睡眠質(zhì)量不佳，已然成為一個普遍存在的健康問題。

依據(jù)《2025睡眠健康研究白皮書》顯示，超過3億人遭受著睡眠障礙的困擾。其中，65%的人每周至少會經(jīng)歷1 - 2次睡眠方面的困擾，其主要表現(xiàn)為夜醒早醒（占比16%）、入睡困難（占比14%）以及夜間如廁（占比13%）。

傳統(tǒng)安眠藥、褪黑素雖已成為主流的助眠方式，但不可避免地存在著諸多問題，諸如僅能實現(xiàn)短期改善、導(dǎo)致白天精神昏沉、依賴性較強等。

治愈失眠一直是科學(xué)界不斷探索的課題，然而始終未能找到行之有效的解決辦法。北京大學(xué)第六醫(yī)院開展的一項最新突破性研究表明：以往我們探尋解決睡眠障礙的方向有誤，解決睡眠障礙的關(guān)鍵并非在于大腦，而在于腸道菌群。

一、失眠的真相：不是腦累，是腸道出了問題

此項發(fā)表于國際期刊《Molecular Psychiatry》的研究成果，首次清晰且明確地揭示了腸道菌群與睡眠障礙之間的關(guān)聯(lián)。

研究團隊通過對比發(fā)現(xiàn)，與健康人群相比，患有失眠、睡眠呼吸暫停等睡眠障礙的患者，其腸道菌群失衡的狀況更為明顯。

具體來說，在失眠人群的腸道內(nèi)，多達(dá)39種產(chǎn)丁酸菌的豐度顯著降低；而在健康人群的腸道中，僅有1種產(chǎn)丁酸菌的豐度出現(xiàn)了類似變化。與此同時，失眠人群血清中丁酸鹽（產(chǎn)丁酸菌的代謝產(chǎn)物）的水平，也遠(yuǎn)低于健康人群。

為了驗證這一猜測，研究人員將失眠小鼠的腸道菌群移植到健康的無菌小鼠體內(nèi)。令人驚奇的是，后者竟開始表現(xiàn)出典型的失眠行為。而當(dāng)給這些小鼠補充丁酸鹽后，它們的睡眠問題竟神奇地得到了改善！

這表明，紊亂的菌群是引發(fā)失眠的一個重要因素。

既然根源已經(jīng)明確，那么失眠問題便有望得到有效的解決。隨后，研究人員給失眠小鼠補充丁酸鹽前體物質(zhì)——三丁酸甘油酯，效果十分顯著：小鼠的睡眠時間增加了39.5%，負(fù)責(zé)機體修復(fù)的深度睡眠時長提升了100.05%，負(fù)責(zé)記憶整合與情緒調(diào)節(jié)的快速眼動睡眠時長提升了77.99%。

新的問題紛至沓來，對小鼠有效的三丁酸甘油酯，是否也同樣適用于人體呢？畢竟人體和小鼠之間存在著生理差異。很遺憾，結(jié)果不免讓人失望。在人體試驗中，直接補充丁酸鹽對失眠人群并未產(chǎn)生顯著的改善效果，而且長期高劑量補充可能會干擾人體自身菌群的產(chǎn)丁酸能力。

既然直接補充三丁酸甘油酯效果不佳，那么解決問題的正確答案究竟是什么呢？

在該項研究結(jié)束后的第二年，也就是2025年11月，我國香港的一家生物科技公司聯(lián)合2017年諾貝爾獎得主杰弗里·霍爾，終于發(fā)現(xiàn)了一種新物質(zhì)——尿石素A。不僅更適宜用于人體干預(yù)失眠，還具備獨特的抗老化功效。與此同時，他們還據(jù)此研發(fā)出“眠序”助眠方案落地京D東等。

二、根源治愈失眠，新方案的突破

首先，有必要明確的是，在當(dāng)前的“眠序”助眠方案里，尿石素A并非唯一的成分，它需要與其他有益物質(zhì)搭配使用，才能夠取得理想的效果。

不過，我們也不可忽視尿石素A所發(fā)揮的重要作用。尿石素A是一種由腸道菌群代謝產(chǎn)生的天然活性后生元，它并非直接存在于食物當(dāng)中。它對睡眠的改善，是通過調(diào)節(jié)生物鐘、修復(fù)壓力軸、優(yōu)化線粒體與腸道節(jié)律等底層機制來實現(xiàn)的，并非像褪黑素那樣直接進行“強制助眠”。

與三丁酸甘油酯相比，尿石素A最為重要的特性是它能夠穿透血腦屏障（三丁酸甘油酯不具備這一能力），并進入大腦。它可以對BMAL1、PER2、NR1D1等核心時鐘基因進行調(diào)控，增強生物鐘振蕩的振幅與穩(wěn)定性，幫助身體恢復(fù)“該睡該醒”的正常節(jié)奏。

在此需要向大家說明的是，尿石素A具備底層修復(fù)、長效調(diào)理的特性。倘若單獨進行補充，一般而言較難迅速呈現(xiàn)出其完整的效果。它更需要與具備促吸收、穩(wěn)神經(jīng)、調(diào)節(jié)節(jié)律作用的成分相互協(xié)同配合，這樣才能夠讓改善睡眠的效果變得更為顯著且全面。為此，“眠序”的科研團隊精心地復(fù)配了水解酪蛋白肽、藏紅花、GABA、加納籽提取物。

這些成分從神經(jīng)修護、舒緩焦慮等多個維度發(fā)揮協(xié)同作用，進而放大尿石素A的功效。TS研發(fā)中心的實驗結(jié)果表明，使用眠序后，7天內(nèi)入睡速度和入睡深度提升了60%，同時覺醒次數(shù)減少了50%，早醒情況改善了40%，睡眠質(zhì)量得到了顯著的提升。

另外首批京D東真實反饋，諸如“早起精力變好”“睡眠多夢問題改善”“睡得更沉了”等積極評價屢見不鮮。

三、我們距離告別安眠藥，還有多久？

伴隨生物技術(shù)的持續(xù)進步，近年間，失眠治療領(lǐng)域斬獲了頗為顯著的成果。新穎的科技與方法如雨后春筍般層出不窮。

然而，我們亦應(yīng)清晰地認(rèn)識到，在當(dāng)下的失眠干預(yù)市場中，主流方案依舊是傳統(tǒng)的安眠藥、褪黑素等。仍有大量人群依賴這類短期方案來應(yīng)對睡眠問題，而這無疑會引發(fā)新的問題。諸如“眠序”這類非藥物助眠方法，在市場中仍處于小眾地位。

或許，我們的確到了轉(zhuǎn)變觀念的時刻，不應(yīng)再單純依賴藥物來對抗失眠。真正能夠使你徹底改善睡眠狀況的，是長期且卓有成效的內(nèi)在調(diào)理。未來，這種基于前沿科學(xué)的新方案能否大規(guī)模進入市場，讓我們一同拭目以待。