■田恬

　　青少年時(shí)期是情緒問(wèn)題的高發(fā)階段，從輕微的情緒波動(dòng)到明顯的心理困擾，各類(lèi)情緒表現(xiàn)讓不少家長(zhǎng)憂心忡忡。

　　去年，教育部印發(fā)通知，出臺(tái)《進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康工作十條措施》，推進(jìn)建設(shè)全國(guó)學(xué)生心理健康監(jiān)測(cè)預(yù)警系統(tǒng)，督促指導(dǎo)地方建設(shè)監(jiān)測(cè)預(yù)警系統(tǒng)，完善心理健康問(wèn)題及時(shí)發(fā)現(xiàn)、預(yù)警、干預(yù)處置機(jī)制，統(tǒng)籌規(guī)范學(xué)生心理健康測(cè)評(píng)。

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)該如何科學(xué)應(yīng)對(duì)、有效幫助孩子走出情緒困境？

　　正視情緒問(wèn)題

　　浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師李濤表示，青少年出現(xiàn)情緒問(wèn)題是客觀且普遍的現(xiàn)象，這與青春期生理和心理的雙重劇烈變化密切相關(guān)。她說(shuō)：“青春期孩子的身體和心理狀態(tài)都在快速變化，再加上學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、家庭的期待，還有社交媒體的影響，都會(huì)讓他們的情緒變得更加敏感、更加復(fù)雜。”

　　在日常觀察中，家長(zhǎng)往往容易忽略孩子情緒背后的深層需求，或是將孩子的負(fù)面情緒簡(jiǎn)單歸結(jié)為“矯情”“不懂事”。李濤強(qiáng)調(diào)，情緒問(wèn)題從來(lái)都不是孩子的“矯情”，而是一種需要被重視的身心信號(hào)，“這是提醒我們要給予孩子更多的關(guān)心和支持，家長(zhǎng)首先要做的，就是多傾聽(tīng)，少責(zé)備?！?/p>

　　她建議，當(dāng)孩子表現(xiàn)出情緒困擾時(shí)，家長(zhǎng)要?jiǎng)?chuàng)造安全的溝通氛圍，引導(dǎo)孩子主動(dòng)表達(dá)，而非居高臨下地質(zhì)問(wèn)。家長(zhǎng)的陪伴和支持尤為重要?！耙膭?lì)他們和父母、老師、朋友多溝通，必要的時(shí)候一定要尋求專(zhuān)業(yè)的幫助和支持?！崩顫嵝鸭议L(zhǎng)，陪著孩子去尋求專(zhuān)業(yè)幫助，會(huì)讓孩子感覺(jué)更安心。

　　尋求專(zhuān)業(yè)幫助

　　北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院青少年情緒障礙專(zhuān)病門(mén)診精神心理科副主任醫(yī)師肖雪指出，現(xiàn)實(shí)中，不少家長(zhǎng)因認(rèn)知誤區(qū)，讓孩子錯(cuò)失了最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。

　　肖雪分析，家長(zhǎng)的顧慮主要集中在兩方面，一是不愿面對(duì)孩子有心理問(wèn)題的事實(shí)，二是擔(dān)心孩子被貼上“問(wèn)題”標(biāo)簽后，會(huì)更加不聽(tīng)話、找理由不去學(xué)校上學(xué)?！暗@種做法只會(huì)延誤治療。家長(zhǎng)首先要摒棄‘孩子有情緒問(wèn)題就是不聽(tīng)話’的錯(cuò)誤認(rèn)知，正視孩子的情緒障礙?！?/p>

　　她同時(shí)提醒，家長(zhǎng)要徹底打破“唯成績(jī)論”的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，“每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的，并不是只有學(xué)習(xí)優(yōu)秀才是優(yōu)秀的孩子，家長(zhǎng)要發(fā)自?xún)?nèi)心地欣賞自己的孩子，并且主動(dòng)向孩子表達(dá)這份欣賞和愛(ài)?！毙ぱ┱J(rèn)為，當(dāng)孩子面對(duì)壓力出現(xiàn)恐慌時(shí)，家長(zhǎng)要提前做好引導(dǎo)，“要告訴孩子，成長(zhǎng)中總會(huì)面對(duì)各種各樣的壓力，我們要提早和孩子建立應(yīng)對(duì)壓力的策略，核心就是給孩子提供更多的心理支持，必要時(shí)一定要尋求專(zhuān)業(yè)門(mén)診的幫助?！?/p>

　　找回感覺(jué)，降低期待

　　公益人陳行甲結(jié)合典型的家長(zhǎng)咨詢(xún)案例，給出了極具實(shí)操性的建議。他提到，有家長(zhǎng)曾求助，自家孩子覺(jué)得人生沒(méi)有目標(biāo)意義、考試焦慮，在家看似正常卻無(wú)法學(xué)習(xí)，只喜歡打游戲?！斑@個(gè)孩子的狀態(tài)，是比較典型的空心病。”

　　陳行甲解釋?zhuān)招牟〉暮诵?，是孩子失去了生活的意義感。不少優(yōu)秀的孩子都有空心病，這些孩子從小的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)只有學(xué)習(xí)成績(jī)、是否受表?yè)P(yáng)、作業(yè)完成得好不好，長(zhǎng)期在這樣單一的維度里，孩子和真實(shí)生活、大自然、家庭成員的情感連接，和生活中真實(shí)美好的事物的連接，都被切斷了，這就是空心病的征兆。

　　面對(duì)這類(lèi)孩子，陳行甲給出了明確的核心建議，“家長(zhǎng)一定要做好心理建設(shè)，最先做的應(yīng)該是帶孩子找回感覺(jué)，不是對(duì)學(xué)習(xí)的感覺(jué)，而是對(duì)生活的感覺(jué)?！?/p>

　　他強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)帶孩子做一些非功利的事情，爬山、做飯、養(yǎng)狗、擼貓、發(fā)呆，這些都是對(duì)的。當(dāng)孩子能感受到飯是香的、陽(yáng)光是暖的、草是綠的、狗狗是可愛(ài)的，就是找到生活感知的開(kāi)始。

　　同時(shí)，家長(zhǎng)必須主動(dòng)降低對(duì)孩子的期待，陳行甲說(shuō)：“我想讓家長(zhǎng)記住八個(gè)字：找回感覺(jué)，降低期待。降低期待就是，只要求孩子能睡好覺(jué)、吃好飯，讓孩子的身心狀態(tài)正常，之后再考慮其他的事情?！?/p>