馬年，是屬于馬思純的。

3月5日，“馬思純分手”沖上微博熱搜第一，話題閱讀量突破6億。消息來自她本人。在楊天真的播客節(jié)目里，馬思純輕描淡寫地說道：“單身狀態(tài)是很舒服的一件事?！边@句話，等于親口確認(rèn)了分手。

確認(rèn)分手之后，幾乎沒有惋惜，只有祝福。很多人的第一反應(yīng)只有四個字：“終于分了”，慶祝她終于脫離苦海，斬斷了和搖滾樂隊“盤尼西林”主唱張哲軒長達(dá)5年的消耗型關(guān)系。

這段關(guān)系最初就不被看好。

2021年3月，馬思純與張哲軒戀情曝光，全網(wǎng)驚呼“馬思純快跑”。多數(shù)人認(rèn)為，這段戀情屬于女強男弱。一個是金馬獎影后、國民度極高的女演員。一個是搖滾樂隊主唱，江湖人稱“張曼樂”，出圈的不是作品，而是各種黑料，因行事張揚，曾被大張偉當(dāng)面吐槽“很裝”。

由于在感情中付出更多，向下兼容，再加上和歐豪有過類似的戀情，馬思純幾乎成為“戀愛腦”的代名詞。在播客中，馬思純大方回應(yīng)這個標(biāo)簽，“不覺得是負(fù)面詞，自己夢想和事業(yè)都沒耽誤，一直愛得熱烈坦蕩”。

說這些話的時候，馬思純整個人看起來很輕盈，有一種久違的氣血充足的美。

十年前，28歲的馬思純憑借《七月與安生》斬獲金馬獎影后。高光之后，卻是深淵。外界的噪音、愛情的波折、情緒問題接連出現(xiàn)，馬思純不可控地發(fā)胖、失眠和抑郁，從此事業(yè)斷檔。那些年，她孤身打了一場兇險的持久仗。

如今，38歲的馬思純歷經(jīng)起伏變故后終于“上岸”，半年減重50斤，開年登上春晚舞臺，影視作品不斷，顏值和事業(yè)雙雙回春。上岸第一劍，先斬意中人，更何況，馬思純斬的并非真正的意中人。

寒冬過去，馬思純終于從愛情的幻覺中醒來。一切都不晚，春天剛剛開始。

娛樂圈的路人緣向來是門玄學(xué)，但馬思純是個例外。

馬思純擁有超強熱搜體質(zhì)。訪談節(jié)目《熱浪之外》曾統(tǒng)計過她的熱搜次數(shù)，還將熱搜詞條做成了一張長達(dá)4.65米的卷軸。從2019年到2025年，她上過304次熱搜，詞條大多是關(guān)于她的愛情、友情和個人狀態(tài)。

高關(guān)注度背后，路人的善意和鼓勵蓋過了惡意和爭議。這種路人緣始終直觀地存在著，有時候馬思純就算走在大街上，偶遇的路人也會對她說，希望她開心。

很多人喜歡她，是因為她身上有一種“弱”的氣質(zhì)。這種弱，不是能力上的弱，而是一種沒有攻擊性的柔軟。

馬思純大而黑的眼睛總是笑成一條縫，嘴角上揚的弧度形似海綿寶寶，看起來非常嬌憨。其他女明星大多瘦成紙片，把野心寫在臉上，她卻常年身材微胖，眼里沒有一丁點欲望，給人的觀感像一個長得好看的鄰家姐姐。

導(dǎo)演陳可辛第一次見馬思純就對她說：“你一看就是從小很乖的那種孩子?！弊骷茵堁┞苍u價馬思純：“漂亮，但看上去卻又不那么精明?！?/p>

馬思純的招牌笑容

這種“弱”不僅呈現(xiàn)在她的氣質(zhì)上，也刻在她的骨子里。

不同于當(dāng)下時興的雷厲風(fēng)行大女主人設(shè)，馬思純不爭不搶，總是坦誠地流露自己的脆弱。她曾在采訪中提到，“不動聲色地遺憾也總比給別人添麻煩、讓別人不喜歡自己強?！?/p>

