不知道有沒(méi)有人跟我一樣，一到春天就特別容易疲倦，無(wú)論生活還是工作，總覺(jué)得有點(diǎn)力不從心。

對(duì)于這種狀態(tài)，有人解釋說(shuō)是春困秋乏，這是一種自然現(xiàn)象，曾經(jīng)我也深信不疑。

直到接觸了一位女性領(lǐng)導(dǎo)，她每天幾乎都是十二點(diǎn)以后才睡覺(jué)，中午從來(lái)不午休，但白天看起來(lái)永遠(yuǎn)是神采奕奕的，下班后還能堅(jiān)持去游泳或者普拉提，仿佛身上永遠(yuǎn)有使不完的勁兒。

這個(gè)時(shí)候我才意識(shí)到，原來(lái)人和人之間，從睡眠時(shí)長(zhǎng)上就在悄悄拉開(kāi)差距。

只要大家留意身邊，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些混得好的女人，幾乎都精力旺盛。而那些混得一般的人，反而看起來(lái)更容易疲倦。

《掌控精力》一書(shū)中提出：同樣上一天班，有的人到家已經(jīng)精疲力盡，有的人還能做做家務(wù)、看一會(huì)兒書(shū)；同樣是運(yùn)動(dòng)，有的人每天半小時(shí)跑5公里，有的人堅(jiān)持不到20分鐘就氣喘吁吁。

為什么混得好的女人，精力都非常旺盛呢？

01 精力旺盛的人更懂目標(biāo)管理

不知道大家有沒(méi)有這樣的疑問(wèn)，領(lǐng)導(dǎo)在臺(tái)上講話(huà)幾個(gè)小時(shí)都不累，而下面聽(tīng)講座的人卻都昏昏欲睡。

按說(shuō)明明講話(huà)的人更加疲憊啊，為何聽(tīng)的人會(huì)更累呢？因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)講話(huà)都是帶著目標(biāo)去的，看似在講話(huà)實(shí)則是在布置任務(wù)，最終可以實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)抱負(fù)或者績(jī)效增長(zhǎng)。

就像領(lǐng)導(dǎo)在臺(tái)上說(shuō)“明年公司的目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)1千萬(wàn)的盈利”時(shí)，她肯定是慷慨激昂的，但下面的人聽(tīng)起來(lái)必然是壓力山大。

所以，很多時(shí)候，精力管理不是簡(jiǎn)單的從生理層面去給自己補(bǔ)充能量，而是由目標(biāo)決定的。

作家雨果曾說(shuō)：“一個(gè)人的目標(biāo)決定了他的行為，行為決定了習(xí)慣，習(xí)慣決定了性格，性格決定了命運(yùn)?！?/strong>

人對(duì)于自己拼命想要完成的事情，一定是可以保持精力旺盛的狀態(tài)的。

剛?cè)肼毜臅r(shí)候，我感覺(jué)每天上班都是一場(chǎng)酷刑，下班回家只想躺著，可是后面有了升職加薪的目標(biāo)后，下班回家雖然也會(huì)覺(jué)得疲憊，但是依舊會(huì)堅(jiān)持看書(shū)、考證，或者再主動(dòng)加會(huì)兒班。

人還是那個(gè)人，因?yàn)槟繕?biāo)變了，人的精神氣也隨之發(fā)生了改變。

當(dāng)你覺(jué)得自己精力不足時(shí)，不妨給自己設(shè)定一些具體可行的目標(biāo)，不管是長(zhǎng)期的還是短期的，只要你想實(shí)現(xiàn)它，一定會(huì)讓你精神抖擻一陣子。

精力旺盛的人不是天生的，而是更懂得目標(biāo)管理，就像狼群看見(jiàn)了目標(biāo)，瞬間去激發(fā)自己的斗志。

02 精力旺盛的人更會(huì)時(shí)間管理

發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，精力旺盛的人大多都是時(shí)間管理高手。

同樣是24小時(shí)，對(duì)于普通人而言，上班下班已經(jīng)耗光了所有精力，感覺(jué)沒(méi)有時(shí)間來(lái)干別的事兒?？蓪?duì)于事業(yè)成功的女人而言，她們不僅可以處理工作、平衡家庭，還能見(jiàn)縫插針給自己化個(gè)漂亮的妝，抽空去健個(gè)身。

