改善生活方式是治療痛風(fēng)及高尿酸血癥的核心，特別是對于早期發(fā)現(xiàn)的患者、無癥狀患者。

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了解痛風(fēng)防治知識

更令人矚目的是綠色制造的全面滲透。一家重工企業(yè)展出純電動(dòng)液壓挖掘機(jī)實(shí)現(xiàn)了零排放、低噪音，能量回收系統(tǒng)節(jié)省30%能耗。

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改善飲食習(xí)慣與控制飲酒

01

傳統(tǒng)的低嘌呤飲食觀念需要更新。嚴(yán)格低嘌呤飲食中碳水化合物供能比例過高，容易引起胰島素抵抗，減少尿酸排泄，引起血尿酸升高。食物對高尿酸血癥和痛風(fēng)患者的危害不能單純以嘌呤含量來界定。目前強(qiáng)調(diào)每日飲食嘌呤含量控制在200mg以下，避免攝入高嘌呤動(dòng)物性食品（如動(dòng)物內(nèi)臟、甲殼類、濃肉湯等），限制紅肉攝入。

02

遵循中國居民膳食指南的飲食原則。推薦原則包括食物多樣，吃動(dòng)平衡，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少鹽少油控糖，足量飲水等。

03

建議每日飲水量維持在2000ml以上，應(yīng)避免飲用含果糖飲料或含糖軟飲料、果汁和濃湯，可以飲用水、茶或不加糖的咖啡。

04

嚴(yán)格控酒：啤酒和烈性酒均可增加痛風(fēng)發(fā)作頻率。飲酒時(shí)常進(jìn)食高嘌呤食物，可導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。

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體重管理

肥胖尤其是腹型肥胖與高尿酸血癥關(guān)系密切，應(yīng)對所有痛風(fēng)及高尿酸血癥的患者評估體重情況，并指導(dǎo)合理控制體重。

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規(guī)律鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以減輕疼痛、維持關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量和耐力，有利于減輕疼痛、減輕關(guān)節(jié)的僵硬，降低心腦血管事件發(fā)生率。