不想被人討厭的馬思純，打車上高速公路時不敢上廁所，因為怕司機(jī)嫌自己麻煩。即使被攻擊，她也從不對別人發(fā)狠，把內(nèi)心的狠勁兒都使給了自己。

2014年，馬思純試戲電影《左耳》的黎吧啦。原著中的黎吧啦清瘦叛逆，但馬思純天生骨架大，不太符合設(shè)定。為了拿下角色，她每天跑6公里，只吃水煮青菜，20天瘦了15斤。

即便瘦成了角色所需的骨感美，歐豪一見面就不留情面地直言：“怎么找了個這么胖的吧啦，四個字形容，慘不忍睹?！?/p>

被攻擊外表，馬思純非但沒翻臉，還拉著歐豪監(jiān)督自己減肥，連喝一口水都要向他請示。電影殺青時，馬思純一共瘦了30斤。

馬思純后來在采訪中講述了這段經(jīng)歷，在場的人為她心疼，她卻感激地說道：“我媽讓我瘦了二十多年，我都沒瘦下來，他讓我瘦下來了。”

馬思純和歐豪在節(jié)目中親密互動

私底下如此，在鏡頭前馬思純的“弱”更是顯而易見。

在《快樂大本營》的游戲中，關(guān)曉彤用橡皮筋彈她的嘴唇、拉扯她的衣服，即便嘴唇被彈得紅腫，疼得滿眼淚花，險些走光，馬思純?nèi)阅惺?，既沒有當(dāng)場還手，事后也沒大做文章。

她很少把鋒芒對向別人。

馬思純被橡皮筋彈到嘴唇

因為馬思純過于忍讓，周冬雨起初在《七月與安生》劇組試戲時覺得她太“裝”，不愿意理她。

相處久了，周冬雨才發(fā)現(xiàn)馬思純不是裝的，她確實是一個特別好說話的人，寬容、善良，很少和別人計較。

戲中，馬思純和周冬雨扮演一對宛若雙生的閨蜜七月和安生，一個內(nèi)斂一個外放，成長環(huán)境截然不同，彼此的靈魂卻深深吸引，仿佛光與影，相生相伴。

戲外，她們也成了無話不談的好友，連拍戲時都不忘聊天，以至于劇組的工作人員找到經(jīng)紀(jì)人，提醒她們聊私事時把麥克風(fēng)關(guān)了，因為工作人員并不想聽。

馬思純和周冬雨經(jīng)常一起吃火鍋

兩人的友情在2016年金馬獎頒獎典禮上顯露無疑。

頒獎人馮小剛先念了周冬雨的名字，隨后又念出馬思純的名字——這是金馬獎史上首個雙影后，場下一片沸騰。

抱著陪跑心態(tài)的馬思純不可置信地淚流滿面，周冬雨打趣道：“你看你特別沒出息，又哭了?！蹦且豢蹋咴潞桶采路鹫娴淖叱隽穗娪?。

到了獲獎感言環(huán)節(jié)，周冬雨難掩內(nèi)心的激動，致謝了張藝謀、陳可辛、曾國祥等人，還緊張地鞠了一躬，最后舉起獎杯驕傲地說道：“我們家沒有一個人是做電影的，我覺得特別光宗耀祖?！?/p>

輪到馬思純時，她已整理好自己的情緒，發(fā)言更成熟體面，既感謝了周冬雨，也感謝了自己，“如果沒有你（周冬雨）的話，可能我也不會站在這。當(dāng)然如果沒有我的話，可能你也不會站在這?！?/p>

