臥室門(mén)，到底要不要關(guān)？

常年開(kāi)著臥室門(mén)睡覺(jué)的，趕緊打??！

每天咱們拼盡全力追求睡個(gè)好覺(jué)，買(mǎi)上千塊的床墊、遮光效果拉滿(mǎn)的窗簾、靜音耳塞，甚至連睡姿都特意調(diào)整，卻偏偏忽略了最不起眼、也最關(guān)鍵的一件事——臥室門(mén)，到底要不要關(guān)？

身邊真的太多人吵吵：“關(guān)上門(mén)太悶了，喘不上氣，開(kāi)著門(mén)才透氣！”“一家人住，關(guān)什么門(mén)，生分又麻煩！”還有人說(shuō)：“關(guān)上門(mén)沒(méi)安全感，總覺(jué)得聽(tīng)不到外面的動(dòng)靜，心里發(fā)慌！”

其實(shí)，權(quán)威的科學(xué)研究是，睡覺(jué)要關(guān)臥室門(mén)。

看完這篇，你就不會(huì)糾結(jié)了，我們來(lái)看看這背后有沒(méi)有科學(xué)道理。

1、誤區(qū)破除！開(kāi)門(mén)透氣

比方說(shuō)家里開(kāi)空調(diào)，臥室1.5匹的空調(diào)，只能帶動(dòng)16-21平米的空間，你要開(kāi)著臥室門(mén)，空調(diào)吹出來(lái)的冷風(fēng)、熱風(fēng)，全跑到客廳、走廊里了，臥室里要么半天涼不下來(lái)，要么半天暖不熱。

冬天開(kāi)暖氣也是一個(gè)道理，開(kāi)著臥室門(mén)，房間里的熱氣全跑沒(méi)了，你裹著厚被子還覺(jué)得冷，半夜凍醒好幾次，能睡好才怪！

所以，關(guān)上臥室門(mén)，相當(dāng)于把冷氣、熱氣都“鎖”在臥室里，空調(diào)、暖氣不用超負(fù)荷工作，臥室里溫度均勻，冬天暖和，夏天涼快，比開(kāi)著門(mén)舒服，還能省電費(fèi)。

還有人說(shuō)“關(guān)上門(mén)不透氣”，拜托，臥室都有窗戶(hù)，睡前開(kāi)窗戶(hù)通10分鐘風(fēng)，關(guān)上窗戶(hù)和臥室門(mén)，空氣足夠你睡一整晚，根本不會(huì)悶！真要是悶，把窗戶(hù)打開(kāi)一條縫。

2、安全感拉滿(mǎn)！關(guān)上門(mén)睡得踏實(shí)

很多人都搞反了，覺(jué)得“開(kāi)著門(mén)能聽(tīng)到外面的動(dòng)靜，更安全”，其實(shí)恰恰相反，關(guān)上門(mén)睡覺(jué)，才是真的有安全感，才能睡得安穩(wěn)！

尤其是獨(dú)居女生，晚上睡覺(jué)，不光要鎖好入戶(hù)防盜門(mén)，臥室門(mén)最好反鎖！別覺(jué)得“家里很安全，不會(huì)有小偷”，意外從來(lái)都是猝不及防的，一旦真的有陌生人闖入，關(guān)上的臥室門(mén)，就是你最后的一道防線(xiàn)，能給你爭(zhēng)取逃生和求救的時(shí)間，關(guān)鍵時(shí)候能救命！

就算是一家人住，關(guān)上門(mén)睡覺(jué)也更有安全感。關(guān)上門(mén)，在自己的小天地里，不用怕被打擾，也不用怕突然有人進(jìn)來(lái)，能徹底放松，睡得踏實(shí)。

還有很多人睡覺(jué)怕光，喜歡伸手不見(jiàn)五指的環(huán)境，開(kāi)著臥室門(mén)，客廳、走廊的燈，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)微光，都會(huì)影響睡眠。

