5公里，相信每一個喜歡跑步的人都不陌生這個距離。

甚至可以說，是大多數(shù)跑者日常訓(xùn)練的“基準(zhǔn)線”，然而當(dāng)我們把大眾跑者的5公里和軍人的5公里去對比時。

你覺得自己的5公里，在軍營會及格嗎？

在軍營里，輕裝上陣下的5公里，想要通過考核，你必要要在23分鐘跑完才算及格。

也就是5公里的平均配速要達(dá)到4分36秒。

而這也只是及格成績，跑進(jìn)19~22分鐘才為良好，19分鐘以內(nèi)才叫優(yōu)秀！

所以，對照你目前的5公里最好成績，你及格了嗎？

對于大多數(shù)的大眾跑者來講，估計能穩(wěn)定在23分鐘以內(nèi)跑完5公里的跑者，可能占比都不足5%！

據(jù)相關(guān)運動APP數(shù)據(jù)統(tǒng)計，大多數(shù)的5公里平均成績都在30~35分鐘之間，不過你要是能將5公里跑進(jìn)23分鐘，也證明算是一名大神了！

所以想要達(dá)到軍人的這個成績，基本上說是沒有可不之性的！

因為5公里在軍營里面不過是家常便飯而已，他們在日常中訓(xùn)練最多的跑步距離就是5公里了。

甚至偶爾還會在負(fù)重狀態(tài)下跑進(jìn)23分鐘！

以前我們跑團(tuán)一個退伍的軍人就說自己在部隊的時候，經(jīng)常性的跑5公里越野跑，上午跑完，下午還要跑，甚至還氛圍輕裝、全裝、負(fù)重等等，身上有時候背的重量都超過20斤了。

剛剛?cè)胛槟菚?，跑到后面完全都是靠意志力在支撐，鍛煉多了以?公里全裝負(fù)重下最好成績也能跑進(jìn)22分鐘了。

這么一說，真的不得不佩服軍人的意志力。

相比較而言，他們的跑步能力個個都是實力派，越是短距離，他們的爆發(fā)力和耐力就越強(qiáng)。

也有人問：

“那既然軍人的體力這么好，為什么每次訓(xùn)練基本上都是只跑5公里呢？”

其實這里面也是有原因的：

1、5公里距離訓(xùn)練剛好滿足體能需求，跑多了會增加膝關(guān)節(jié)和心肺功能壓力，因為跑步只是軍人日常訓(xùn)練的其中一項；

2、5公里本身也有特別意義，因為部隊的營房和訓(xùn)練場地是分開的，平時多跑5公里能夠更好幫助士兵適應(yīng)這種日常行軍的需要；

3、在過去戰(zhàn)爭時期，為了安全考慮，軍火庫也會營地保持一定距離（差不多也是5公里），為了能以最快速度抵達(dá)軍火庫，所以增強(qiáng)5公里的能力是必要的。

總之，23分鐘內(nèi)的5公里在軍營只是最基礎(chǔ)的及格線。

實際上這個成績放在目前的大眾跑圈里來講，那就是妥妥的跑步大神！

倘若加上負(fù)重的重量，估計沒幾個人能達(dá)標(biāo)。

如果拋去負(fù)重的情況下，你能輕裝將5公里跑進(jìn)23分鐘，達(dá)到軍營的及格線嗎？