雙雙獲獎，本是美談。一些媒體卻為了博眼球，將周冬雨和馬思純之間的互損，解讀為“暗諷”和“背刺”，將兩人的友誼安排進(jìn)了雌競的劇本。

馬思純和周冬雨手拿獎杯接吻

外界紛紛擾擾，但并不影響馬思純和周冬雨的友情。

生活中，馬思純依然是那個更愛照顧人的姐姐。在她心里，看似大大咧咧的周冬雨是一個小女生，讓她很有保護(hù)欲。

她曾對周冬雨說：“要是再這么沒腦子，我就養(yǎng)著你吧！”周冬雨也經(jīng)常叫她“姐”，有時還嫌她像媽媽一樣啰嗦。

馬思純這樣的“老好人”，在友情里受歡迎，但在愛情里容易受傷?！袄虾萌恕弊畲蟮娜觞c，是太習(xí)慣把自己放在關(guān)系中的最后一位。

2019年，馬思純慶祝周冬雨生日并配文：

永遠(yuǎn)在黑你，永遠(yuǎn)護(hù)你左右，永遠(yuǎn)在你懷中

當(dāng)一個人習(xí)慣照顧別人、理解別人、包容別人時，就很難在關(guān)系里為自己設(shè)立邊界，容易在關(guān)系中讓渡自己的感受。

于是，很多人看馬思純的戀情，總會帶有一種復(fù)雜的情緒：她明明很好，卻總是愛得很辛苦。

2017年3月14日，這天既是馬思純29歲生日，也是白色情人節(jié)，她公開了和歐豪的戀情。輿論喧囂，從媒體到路人都在唱衰這段關(guān)系。

無論從哪個維度來看，二人的關(guān)系都顯得不對等。

年長歐豪5歲的馬思純出生在演藝世家，是科班出身的演員，手握金馬獎影后。相比之下，歐豪出身草根，靠選秀節(jié)目逆襲出道，沒有拿得出手的作品。

馬思純曾在節(jié)目《心靈捕手》中吐露：“我的社會經(jīng)驗很少，喜歡江湖氣息很重的人，正好互補?！比欢?，一個是從小被家庭保護(hù)在溫室里的“乖乖女”，一個是長相痞氣、一身江湖氣的“黃毛”，看似互補，實則不契合。

拋開世俗層面的差距，二人對彼此的付出也不對等。

從始至終，馬思純都是付出更多的一方。歐豪當(dāng)時正處于事業(yè)起步期，馬思純經(jīng)常宣傳他的作品，有人曾爆料，馬思純一有空就去探班，男方卻顯得沒那么上心。

2017年7月，馬思純發(fā)布了那句流傳至今的戀愛宣言：“七月是歐豪的?！?/p>

短短六個字，一語雙關(guān)，七月既是月份，也是她自己。在很多人看來，這句話顯得有點卑微，“戀愛腦”的標(biāo)簽從此緊緊貼在馬思純身上。

有記者曾當(dāng)面問歐豪：“馬思純說七月是歐豪的，那歐豪是誰的？”歐豪面露難色，思索一番才說出：“歐豪就是我自己的?！?/p>

只言片語中，二人對待感情的差異，可見一斑。

歐豪和馬思純?yōu)樾麄麟娪巴?/p>

歐豪欣賞馬思純的純真和理想主義，卻無法理解她的敏感。

當(dāng)馬思純深陷抑郁，需要人陪伴時，歐豪卻給不了，他認(rèn)為男人就該拼事業(yè)，當(dāng)馬思純情緒崩潰時，他只能在一旁干巴巴地說道：“別想太多?！?/p>

七月的愛情，沒能渡過八月。

2018年8月8日，馬思純留下一句“相逢無悔，過往無憾”，正式官宣分手。一個月后，馬思純在社交平臺上寫道：“皮囊的相愛永遠(yuǎn)無法與靈魂的相愛相提并論。前者很容易，后者看福氣?！?為這段關(guān)系寫下最后的判詞。

2018年分手后的馬思純

削足適履式的愛情，遺留更多的，是傷痛。

2019年7月，馬思純在社交平臺寫道：“七月是馬思純的?！边@似乎在宣告，自己已經(jīng)走出分手的陰影。

但她的狀態(tài)每況愈下。受抑郁、焦慮和激素藥物影響，她一個月內(nèi)體重飆升近40斤，不復(fù)當(dāng)年拍《左耳》時清純動人的模樣。

將近兩年時間里，她無法站在鏡頭前拍戲，只能偶爾在脫口秀節(jié)目中露面。

馬思純發(fā)胖后在《吐槽大會》吐露心聲

正是在這樣的狀態(tài)下，馬思純公開了和張哲軒的戀情。網(wǎng)友大驚失色，直言道：“剛從坑里爬出來，又掉進(jìn)了溝里?！?/p>

各種層面上，張哲軒都是馬思純的反義詞。

常年戴墨鏡的張哲軒透露著一股拽勁兒，身上總纏繞著各種真假難辨的黑料，最著名的梗是挨揍，“別人開演唱會，他開挨揍會”，甚至有網(wǎng)友整理過他的“挨揍地圖”。

