昨天“路遇”（單位走廊上）幾個年齡差不多的中年婦女，大過年的停下腳步互相問個“過年好”，順便多聊了一會。

我們幾個都是70末的人，不知不覺談起更年期這事，有3個人說自己近幾個月有更年期的癥狀了：煩躁、潮汗、失眠等，有兩個人甚至懷疑自己是不是患有輕度焦慮癥。

我跟另一個同齡的則沒有明顯的感覺，我看她老是一副很松弛的樣子，她說看我也是如此。我倆默契地對視了一眼，想起我們倆都生了二胎，不禁自成一伙調(diào)侃起她們：你們只生了一個孩子，都身體健康，兩口子收入穩(wěn)定，你們是不是過得太幸福了在這兒凡爾賽呢？我們兩個年近半百的老阿姨還在輔導(dǎo)小學(xué)生作業(yè)呢，要不送給你們試試？

想想自己，家里負(fù)債、老公重病、女兒面臨就業(yè)，還有個淘氣的小學(xué)男生，隨便挑出哪一樣都足夠令人焦慮的。

而我并沒有患上焦慮、抑郁癥，反而在別人看起來活得很松弛，哈哈。

我認(rèn)為我看起來松弛不僅是因為我感應(yīng)遲鈍，更是因為我每天的時間排得滿滿的，根本沒空焦慮，也沒資格焦慮！我要是每天沉溺在負(fù)面情緒中，怎么能有勁上班給單位做牛馬，下班為家人服務(wù)？我家的日子怎么過下去？

家有重病伴侶的中年婦女，根本沒有焦慮抑郁的資格，連更年期綜合征也被嚇得繞道而行了。

還有，我的身上疊加了這么多令人焦慮的因素我依然能夠吃得下、睡得著、擁有一定程度的松弛感，很大程度上也歸功于我擁有一個賬號，我在這里把心里的郁結(jié)說出來、寫出來，不怕家丑外揚(yáng)。我覺得這就是將精神上的筋絡(luò)疏通，不讓情緒淤堵。

有人說：都說家丑不外揚(yáng)，可不揚(yáng)一揚(yáng)，會憋出病來。人的情緒需要一個出口，那些說要控制情緒、一定要保持情緒穩(wěn)定的，通通都是偽命題，都是站著說話不腰疼。

我挺認(rèn)同這個觀點。

就像我，家有有這么多事，平穩(wěn)的生活指不定什么時候就會被打破，自己一個人很難消化，也沒處訴說。老公身為最親密的人不但不理解自己的心情，說給他只能是更給自己添堵；父母不能說，因為不忍讓年邁的他們承接自己的負(fù)面情緒；親近的朋友難以見面，總不能見面就倒苦水吧？

所以，唯有到網(wǎng)上來言說。

在此，感恩大家承接我時不時宣泄的負(fù)面情緒而不離不棄！感謝大家給予我理解、共情、安慰！

當(dāng)然，可以驅(qū)散郁悶的方式有很多，找到自己合適的就好，不一定跟我一樣。

總之，一定不要鉆死胡同，跟自己過不去。 再難過的日子我們不管和誰過，最終都是和自己過；再貼心的老公也好，再孝順的孩子，最終還是要指望自己。

我關(guān)注的一個博主所采取的抗焦慮方式更特別。

她停更了好長時間，昨天終于更新，原來春節(jié)前后這段時間專職跑外賣去了。真是令我驚訝！

她家經(jīng)濟(jì)條件很好，她老公收入不菲，每月都給她足夠的生活費(fèi)，她自己原先有一份坐辦公室的工作，前年辭職回家為了給兒子陪讀。（她家唯一的缺憾就是兒子學(xué)習(xí)成績不好。）就算她就此躺平也衣食無憂，更何況她還能寫連載小說，賺個零花錢沒有問題。

大冬天的騎著電動車在大街上狂奔可不是什么舒服事兒，能讓她不怕苦、不怕累、堅定選擇跑外賣的根本原因是為了自救！她患了焦慮癥，不僅失眠，還有了軀體化癥狀，一個月進(jìn)了兩次醫(yī)院。

為了讓自己不呆在家里胡思亂思，也為了讓不愛學(xué)習(xí)的兒子體驗現(xiàn)實生活的殘酷，她選擇陪上高中的兒子一起跑外賣，一天10個小時左右高強(qiáng)度的體力勞動，沒空看手機(jī)，沒空想三想四，累得晚上倒頭就睡。失眠輕了，焦慮癥狀也輕了。

哈哈，這個方法看來很有效。但卻不是一般人敢于去選擇的方法，很可能不是吃不了體力的苦，就是拉不下面子。

對中年婦女來說，更年期是不得不經(jīng)歷的一個坎，身體的各種不適再疊加上令人煩惱的家庭瑣事，很容易形成抑郁或焦慮癥狀。

但是，身為女兒、妻子、母親，中年的我們已然成為家庭的頂梁柱，不能頹、不能垮！

所以，再難過的更年期，再難熬的人生黑暗時刻，都要學(xué)著努力愛自己，找到適合自己的方法安然度過去。