“如何讓自己變得更聰明”是很多人都關心的話題，你可知道大腦在30多歲，才會真正的開竅？

劍橋大學領銜的科研團隊發(fā)表在《自然·通訊》上發(fā)表一項關于大腦運行模式的研究，該項研究通過分析了3802名從新生兒到90歲老人的MRI擴散掃描成像數(shù)據(jù)。

在研究過程中發(fā)現(xiàn)了，人類大腦并非很多人想象中的18歲成年后就會停止發(fā)育，而是有4個可以改變大腦運行模式的轉折點，也就是在9歲、32歲、66歲和83歲。

這也是在告訴大家，大腦發(fā)育是一個十分漫長的過程，如果想要優(yōu)化在大腦可能在32歲是大腦的黃金期，在這個年齡段，大腦的功能是最強的，包括記憶力、認知能力、信息傳遞能力、協(xié)作能力、思考和決策能力等等。

在此之后，到達66歲之前，大腦的相應功能開始隨著年齡的增長呈慢慢下降的趨勢，到了66歲時，雖然你的反應速度沒有之前快，但你卻擁有著更強的經(jīng)驗，在這點上，也是無法比擬的。

當然，到了83歲，你擁有的生活經(jīng)驗要遠遠超過年輕人，所以大家不用擔心，更不要因為當下你的大腦功能較慢而焦慮，讓生活更加美好即可。

如果你想讓大腦變得更聰明，當然也不是完全不行，這還要看你做出的“努力”。

保證充足的睡眠：每天保證充足的睡眠是前提，并且在充足睡眠的基礎上，如果能夠擁有一個高質量的睡眠更有助于大腦健康，這樣大腦可以在你休息的過程中，讓自己得以修復，并且?guī)椭銘獙酉聛淼纳睢?/p>

認知功能的鍛煉：若你想要提高你的認知功能，建議你培養(yǎng)良好的生活習慣，如堅持深度閱讀，靜下心來，讓大腦慢速的思考。并且，還可以學習新的技能，如新的閱讀興趣，或者是新的語言等等，建立新的神經(jīng)連接，使認知功能得到鍛煉。

積極的情緒：相比于消極情緒，積極情緒可以刺激大腦分泌多巴胺，讓大腦更放松，保護大腦的血管健康。

控制慢性?。喝裟阋呀?jīng)患上某種慢性病，要注意積極控制病情，養(yǎng)成良好的生活習慣，只有穩(wěn)定的血壓、血脂、血糖、尿酸等水平，才可以保證血管通暢無阻，才不會讓你的大腦變得“遲鈍”。