在《樂隊的夏天》中，張哲軒狂妄的態(tài)度，高過了他有限的才華，把好脾氣的大張偉逼得吐槽他太“裝”，新褲子樂隊主唱彭磊也忍不住調(diào)侃，“要讓女兒提前接觸這樣的壞人”，意思是年少時見識過壞人，長大后就不會被壞人騙了。

在外人看來，這對組合無異于隔壁班的好學(xué)生坐著社會混子的摩托車跑了。馬思純卻始終堅守著這份不被外界認(rèn)可的愛情。

馬思純和張哲軒

2023年，在和姜思達(dá)的對談中，馬思純罕見地聊起了張哲軒，“在那個狀況下，他真的像一個太陽那樣把我照亮?！?/p>

不同于外界的輿論，在馬思純看來，張哲軒呈現(xiàn)給自己的，是好的一面。他有足夠的耐心，陪伴著她，安撫她的情緒，帶她看見了更大的世界，也讓她不再患得患失，學(xué)會更愛自己。

那段時間，馬思純的狀態(tài)確實在慢慢回血。但時間到了2025年4月，二人傳出因“結(jié)婚與自由理念不合”導(dǎo)致關(guān)系破裂。外人無從得知，這兩年，他們的關(guān)系發(fā)生了怎樣的變化。

今年3月，馬思純做客楊天真的播客，沒有再提及張哲軒，只是語氣輕松地說了一句，“單身狀態(tài)是很舒服的一件事”，間接承認(rèn)分手，并坦言：“事業(yè)給我?guī)淼臐M足感和豐富已經(jīng)很好了，不一定非得有人陪我說話。”

二十多歲時，她單純地認(rèn)為，一個女人只要有足夠的耐心和能量，可以改變一個男人。但現(xiàn)在，她已經(jīng)疲憊了，不想再用自己的能量去改變一個人，更想找到直接和自己適配的人。

恢復(fù)單身的馬思純

越是善良的人，越容易把愛情變成一場自我消耗。

有人一針見血地評論過她：“擁有太多的愛，純真、善良，越是復(fù)雜甚至帶著陰影的人，她越容易被吸引，想要救贖對方，并獲得滿足感。”

很多人心疼馬思純，其實不是因為她遇人不淑。而是因為她總在愛情里扮演同一個角色，那個愿意理解一切、包容一切、甚至試圖拯救對方的人。

但愛情不是拯救。

在魯豫看來，馬思純的外表具有欺騙性。

這并非貶義，而是點出了馬思純身上的撕裂感。這個從小被教育要聽話、懂事的女孩，內(nèi)心渴望自由和釋放。

這種撕裂感呈現(xiàn)在她的代表性角色中。從《七月與安生》中的林七月，到2024年熱播劇《煙火人家》中的李衣錦，都有著馬思純自己的影子。

在《七月與安生》中，她飾演的林七月看似沉靜實則內(nèi)心壓抑，總想抗?fàn)幹裁?，但又沒這個能力，相較于周冬雨外放式的表演，馬思純不動聲色地掌控著全局。

直到有一場戲，七月和安生在浴室發(fā)生激烈爭吵，七月一邊脫衣服，一邊歇斯底里地喊道：“家明就喜歡這樣的！家明就喜歡這樣土的！”一直壓抑的七月，終于釋放了內(nèi)心的積郁。

這場戲撕開了七月乖巧的表象，不僅點亮了角色弧光，也成為全片的高潮之一，奠定了金馬獎雙影后的基礎(chǔ)。

很少有人知道，這場極具情感張力的戲是馬思純的即興發(fā)揮，演對手戲的周冬雨被嚇得當(dāng)場定住，這是現(xiàn)場所有人都沒有見過的馬思純。

電影《七月與安生》劇照

到了《煙火人家》，馬思純內(nèi)心的撕裂感呈現(xiàn)得更直接。

面對母親的高控制、高期待和高依賴，馬思純飾演的李衣錦敏感壓抑、缺乏自信和安全感，直到劇情過半，李衣錦才決然地掙脫了母親的束縛。

馬思純在社交平臺上分享了決裂的片段，寫道：“那個一路哭著長大的小孩，她終于又‘活’了過來，我好想抱抱你?！庇腥苏f，這是馬思純在借著角色的殼釋放自己。

她自己又何嘗不是那個一路哭著長大的小孩。她曾說，自己的前二十年都是不自信的。

馬思純《煙火人家》劇照

馬思純是含著金湯匙出生、擁有很多愛的女孩，小姨蔣雯麗是著名演員，一直把她當(dāng)做自己的親閨女看待，父親是警察，媽媽蔣文娟則是蔣雯麗的經(jīng)紀(jì)人，看起來精明強干。