關(guān)上臥室門(mén)，就能徹底隔絕光線(xiàn)，營(yíng)造一個(gè)黑暗、安靜的睡眠環(huán)境，入睡更快，睡得更深，第二天醒來(lái)精神都不一樣！

3、隱私拉滿(mǎn)！一家人住關(guān)門(mén)是體面

一家人住，難免有老人、小孩，你睡覺(jué)的時(shí)候，穿著睡衣，或者睡姿不好看，開(kāi)著門(mén)，萬(wàn)一被家人看到，是不是特別尷尬？尤其是家里有十多歲的孩子，或者夫妻之間，關(guān)上門(mén)，才能擁有自己的私人空間，不用小心翼翼。

有網(wǎng)友說(shuō)，一大家子住，她和老公睡覺(jué)都不鎖臥室門(mén)，結(jié)果有一次，婆婆直接就進(jìn)房間了，尷尬得不行，從那以后，他們睡覺(jué)再也不敢不關(guān)門(mén)了。

說(shuō)實(shí)話(huà)，關(guān)上門(mén)睡覺(jué)，是給自己的隱私加一道保護(hù)罩。

4、隔絕噪音！關(guān)上門(mén)遠(yuǎn)離“深夜打擾”

睡覺(jué)最忌諱的是噪音！哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)微的聲音，對(duì)于睡眠淺的人來(lái)說(shuō)，都是致命的。

家里有老人的，早起做飯、收拾屋子，動(dòng)靜再小，開(kāi)著臥室門(mén)，也能聽(tīng)得一清二楚，直接把你吵醒。小寶寶半夜哭鬧、喝奶，開(kāi)著門(mén)，你根本別想睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。還有家里養(yǎng)魚(yú)的，客廳的魚(yú)缸氧氣泵，平時(shí)聽(tīng)著沒(méi)聲音，到了深夜，安靜下來(lái)，嗡嗡聲足以讓你翻來(lái)覆去睡不著。

《睡眠》雜志上的一項(xiàng)研究表明，關(guān)門(mén)睡覺(jué)的人，平均每晚多睡15分鐘，而且睡眠深度更高，不容易被驚醒。所以說(shuō)，想睡得踏實(shí)，關(guān)上門(mén)真的太重要了！

5、重中之重！關(guān)上門(mén)關(guān)鍵時(shí)候能保命

前面說(shuō)的都是提升睡眠質(zhì)量、保護(hù)隱私，其實(shí)最關(guān)鍵的是，在關(guān)鍵時(shí)刻，能救命！

有一個(gè)真實(shí)案例：有一戶(hù)人家，半夜家里突發(fā)火災(zāi)，火勢(shì)蔓延得很快，好在夫妻倆睡覺(jué)的時(shí)候關(guān)上了臥室門(mén)，濃煙和火焰都被擋在了臥室外面，他們才有時(shí)間報(bào)警、逃生，最終安然無(wú)恙。

如果當(dāng)時(shí)他們開(kāi)著臥室門(mén)，濃煙瞬間就會(huì)涌入臥室，嗆暈過(guò)去，后果不堪設(shè)想！

所以，睡覺(jué)關(guān)門(mén)，能給自己多一份保障。

最后總結(jié)：

睡覺(jué)關(guān)臥室門(mén)，真的不是迷信，也不是矯情，是實(shí)打?qū)嵉目茖W(xué)依據(jù)。

它能讓你冬天更暖、夏天更涼，省電費(fèi)還舒服。能給你滿(mǎn)滿(mǎn)的安全感，讓你睡得更踏實(shí)。能保護(hù)你的隱私，讓你擁有自己的私人空間。能隔絕噪音，提升睡眠質(zhì)量。更能在關(guān)鍵時(shí)刻，保駕護(hù)航。

以前做錯(cuò)沒(méi)關(guān)系，往后，睡前把門(mén)關(guān)上，堅(jiān)持幾天，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量真的提升了，住得也更安心。