文｜凝媽悟語

跟家長們談起電子產(chǎn)品，幾乎每個(gè)都是“談電色變”，清一色地禁止孩子接觸。

身邊不少家長和孩子玩起了躲貓貓，把手機(jī)、pad藏在孩子找不到的地方，想看？沒門。

說實(shí)話，我也差一點(diǎn)成為他們中的一員。

孩子一看“亂七八糟”的視頻，我就會(huì)特別生氣，發(fā)火制止，數(shù)次恐嚇要沒收平板。

我確實(shí)認(rèn)真想過：要不干脆徹底杜絕？

但就在這個(gè)節(jié)骨眼上，我看到了一項(xiàng)研究，再回頭看看自己兩個(gè)孩子的經(jīng)歷，我對電子屏幕有了全新的想法——也許，它可以成為孩子的朋友，而不是敵人。

研究理論與我的觀察：原來屏幕可以成為“朋友”

2025年，有一項(xiàng)發(fā)表在《心理健康與身體活動(dòng)》期刊上的研究。

研究者跟蹤了超過12,000名英國兒童，分析了他們在5歲時(shí)玩電腦/電子游戲的時(shí)間，和7歲時(shí)認(rèn)知能力的關(guān)聯(lián)。

研究有三個(gè)核心發(fā)現(xiàn)。我發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)都在我的孩子身上得到了印證。

發(fā)現(xiàn)一：適度玩電腦，促進(jìn)認(rèn)知發(fā)展。

每天玩電腦/電子游戲少于1小時(shí)，以及1到3小時(shí)的男孩，在7歲時(shí)表現(xiàn)出更好的單詞閱讀能力和數(shù)學(xué)能力。

我的小兒子就是如此。

他從幼兒園大班開始看《數(shù)字積木》，很快，他就迷上了加減運(yùn)算，原本理解困難的加減法突然就通了，到一年級學(xué)習(xí)計(jì)算非常輕松。

乘除法也是如此，背誦九九乘法表成了自然而然的事情。

最讓我驚訝的是鐘表學(xué)習(xí)，這一公認(rèn)的難點(diǎn)，他居然無師自通，不知何時(shí)會(huì)認(rèn)表了，隨手指出一個(gè)時(shí)間，他能輕松說出幾點(diǎn)幾分。

同時(shí)，還熟知了很多沒學(xué)過數(shù)學(xué)基本概念，什么奇數(shù)、偶數(shù)、質(zhì)數(shù)等等。

發(fā)現(xiàn)二：“主動(dòng)”與“被動(dòng)”是關(guān)鍵變量。

像玩電腦游戲這類需要孩子主動(dòng)思考、解決問題的活動(dòng)，對認(rèn)知有促進(jìn)作用；而被動(dòng)地看電視，則沒有發(fā)現(xiàn)這種積極關(guān)聯(lián)。

我的大兒子就是“主動(dòng)學(xué)習(xí)”的受益者。

他從小看英文原版動(dòng)畫，不是呆呆地看，而是跟著讀、跟著唱，不知不覺學(xué)會(huì)了自然拼讀，認(rèn)識(shí)了大量單詞。

他還從視頻里主動(dòng)探索了許多關(guān)于電腦、3D打印機(jī)、攝影的知識(shí)，甚至地理、生物等學(xué)科知識(shí)也幫他輕松應(yīng)對考試。

回想這些收獲，我不得不承認(rèn)：屏幕不是學(xué)習(xí)的敵人，它可以是一個(gè)朋友——一個(gè)激發(fā)興趣、陪伴探索的朋友。

發(fā)現(xiàn)三：過量則適得其反。

當(dāng)每天的游戲時(shí)間達(dá)到7小時(shí)以上，則與更差的數(shù)學(xué)表現(xiàn)相關(guān)聯(lián)。這說明“度”的把握至關(guān)重要，再好的朋友也不能24小時(shí)黏在一起。

這一點(diǎn)我也深有體會(huì)。

有段日子沒時(shí)間管小兒子，他的興趣轉(zhuǎn)向節(jié)奏盒子講解視頻、火柴人游戲、蛋仔派對。

這些內(nèi)容能給他即時(shí)的快樂，但當(dāng)接觸時(shí)間變長后，他變得更容易煩躁，對需要專注的事情耐心下降，還學(xué)到了許多不健康的詞匯，明顯影響到他的語言系統(tǒng)。

兩種屏幕內(nèi)容，帶來的影響截然不同。這讓我明白：交朋友要擦亮眼睛，和屏幕做朋友也一樣——我們要幫娃分辨，哪些是“益友”，哪些是“損友”。

我的反思：大多數(shù)家長是不是太緊張了？

這項(xiàng)研究讓我松了一口氣！

原來，問題的關(guān)鍵不是屏幕本身，而是孩子在屏幕前做了什么，以及花了多少時(shí)間。

我開始反思：大多數(shù)家長（包括曾經(jīng)的我）對待屏幕的態(tài)度，是不是太過緊張了？是不是把“屏幕”和“壞”畫上了等號，而忽略了它作為“朋友”的可能性？

當(dāng)然，我也看到了問題所在。小兒子能快速完成純運(yùn)算，卻對有較多文字的題目畏難、不愿動(dòng)腦。

這讓我意識(shí)到：運(yùn)算能力不等于數(shù)學(xué)思維。他能“算出”結(jié)果，但還不習(xí)慣“理解情境、抽象關(guān)系、選擇策略”這一整套思維過程。而后者，恰恰是未來學(xué)習(xí)和生活中更核心的能力。

