你知道老人最大的成功是什么嗎？是活到耄耋之年生活依然能自理。

60~70歲是退休后的黃金10年期，這一時期一定逼自己成為“十能”老人，你就可以肆無忌憚地活到地老天荒，耄耋之年依然生活自理：

1、照顧自己的能力。這是晚年的基礎(chǔ)保障，照顧自己的能力直接決定你是否獨立完成日常生活。

譬如，隨著季節(jié)的變化增減衣服，做營養(yǎng)均衡的一日三餐，按時就寢等，這是獨立生活的基礎(chǔ)保障。

對于上面的能力，老年女性不需要刻意培養(yǎng)，男人一定要培養(yǎng)這種能力，否則一旦老伴生病或者先走了，你一個人生活就很困難，靠誰不如靠自己。

別把自我寄托在再婚老伴身上，現(xiàn)在的大媽找老伴，沒有照顧自理能力的大爺，人家根本不找。

2、家務(wù)的能力。會買菜，會做飯，會洗衣服，會擦地板，讓家成為溫馨的港灣，而不是亂糟糟的倉庫。

60歲以后，不管男人女人都要有這種能力，既可以鍛煉身體，還省了人工費。在家做飯，油鹽醬醋自己控制，吃著健康放心，還省錢。

3、運動的能力。人老了，需要有一定的活動量，每天堅持運動，不要給自己的懶惰找借口。

你今天窩在沙發(fā)刷手機有多舒服，晚年一旦失能，就多遭罪。運動不一定不失能，但是能減少失能的概率，運動能力是老人的最重要的能力。

4、控制情緒的能力。人老了，情緒要穩(wěn)定，遇到事情要冷靜，避免情緒波動，很多疾病都是從情緒上來的。

遇到棘手的問題，要保持冷靜，要相信，總能找到解決問題的辦法。

5、享受孤獨的能力。其實，人到晚年都需要自己走一段路，夫妻關(guān)系再好，也不能一起走，剩下的那一個一定要學(xué)會享受孤獨。

做自己喜歡的事情，養(yǎng)花，看書，釣魚，下棋，學(xué)攝影，做自媒體等等，讓日子有盼頭，有期待。

6、持續(xù)提升的能力。老人一定逼自己學(xué)習(xí)，持續(xù)提升能力，可大大提升生活品質(zhì)。學(xué)習(xí)電腦，學(xué)習(xí)智能手機，學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識，學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)。

當(dāng)你會電腦手機玩得溜，你足不出戶，可以把生活繳費交了，懶得買菜，網(wǎng)上買。

出門迷路，打網(wǎng)約車或者查看百度地圖、高德地圖找到公共汽車站，輕松回家。

7、翻篇的能力。對過去的事情，尤其是負(fù)能量的事情，一定要學(xué)會遺忘，學(xué)會翻篇，糾結(jié)過去毫無意義，還影響心情。

老人有翻篇能力，就能打開心結(jié)，一路向前，日子更舒坦。

8、自律能力。自律能力是需要一輩子都要堅持的，不因為退休就放低對自己的要求。

養(yǎng)成按時就寢，按時吃飯，按時運動的好習(xí)慣，而不是隨彎就彎，躺在舒適區(qū)不出來了，這樣身體就會垮掉的。

9、解決問題的能力。人老了，也需要有解決問題的能力，不要什么事情都指望子女，自己能解決自己解決。

看病自己預(yù)約掛號，自己看病，自己在設(shè)備上取化驗單，不需要子女請假陪伴看病，

10、治愈的能力。老人要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，應(yīng)對壓力的技巧以及在面對困難找到解決辦法。

人老了，一定會失去價值，失去價值被家人嫌棄，一定要有治愈能力，學(xué)會排解壓力和煩惱。

如，鍛煉，找朋友聊天，興趣愛好，學(xué)習(xí)書法、攝影等，可轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力和焦慮。

總之，老人最大的成功，不是存款100萬，住大房子，而是活到耄耋之年依然生活自理。

60~70歲老人，一定要逼自己成為“十能”老人，你可以肆無忌憚活到地老天荒，不是負(fù)擔(dān)。

我總結(jié)得對不對？如果你現(xiàn)在70多歲能做到幾能？評論區(qū)告訴我！