面包，人人都喜歡吃，更不要說黃油和奶油混合香味的面包了，聞起來就讓人欲罷不能，可有些面包只有“美味”，卻沒有“健康”，大家可要擦亮眼睛看清楚了。

經(jīng)常吃面包的人，提醒你：3種面包可別買了，是健康的“重災(zāi)區(qū)”!

手撕面包：看起來沒有添加額外成分的手撕面包，實際上，要想達到這樣的效果，會加入大量的黃油、糖、乳化劑、人工香精，甚至是人造奶油、人造黃油等等。

如果是這樣的手撕面包，可謂是熱量炸彈，不建議大家大量進食以及長期吃。還有與之相像的黃金調(diào)理面包，幾乎是同一個“套路”。

假全麥面包：很多人都認(rèn)為全麥面包很健康，尤其適合減肥減脂期間食用，但大家要注意你購買的是否為真正的全麥面包。據(jù)市場調(diào)查發(fā)現(xiàn)，市面上的全麥面包多是假的，這是因為如果純的全麥面包口感十分粗糙，口感還會噎人。

所以，為了改善全麥面包的口感，商家會加入大量的白面粉，而全麥粉的含量很低，再加上大量的糖、黃油、奶油等成分，這樣的假全麥面包的升糖指數(shù)和普通白面包幾乎一樣，都會升高血糖，絲毫不是真正意義上的健康食物。

所以，如果你想要購買全麥面包，一定要看配料表成分，選擇全麥粉排在第一位的面包，而不是“小麥粉”。如果你想要購買純的全麥面包，那么全麥粉應(yīng)是100%的，在配料表中沒有其他面粉。

肉松面包：特別要當(dāng)心低價的肉松面包，不要認(rèn)為能夠撿著便宜。如果是真肉松面包，采用的是純豬肉、雞肉或牛肉，其價格也會相對較高，口感也很有咀嚼勁兒，肉香濃郁。

相反，如果是假的肉松面包，成本非常低，所采用的原材料也都是大豆粉或者是豌豆粉，加入少量的肉邊角料或者是肉粉，還有不能少的香精色素。

所以，大家在買肉松面包也是如此，若是價格很低的肉松面包，往往是高鹽、高糖以及較多的食品添加劑所組成的食物，營養(yǎng)價值是非常低的。

因此，與其吃以上這些面包，不如好好給自己做一頓豐盛的早餐/午餐/晚餐，才真正有助于機體吸收更多的營養(yǎng)，營養(yǎng)健康且性價比也是最高的。