很多人不理解，該有的都有了，為什么馬思純還會不自信、抑郁和焦慮。

馬思純的長輩都是知識分子，習(xí)慣性幫她做選擇。三四歲時，姥姥就教育她女人要獨立，每年生日，姥爺都會送她10本書，還會寫下對她的期望。母親對她說的最多的話是“聽話，懂事，不能自我”。

這樣的家庭環(huán)境造就了馬思純溫暖純真的性格底色，但從小在規(guī)矩里長大，也讓她學(xué)會了隱忍和壓抑。

童年時期的馬思純

馬思純在綜藝《看我的生活》中自曝曾遭受校園霸凌。

上中學(xué)時，一些女同學(xué)異常針對馬思純，不僅嘲笑她青春期后發(fā)胖的身材，還搶走老家朋友寫給她的信，在全班朗讀。更嚴(yán)重的一次，馬思純的可樂里被偷偷灌了抹布水、粉筆灰和拖把水。

父母得知后卻告訴馬思純：“不要理會對方，要努力證明自己過得比對方好?！瘪R思純只能把這些事埋在內(nèi)心深處，成為她不愿觸碰的角落，

但這也成為了馬思純?nèi)狈ψ孕?、極度敏感的開端。14歲時，她抑郁了。蔣文娟為了開解她，帶著她見了作家史鐵生。

后來史鐵生去世，馬思純寫了一篇文章追憶，“我感受到了自己多淺薄，對他們生活的想象有多可笑。我那些小事兒算得了什么呢？像是無病呻吟……”

這次見面并沒有改變馬思純的性格底色。直到高二前，她都覺得自己很胖，沒照過相，上課也不敢舉手。

少女時期的馬思純

高考結(jié)束，她根據(jù)母親的計劃，念了中國傳媒大學(xué)播音系，打算成為一名優(yōu)雅的主持人。但馬思純發(fā)現(xiàn)自己過于感性，并不適合當(dāng)主持人，朋友牛超也說，她沒法完整讀完新聞。

直到畢業(yè)前，馬思純才模糊意識到，演員是能為她的生命加持熱情的職業(yè)。作為多年的經(jīng)紀(jì)人，蔣文娟深知這個行業(yè)的艱辛和不確定性，起初極力反對，在蔣雯麗的極力勸說之下，才同意馬思純走演員這條路。

當(dāng)演員之后，馬思純通過角色了解自己更多的可能性，也找到了向母親表達(dá)自我的方式。

大學(xué)時期的馬思純曾是饒雪漫“御用書?！?/p>

這種自我探尋從《左耳》就開始了。

“壞女孩”黎吧啦是馬思純第一個極力爭取的角色，抽煙喝酒，叛逆倔強，敢當(dāng)著全校人的面向男生表白的吧啦，幾乎是馬思純的反面。

看完小說，她給饒雪漫發(fā)了很長的讀后感，還堅決地用黎吧啦式的臺詞說道：“如果拍這個電影，我要演吧啦，哪怕付出生命的代價，我也在所不惜。”

憑借黎吧啦這個角色，馬思純終于叛逆了一回，那陣子，蔣文娟見到她只覺得陌生。馬思純也演活了這個角色，獲得金馬獎女配提名。這是她演員生涯中的第一個高光。

馬思純《左耳》劇照

但角色的能量始終不是她自己的，現(xiàn)實中的馬思純依舊是那個活在外界眼光里的馬思純。她曾在節(jié)目中對姜思達(dá)傾訴，“在娛樂圈，一定要當(dāng)一個乖的人，一定要當(dāng)一個對的人?！?/p>

