今年的3月21日是第26個(gè)“世界睡眠日”。近日，平陰縣人民醫(yī)院聯(lián)合山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院（千佛山醫(yī)院），開展“健康睡眠，人人共享”主題系列活動(dòng)?；顒?dòng)通過“惠民義診 + 學(xué)術(shù)講座”的形式，將優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源與前沿健康知識(shí)送至群眾身邊，同時(shí)助力基層診療能力提升。

一、暖心義診，專家零距離解“睡眠之憂”

上午九時(shí)，義診活動(dòng)在平陰縣人民醫(yī)院門診大廳準(zhǔn)時(shí)開始。山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院（千佛山醫(yī)院）神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙診療專家唐吉友主任率領(lǐng)其專業(yè)團(tuán)隊(duì)，與平陰縣人民醫(yī)院門診部、神經(jīng)內(nèi)科等多科室骨干攜手，共同為聞?dòng)嵡皝淼木用裉峁┟鎸?duì)面咨詢服務(wù)。

義診現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈而有序。專家們耐心傾聽每一位咨詢者的困擾，無論是失眠、打鼾、白天嗜睡，還是兒童睡眠問題，都給予了細(xì)致評(píng)估和個(gè)體化指導(dǎo)。唐吉友教授還深入病房，對(duì)部分患者進(jìn)行了教學(xué)查房?；顒?dòng)還免費(fèi)發(fā)放了睡眠健康科普資料，引導(dǎo)大眾科學(xué)認(rèn)識(shí)睡眠障礙，樹立早防早治的正確觀念。

二、聚力賦能，學(xué)術(shù)講座深耕“睡眠之道”

下午，唐吉友主任結(jié)合豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)與前沿學(xué)術(shù)進(jìn)展，為縣域醫(yī)療同仁帶來了一場(chǎng)內(nèi)容扎實(shí)的睡眠醫(yī)學(xué)專題學(xué)術(shù)講座。魯珊珊主任聚焦睡眠障礙的監(jiān)測(cè)技術(shù)、規(guī)范化診療路徑、疑難病例分析與多學(xué)科協(xié)作管理。專家們的講解深入淺出，理論與實(shí)踐緊密結(jié)合，為基層醫(yī)務(wù)人員破解了許多日常工作中的困惑。在交流環(huán)節(jié)，與會(huì)人員踴躍提問，探討深入，極大地促進(jìn)了區(qū)域睡眠醫(yī)學(xué)診療思路的開拓與能力的提升。

本次“世界睡眠日”系列活動(dòng)，是平陰縣人民醫(yī)院推動(dòng)優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源下沉、深化與上級(jí)醫(yī)院學(xué)科共建的生動(dòng)實(shí)踐。它既是一次惠及百姓的健康服務(wù)，也是一次賦能基層的學(xué)術(shù)洗禮，真正實(shí)現(xiàn)了“服務(wù)”與“提升”的雙重目標(biāo)。未來，醫(yī)院將繼續(xù)搭建此類高效平臺(tái)，將更多的省級(jí)專家與健康服務(wù)引入平陰，持續(xù)為縣域百姓的心身健康保駕護(hù)航。

健康睡眠小貼士：

1. 規(guī)律至上：固定作息時(shí)間，周末也盡量保持一致。

2. 環(huán)境營(yíng)造：保持臥室黑暗、安靜、涼爽、舒適。

3. 睡前放松：睡前一小時(shí)遠(yuǎn)離電子設(shè)備，可嘗試閱讀、聽舒緩音樂或冥想。

4. 飲食有度：午后避免咖啡、濃茶，晚餐不宜過飽，睡前忌酒。

若長(zhǎng)期受睡眠問題困擾，請(qǐng)務(wù)必及時(shí)前往神經(jīng)內(nèi)科門診尋求專業(yè)幫助。愿您夜夜安眠，精力充沛地?fù)肀恳惶欤?/p>