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標(biāo)題

用實(shí)操方法，幫高內(nèi)耗孩子走出焦慮

播出時(shí)間

2026年3月21日 周六晚20:00

內(nèi)容介紹

曾經(jīng)活潑開朗的學(xué)霸男孩小H，初二開始陷入抑郁，高敏感、高內(nèi)耗，因達(dá)不到對(duì)自己的高期待而無比痛苦。在陪伴孩子求醫(yī)治療的過程中，媽媽逐漸覺醒：自己的焦慮與高控制，正是孩子內(nèi)耗的重要根源。她開始吃藥、咨詢、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，孩子的狀態(tài)也隨著媽媽的轉(zhuǎn)變慢慢向好。

小H媽媽認(rèn)真讀完了于德志老師的《反內(nèi)耗》《內(nèi)在覺醒》《如何應(yīng)對(duì)心里的難》三本經(jīng)典著作，深深認(rèn)同：終結(jié)內(nèi)耗，不是靠“想開點(diǎn)”，而是靠有效的行動(dòng)。

她發(fā)現(xiàn)書中既有扎實(shí)的心理學(xué)理論、大腦運(yùn)作機(jī)制講解，也有六把情緒鑰匙、五把椅子訓(xùn)練等可直接落地的實(shí)操方法，還有大量真實(shí)案例與親子互動(dòng)示范。

本次直播，小H媽媽將真誠分享：

如何把書中方法用在生活里，如何幫自己和孩子越變?cè)胶茫е恍┧伎己屠Щ笈c于老師深入探討。

這是一場(chǎng)手把手、可落地、真有用的家長(zhǎng)實(shí)操直播。

于德志老師也會(huì)現(xiàn)場(chǎng)分享：寫作4本心理暢銷書的初心與經(jīng)歷，歡迎大家?guī)е鴨栴}來提問交流。

特邀嘉賓：于德志

《反內(nèi)耗》《內(nèi)在覺醒》《如何應(yīng)對(duì)心里的難》《忽然孩子不笑了》等暢銷書作者，渡過傾聽營講師，心理服務(wù)工作者。

擅長(zhǎng)通過心理靈活性訓(xùn)練，有效處理抑郁、焦慮、創(chuàng)傷、驚恐、社恐、強(qiáng)迫、沖動(dòng)等心理困境，以及關(guān)系沖突、行動(dòng)停滯、生命無意義、無力絕望等現(xiàn)實(shí)困境。

主持人：糖姐

渡過資深陪伴者，優(yōu)秀陪伴者，社群團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)

女兒大二診斷重度抑郁焦慮，通過學(xué)習(xí)精神心理學(xué)知識(shí)陪伴女兒康復(fù)。陪伴個(gè)案超1000，有豐富陪伴及實(shí)操經(jīng)驗(yàn)，幫助很多孩子復(fù)學(xué)，正常生活，一直致力于給更多孩子和家長(zhǎng)提供完整解決方案，陪伴您找對(duì)方向走出困境。

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50.考試前，家長(zhǎng)和孩子如何調(diào)整心態(tài)？(賴力）

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58（徐強(qiáng)）