認(rèn)識(shí)一位朋友，作為兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)粌H是公司高管，還發(fā)展了一份自己的副業(yè)，后面隨著孩子長(zhǎng)大，她果斷調(diào)整重心，辭去工作后她利用自己的自媒體副業(yè)開(kāi)始創(chuàng)業(yè)，就在她事業(yè)蒸蒸日上的時(shí)候，她申請(qǐng)了中歐商學(xué)院的入學(xué)資格，精力旺盛到令人折服。

創(chuàng)業(yè)的壓力、孩子的教育，哪一樣都要耗費(fèi)巨大的心血，大家都很好奇她是哪里來(lái)的時(shí)間備考的，她說(shuō)因?yàn)閯?chuàng)業(yè)她需要結(jié)交更多人脈、學(xué)習(xí)更多管理知識(shí)，作為媽媽她想成為她們的榜樣，所以出差的路上、孩子睡了的深夜她都在學(xué)習(xí)。

雖然這種高強(qiáng)度的生活節(jié)奏很辛苦，但看到所有付出都有了好的結(jié)果，生活一步步朝著自己想要的方向發(fā)展，她覺(jué)得自己干勁十足。

所以，精力旺盛的人并非比普通人時(shí)間更自由，只是她們懂得平衡和取舍，知道把時(shí)間如何合理去分配。

03 精力旺盛的人擅長(zhǎng)情緒管理

曾國(guó)藩曾說(shuō)：“養(yǎng)身之道，以君逸臣勞四字為要。省思慮，除煩惱，二者皆所以清心，君逸之謂也。”

意思就是說(shuō)，要保持一種健康的狀態(tài)，你得少操心、少糾結(jié)、少內(nèi)耗自己，只有在情緒上給自己減負(fù)了，才能讓自己的身心放松下來(lái)，最終實(shí)現(xiàn)精力旺盛的狀態(tài)。

仔細(xì)觀察那些事業(yè)成功的女性，她們大多情緒比較穩(wěn)定，不是因?yàn)槭聵I(yè)成功所以煩惱比普通人少，而是因?yàn)樗齻儨p少了情緒內(nèi)耗，才能有更好的狀態(tài)去投入工作。

就拿大多數(shù)女人都頭疼的婆媳矛盾來(lái)說(shuō)，女性領(lǐng)導(dǎo)被婆媳關(guān)系困擾的很少。一方面當(dāng)女人經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的時(shí)候在家庭擁有了更多的話(huà)語(yǔ)權(quán)，還有一方面就是當(dāng)女人專(zhuān)注于事業(yè)的時(shí)候，對(duì)家里那些雞毛蒜皮的瑣碎關(guān)注的就會(huì)少一些，自然不會(huì)為此去困擾了。

所以，女人想要在事業(yè)上成功，首先就要學(xué)會(huì)情緒管理，減少內(nèi)耗，把注意力放在更重要的事情上去。

04 保持精力旺盛的好習(xí)慣

雖然，有些人天生需要的睡眠時(shí)間就比普通人少一些，但旺盛的精力也并非全靠先天獲得，也是可以通過(guò)后天來(lái)培養(yǎng)的。

女人要想保持旺盛的精力，可以從以下幾個(gè)方面去努力：

1.養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。早睡早起有助于提高自己的睡眠質(zhì)量，同樣睡6個(gè)小時(shí)，睡眠質(zhì)量高的人自然會(huì)比睡眠差的人獲得更多的能量。

2.堅(jiān)持鍛煉。動(dòng)一動(dòng)十年少，當(dāng)你長(zhǎng)期堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不僅可以提高你的身體素質(zhì)，還能通過(guò)運(yùn)動(dòng)分泌更多多巴胺，讓你保持愉悅的心情，以此讓你變得更有活力。

3.培養(yǎng)一個(gè)興趣愛(ài)好。面對(duì)瑣碎的生活，人人都會(huì)有情緒崩潰的時(shí)候，培養(yǎng)一個(gè)興趣愛(ài)好可以幫助你更好的情緒管理。

4.穿漂亮的衣服。女人保持好的精神狀態(tài)最簡(jiǎn)單粗暴的做法就是穿漂亮的衣服，人靠衣裝馬靠鞍，當(dāng)你穿的好看時(shí)整個(gè)人都會(huì)變得自信，精氣神自然也更足。

總之，要想保持精力旺盛的狀態(tài)，最好的做法就是給自己更多正向的激勵(lì)和暗示，心態(tài)好了，狀態(tài)也就好了，生活自然差不了。

共勉。