山東
星期一
菜品
紅燒丸子（肉餡150g）、番茄菜花炒肉（菜花100g西紅柿20g肉絲15g）、香菇油菜（油菜110g香菇10g）
主食
米飯（米飯100g）、花卷（面粉50g）
湯粥
時蔬蛋花湯 （ 時蔬10g雞蛋5g ）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:760.8kcal
蛋白質(zhì):39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
香菇燒雞塊（雞塊100g香菇15g胡蘿卜10g)、西紅柿雞蛋（西紅柿100g雞蛋20g）、清炒茭瓜（茭瓜110g）
主食
米飯（米飯100g）、奶香饅頭（面粉50g）
湯粥
枸杞小米粥（小米10g枸杞3g）
小食
桔子（120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:739.3kcal
蛋白質(zhì):38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
紅燒排骨（排骨120g土豆30g）、肉末豆腐（豆腐110g肉末15g）、木耳萵苣（萵苣90木耳5g）
主食
米飯（米飯100g）、手工小花卷（面粉50g）
湯粥
西紅柿蛋花湯（西紅柿10g雞蛋3g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:735.2kcal
蛋白質(zhì):32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
家常炒肉片（肉片80g胡蘿卜10g青椒25g木耳5g）、肉沫茄子（茄子100g肉沫15g）、清炒苔菜（苔菜110g）
主食
米飯（米飯100g）、甜心小饅頭（面粉50g）
湯粥
銀耳大米粥（大米10g銀耳2g）
小食
香蕉（香蕉120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:729.5kcal
蛋白質(zhì):33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸洋蔥圈（洋蔥圈每人3塊）、西芹木耳炒肉（西芹70g肉片20g木耳5g）
主食
肉絲炒面（面條80g肉絲20g大頭菜30g黃圓蔥10g）、小饅頭（面粉50g）
湯粥
紫菜蛋花湯（紫菜5g雞蛋3g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:710.5kcal
蛋白質(zhì):13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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