為了當(dāng)一個對的人，坐過山車從不會大聲呼喊，生活中很少罵人的馬思純，特別不自信的時候，會把自己關(guān)在房間里，大聲罵自己“怎么這么沒用”。

身體狀況糟糕到無法好好走路的那兩年，馬思純依然強撐著假裝自己很好。她依然會笑，但和身邊傻樂的人相比，馬思純的笑容中總是透露著疲憊。

對馬思純而言，兩段曲折的愛情是她延遲的青春期，是她的一次短暫出逃，一種對抗的方式。

從歐豪到張哲軒，他們身上其實有一種相似性，看起來自由不羈，游離在世俗的標(biāo)準(zhǔn)框架之外，有著野蠻生長的生命力，這股能量深深吸引著馬思純，這是她前二十年一直缺失的部分。

但向外求索之后，更多的是患得患失。如果不知道自己將要抵達(dá)哪里，還是會迷失自我。

過去三十多年，馬思純愛自己的程度只有30%，但如今，馬思純愛自己的程度變成了70%。

這種轉(zhuǎn)變發(fā)生在前兩年的“離開”。她不再只是依附于某個人，而是把自己重養(yǎng)了一遍。馬思純說：“這個養(yǎng)分最大的來源一定要是你自己，我這兩年都還蠻愛我自己的?！?/p>

她學(xué)會對自己寬容，如果生氣會主動和人溝通，為自己出氣。她也不再將與生俱來的敏感當(dāng)成一種“詛咒”，而是學(xué)會如何與敏感相處，接納自己的全部。

在《熱浪之外》的花道教室，她閉眼冥想，看見了一個膽小的、被自己一直逃避的“過去的我”。在插花創(chuàng)作時，她做了一束繁花，沒有唯一的主角，她說：

這就是我的無數(shù)個念頭，每一個念頭我都接納，我希望它們都能生長。要允許自己偶爾的黯淡，在那些看不見的時刻里，去沉淀、經(jīng)歷、生長，開出屬于自己的花。

馬思純插花作品“怒放的生命”

她也學(xué)會坦然面對自己的自卑。她直言，人在自卑時，視野會變得狹窄，“你只會看到自己的缺點，不會看自己的優(yōu)點”。

早年，馬思純和林志玲同臺擔(dān)任頒獎嘉賓。登臺前，馬思純忐忑不安，陷入了自我審視的漩渦，她擔(dān)心林志玲身材太好，自己可能會被觀眾審判。

她后來進(jìn)行了一場自我對話，“為什么要用別人的長板來苛刻地衡量自己？更何況這也算不上自己的短板?！毙膽B(tài)的轉(zhuǎn)變讓馬思純以一種豁達(dá)的視角接納了自己，“豐滿的美也挺好的！”

2025年FIRST電影節(jié)上，二人再度同臺，馬思純已經(jīng)重回當(dāng)年拍《左耳》時的狀態(tài)，整個人變得更自在輕盈，現(xiàn)場模仿起林志玲的語調(diào)自我介紹：“大家好~我是思純~”，堅持不過三秒便破功，恢復(fù)自己原本的語調(diào)，隨即忍不住笑場，自嘲聲音太粗。

馬思純和林志玲

這種轉(zhuǎn)變也直觀地體現(xiàn)在馬思純的外表上。

她通過自律健身和健康飲食，在半年時間里瘦了50斤。她不再為自己瘦不下而焦慮，也坦然接受身體的變化。在綜藝節(jié)目中，她穿著舒適隨意，誠實地素顏出鏡。

這兩年，馬思純作品不斷，但她早已不再扮演清純小白花，飾演的角色更復(fù)雜更有層次，也不再需要美貌支撐。從電影《斷橋》到最新播出的電視劇《她的盛焰》，馬思純都是純素顏出鏡，演出了歷經(jīng)生活風(fēng)霜的樣子。

馬思純研讀劇本

在生活中，馬思純更專注于自己。

她在公園練甩臂操釋放壓力，和老友一起看演唱會，在街頭漫無目的地游走，欣賞不同的風(fēng)景，也在即興舞蹈中體悟到“自信源于關(guān)注自我而非他人眼光”。

馬思純將這些小事收錄到了“關(guān)于馬思純100件重要的小事”的頻道。

3月14日，馬思純迎來38歲生日。她在社交平臺上寫道：“這一歲，好像人生重啟年，烙印，太陽，記憶都在我心里的最深處。新的一歲，只發(fā)新芽，快樂為大?！?/p>

春天來了，馬思純終于要開出屬于自己的花了。