí)候，人都要清楚自己的優(yōu)勢(shì)，善待自己的不容易。

人不能只為取悅于別人而委屈自己，也別太在意別人怎么評(píng)價(jià)，更不要跟任何人去攀比什么，那樣只會(huì)自我消耗，殊不知，肯定自己，做好自己，才是硬道理，才是讓自己更強(qiáng)大的有力支撐。

自我肯定，首先要保持自信，勇于擔(dān)當(dāng)，不怕失敗，無懼風(fēng)雨；其次要善于欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，敢于接納自己的不足，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)不退縮，面對(duì)機(jī)遇時(shí)能抓??；最后還要保持良好的心態(tài)，管好情緒。

保持樂觀

有人說，所謂人生困境，不過是自己胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖，深以為然，人心之苦，大多是苦于想得太多，過于敏感、過于憂慮，從而讓自己飽受壞情緒的折磨，身心俱疲，苦不堪言。

所以，人只有保持積極樂觀的心態(tài)，凡事盡量往好處看，不苛求事事周全，不被壓力所困，不被焦慮所擾，方可集中精力，專注于自己想做的事，掌控自己的人生，活成自己想要的樣子。

當(dāng)然，樂觀并不是盲目逃避和躺平擺爛，而是盡力而為、歷經(jīng)滄桑之后，依然選擇熱愛生活，充滿希望，在接納中沉淀，在釋然中前行，把平淡的日子過成詩，把平凡的生活過得熱氣騰騰。

停止內(nèi)耗

人生在世，總會(huì)有太多的無奈、無常和事與愿違，如果深陷其中，反復(fù)糾結(jié)那些無關(guān)緊要的事情，就會(huì)把時(shí)間和精力，浪費(fèi)在毫無的自我消耗上，從而吞噬行動(dòng)力，最終可能會(huì)一事無成。

人生苦短，精力有限，只有停止自身的內(nèi)耗，排除外界的干擾，丟掉焦慮和煩惱，才能專注于自己想做的事、能做的事、喜歡的事、重要的事，讓自己在人生路上越走越輕松，越走越順利。

當(dāng)然，停止內(nèi)耗并不容易，也不可能一蹴而就，需要的接受和堅(jiān)持，接受現(xiàn)實(shí)，堅(jiān)持放下，放下耿耿于懷的過往，放下還沒發(fā)生的擔(dān)憂，允許一切發(fā)生，把心態(tài)放平和，把腳步放輕松，笑對(duì)生活百態(tài)。

總之，人這一輩子，風(fēng)是輕的，路是寬的，生活原本就該是簡單自在的，多一些自我肯定，多一些樂觀向上，多一些立即行動(dòng)，就能少一些內(nèi)耗，從而在平淡中收獲歡喜，在平凡中熠熠生輝。

-作者-

文玲，自由撰稿人，常年在文字間行走，作品多見于各大報(bào)刊和網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)。本文為作者原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載須經(jīng)作者許可。