現在生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律，很多人胃部都會有或多或少的不舒服。俗話說：胃病三分治，七分養(yǎng)。一旦患了胃病，在飲食上就要多注意。

那么，有胃病的人，吃一些南瓜、紅薯之類的有好處嗎？

南瓜、紅薯在蔬菜中屬于特殊的一類，比起其他蔬菜來說，淀粉含量多一些。因此，在飲食結構中，通常用來南瓜、紅薯來代替一部分主食。南瓜和紅薯的營養(yǎng)價值也比較高，含有維生素C、B族維生素、鉀、鎂、鈣、膳食纖維和植物化學物。

南瓜和紅薯的膳食纖維含量比較多，膳食纖維不能被身體消化吸收，在腸道內會促進腸胃蠕動，增加腸道內容物排出的速度。有胃病的人一般消化能力都差一下，吃同樣多的食物，在營養(yǎng)吸收上會有差別。因此，患有胃病的人在吃這類食物時，不宜太多，否則食物還沒來得及吸收就已經排出去了，營養(yǎng)跟不上，也不利于腸胃功能的恢復。

其次，膳食纖維還具有很強的吸水能力，可增加胃內容物的體積而產生飽腹感，從而減少食物的攝入量，有胃病的人本身營養(yǎng)吸收差，吃的少很可能會導致營養(yǎng)不良。而且太多的膳食纖維還會與鈣、鐵、鋅等礦物質結合，影響營養(yǎng)素的吸收利用。

用南瓜和紅薯當主食時，與大米白面相比，碳水化合物和蛋白質的含量低，熱量不足，蛋白質質量差也不利于胃病的康復。因此，在拿南瓜和紅薯當主食時，要控制好量，每天不要超過100克，同時還需要額外補充優(yōu)質蛋白質，蛋白質對于修復胃黏膜也有一定的好處。

有了胃病，可以選擇用營養(yǎng)更豐富的雜豆或粗糧打成糊來補充精米白面缺乏的營養(yǎng)物質，不單單是選擇南瓜和紅薯，而且紅薯吃多了還容易燒心、反酸，胃部會更不舒服。

一般身體寒氣多的人，大多陰陽失去平衡，膽囊收縮機能減弱，膽囊不能完全排空，膽汁分泌減少，食物在腸胃滯留 時間久，就會產生胃酸多，脹氣多，出現胃脹打嗝的情況，另外膽為中正之官，主決斷也，膽不好容易產生心煩氣燥 ，膽小怕事，缺乏主動，失眠多夢等

知道根源在哪了，也就心理釋然了許多，相信你也是這么想的，只有膽囊好了，其他也就自然恢復如初，這個道理應該懂吧，膽不好的話，可以抽點時間到蘇北鄉(xiāng)下去刨點灌南|苦菜，回來燒湯喝，用時加紅糖，紅糖趁熱加進去，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面清淡些，少吃生冷油炸的東西，晚上不要熬夜。早點休息比較好哦。

腸胃功能的修復離不開各類營養(yǎng)素的支撐，主食、富含蛋白質的食物、蔬菜水果都要攝入，但要做的盡量軟爛一些，主食能發(fā)酵的就發(fā)酵，肉類做成肉餡、肉糜，蔬菜切碎，像蘋果、梨之類的水果可以煮熟吃，這樣也能夠減輕胃部的消化負擔，更有利于營養(yǎng)的吸收和腸胃功能的恢復。