月子里偷的懶，都會變成以后還的債。那些你以為沒事的小習(xí)慣，最后都會在身體里刻下痕跡。

生完孩子那天，隔壁床的姐姐比小紅早兩天剖腹產(chǎn)。第六天她出院時，是被老公用輪椅推出去的，腰上圍著厚厚的護(hù)腰，走路還要人攙。

小紅當(dāng)時想，至于嗎？直到自己出了月子，才明白身體承受的痛苦都是月子里攢下的債。

作為過來人想跟你聊聊月子里那些我以為沒事、最后全找回來的事。

一、怕熱一直開著空調(diào)對著吹

小紅是七月份生的娃，病房熱得像蒸籠。護(hù)士一出去，小紅就把空調(diào)開到20度，風(fēng)口對著床吹。涼快是真涼快，舒服也是真舒服。

月嫂提醒過她：“姐，風(fēng)別對著人。”

小紅不以為然。都什么年代了，還信這些？人家國外產(chǎn)婦還喝冰水呢。

第四周開始，左側(cè)肩膀疼得抬不起來。后來發(fā)展成，只要空調(diào)溫度稍微低一點(diǎn)，左邊肩膀到后背就像灌了鉛，又沉又疼。

去理療時醫(yī)生問：“月子里受風(fēng)了吧？”他說這叫“產(chǎn)后風(fēng)寒阻絡(luò)”，氣血虧虛的時候，毛孔是張開的，風(fēng)邪直接往骨頭縫里鉆。

現(xiàn)在小紅家空調(diào)不管多熱，都只能開28度，睡覺必須穿長袖。那些年輕時坐月子時欠下的債，真的會還。

二、孩子睡了就玩手機(jī)，一玩到后半夜

月子里最自由的是什么？是孩子睡著的那些碎片時間。

月嫂帶睡，孩子不鬧，小紅就抱著手機(jī)追劇、刷淘寶、看小說，一刷就是凌晨兩三點(diǎn)。白天補(bǔ)覺，美其名曰“反正不用上班”。

那時候視力確實(shí)下降了，小紅想當(dāng)然歸結(jié)為“月子里用眼多正?！薄?/p>

直到孩子一歲，我去配新眼鏡。驗(yàn)光師說，你這度數(shù)漲得不對，散光增加了這么多，是不是生完孩子那段時間用眼過度了？

小紅回去查資料才知道，產(chǎn)后氣血兩虛，肝血不足直接影響到視力。肝開竅于目，血養(yǎng)好了眼睛才好。月子里熬夜，等于把最后的血庫也耗干了。

現(xiàn)在凌晨兩點(diǎn)喂奶，小紅連手機(jī)都不看，就靜靜看著孩子吃。那些年熬過的夜，最后都會在體檢報(bào)告上找回來。

三、為了省事堅(jiān)持用同一個姿勢喂奶

月子中心有個寶媽，和小紅同一天生的。她喂奶時永遠(yuǎn)側(cè)躺一個方向，我問她不換邊嗎，她說孩子只吃右邊，左邊不愛吃，她也就由著了。

出月子沒多久，她發(fā)朋友圈說胸疼，去檢查是乳腺炎。后來見了面，她撩起衣服給我看，說現(xiàn)在兩個乳房一大一小，而且左邊乳腺管堵過之后，一直反反復(fù)復(fù)發(fā)炎。

她說那時候沒經(jīng)驗(yàn)，不知道母乳喂養(yǎng)最重要的就是“換邊”，更不知道一個姿勢喂久了，不光堵奶，腰也會出問題。

小紅自己也經(jīng)歷過，為了讓孩子吃得舒服，每次都弓著背、低著頭，半小時下來，脖子和腰都僵得動不了。后來催乳師告訴小紅，喂奶的姿勢不對，不是你將就孩子，是孩子將就你。腰疼不是月子病，是不良姿勢的工傷。

四、輕信“湯越濃越下奶”

婆婆給燉的湯，上面漂著厚厚一層油。小紅喝不下去，她說，你不喝孩子哪有奶？為了孩子，我捏著鼻子往下灌。

結(jié)果奶沒多，體重倒是蹭蹭漲。最難受的是堵奶，堵到發(fā)高燒，通乳師來了三次，說你這湯太油了，奶水太稠，孩子吸不動。

小紅問她到底喝什么下奶？她說，白開水都比這強(qiáng)。

后來查資料才知道，母乳的成分是恒定的，不會因?yàn)槟愫攘藵鉁妥兊酶袪I養(yǎng)。多出來的脂肪，只會變成媽媽身上的肉和堵住的乳腺管。

醫(yī)生說，真正促進(jìn)泌乳的，是孩子的吸吮和媽媽充足的水分?jǐn)z入，不是那層油。

產(chǎn)后媽媽一定要注意，不能捂著，不開空調(diào)不開風(fēng)扇否則會得捂熱綜合癥，但是也不能空調(diào)對著吹，要不然可能會著涼甚至?xí)姘c；手機(jī)可以看，但是要有度，更加注意別熬夜；湯可以喝，但是別太油也不用天天喝，有時候開水更好；奶可以喂，別一個姿勢。

畢竟，孩子需要一個健康的媽媽，而不是一個為了孩子什么都硬扛的媽媽。