這提醒我：屏幕可以是一個(gè)朋友，但不能是唯一的朋友。

我的新想法：堵不如疏，教會(huì)娃和屏幕“做朋友”

面對這種情況，很多家長的第一反應(yīng)是：把平板鎖起來，一刀切禁止。我能理解這種心情，但我現(xiàn)在有了不同的想法：堵，不是長久之計(jì)。

理由有三：

第一，現(xiàn)實(shí)不允許。

我們生活在一個(gè)數(shù)字時(shí)代，孩子將來學(xué)習(xí)和工作都離不開屏幕。與其讓他長大后面對毫無節(jié)制的誘惑，不如從小教會(huì)他如何和這位“朋友”相處。

第二，禁果效應(yīng)。

越是禁止的東西，對孩子的吸引力越大。你越不讓交的朋友，他越想偷偷見。

第三，關(guān)系成本。

因?yàn)槠桨搴秃⒆犹焯臁岸分嵌酚隆?，損害的恰恰是親子關(guān)系。而關(guān)系，是一切教育的基礎(chǔ)。我不想讓一個(gè)電子產(chǎn)品，成為我和孩子之間的敵人。

所以我的新選擇是：幫孩子學(xué)會(huì)和屏幕“做朋友”。

不是放任不管，而是把精力從“嚴(yán)防死守”轉(zhuǎn)移到“智慧引導(dǎo)”上，教會(huì)他如何分辨、如何相處、如何保持健康的“友誼”。

我的實(shí)踐：四個(gè)“度”，幫娃交到“好朋友”

在實(shí)踐中，我逐漸摸索出四個(gè)“度”的框架：

1、內(nèi)容的度：幫娃分辨“益友”和“損友”

我和孩子有個(gè)約定：數(shù)學(xué)、語文、歷史、地理、科學(xué)等知識(shí)類視頻，是“益友”，可以多看；純粹娛樂搞笑、沒有營養(yǎng)的內(nèi)容，是“損友”，要限制來往。

更重要的是，我會(huì)把“看”轉(zhuǎn)化為“用”?？赐暌粋€(gè)知識(shí)類視頻，我會(huì)問他：“剛才那個(gè)有意思，你能給我講講嗎？”“我們能不能找本書，再看看這個(gè)話題？”

2、時(shí)間的度：再好的朋友也要有邊界

上學(xué)期間，每天兩次，利用等待吃飯、泡腳的時(shí)間，每次不超過20分鐘。

這樣屏幕時(shí)間被嵌入了生活縫隙，而不是專門騰出大塊時(shí)間“和屏幕獨(dú)處”。

放假期間適當(dāng)放寬，可以延長到一天1小時(shí)，但20分鐘就要休息一次。

3、搭配的度：從“線上朋友”延伸到“線下活動(dòng)”

這是最關(guān)鍵的一環(huán)。

對于《數(shù)字積木》，我提供了實(shí)物積木，讓孩子把內(nèi)容表演出來；

對于娛樂內(nèi)容，引導(dǎo)他用彩泥制作形象、用積木搭建場景；

對于任何激發(fā)興趣的內(nèi)容，和他一起去找相關(guān)的書籍，把一次屏幕時(shí)間變成主題探索的起點(diǎn)。

這樣出來，就是幫孩子把虛擬世界的體驗(yàn)，轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)世界的能力。

4、陪伴的度：用真實(shí)的朋友覆蓋虛擬的吸引

說到底，孩子沉迷屏幕，往往不是因?yàn)槠聊贿@個(gè)“朋友”太有趣，而是現(xiàn)實(shí)世界里的“朋友”（尤其是爸爸媽媽）陪伴不夠。

所以，我們家最重要的事是：用高質(zhì)量的陪伴填充孩子的空閑時(shí)間。

我們會(huì)一起玩桌游、做手工、去戶外，還讓他學(xué)運(yùn)動(dòng)、學(xué)畫畫、學(xué)音樂，這些不需要屏幕的活動(dòng)，恰恰是孩子最需要的陪伴和滋養(yǎng)。

在這些時(shí)刻里，他感受到了真實(shí)的陪伴、真實(shí)的快樂、真實(shí)的成就感。當(dāng)這些足夠豐盈時(shí)，屏幕這個(gè)“朋友”自然就退回到合適的位置。

心理學(xué)研究告訴我，適度的、主動(dòng)參與的電腦活動(dòng)，確實(shí)可能促進(jìn)男孩的認(rèn)知發(fā)展。而我自己兩個(gè)孩子的成長經(jīng)歷，讓我相信這是真的。

所以我不再藏起平板，不再和孩子玩躲貓貓。我開始學(xué)著讓屏幕成為孩子的“朋友”——一個(gè)有邊界、有選擇、需要引導(dǎo)的朋友。

這條路并不輕松，它需要我付出更多的時(shí)間和智慧。但它通往的，是孩子一生受用的能力：與數(shù)字世界共處，卻不被它吞噬；利用工具，卻不依賴工具。

而我最深的體會(huì)是：當(dāng)真實(shí)的陪伴足夠豐盈時(shí)，屏幕，終究只是一個(gè)偶爾來往的朋友，而不是孩子離不開的依靠。

愿每一個(gè)孩子，都能在真實(shí)的世界里，找到比屏幕更精彩的快樂。